Tiesitkö tämän mustaherukoista?

Mustaherukka on lapsuudestani tuttu marja ja olen löytänyt sen uudestaan ruokavaliooni mm. pirtelöiden ja välipalojen raaka-aineeksi.

Tiesitkö tämän mustaherukoista?

Tieteellisten tutkimusten mukaan mustaherukan käytöllä on havaittu monia terveysvaikutuksia. Niiden on huomattu ehkäisevän ikääntymistä ja auttavan tulehduksia vastaan. 

Mustaherukat ovat myös hyväksi mm. aivojen ja suoliston terveydelle. Mustaherukoiden on huomattu lisäävän suolistossa hyvien mikrobikantojen kuten Lactobacilli ja Bifidobacterium kasvua ja hidastavan Clostridium ja Bacteroides-bakteerikantojen aktiivisuutta.

Laboratoritutkimuksissa on huomattu, että mustaherukka hillitsee yleisten flunssavirusten lisäksi influenssavirus A:n ja B:n infektioastetta. Mustaherukan sisältämät polyfenolit ehkäisevät virusinfektioita. Polyfenolit toimivat siten, että ne alentavat virusten kykyä tarrautua soluun, jota ne ovat tulleet tartuttamaan 

Mustaherukka on hyvä kuitujen ja vitamiinien lähde.

100 g mustaherukkaa sisältää 5,8 g ravintokuitua. Jos sekoitat yhden 200 g pussin mustaherukkaa päivittäin smoothien joukkoon, saat mustaherukasta 11,6 g ravintokuitua. 

Mustaherukka sisältää geeliytyvää kuitua, jonka tiedetään hidastavan hiilihydraattien imeytymistä ja näin lisäävän kylläisyyden tunnetta. 

100 g suomalaista mustaherukkaa sisältää C-vitamiinia 120 mg.

Faktaa mustaherukoista

• Mustaherukat sisältävät runsaasti C- ja E-vitamiineja. 
• Mustaherukat sisältävät myös flavonoideja, kasvisteroleja, kuitua sekä elimistölle välttämättömiä rasvahappoja.
• Mustaherukan sisältämät antosyaanit ovat tehokkaita antioksidantteja, jotka suojaavat soluja hapettumiselta. 
• Mustaherkukat sisältävät myös A-vitamiinia ja karotenoideja kuten beetakaroteenia, zeaksantiinia ja kryptoksantiinia, joiden tiedetään olevan tärkeitä antioksidantteja.
• Tuoreissa mustaherukoissa on lisäksi paljon tärkeitä vitamiineja kuten B5-,  B6- ja B1-vitamiinia. 
• Mustaherukat sisältävät myös rautaa. 100 g marjoja sisältää n. 1,54 mg rautaa eli kattaa n. 20 % päivittäisestä raudan tarpeesta. 
• Mustaherukka on myös erittäin hyvä muiden tärkeiden mineraalien lähde ja ne sisältävät mm. kuparia, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, manganeesia ja fosforia joita keho käyttää aineenvaihduntaan.
• Mustaherukoiden ORAC (oxygen radical absorbance capacity) arvo on 7950 per 100 g. Punaherukoiden ORAC arvo on 3387.

Onneksi Suomesta saa kotimaista mustaherukkaa ympäri vuoden. Kiitos mustaherukoiden viljelijöille ja pakastealtaiden keksijöille!

Mustaherukkaa on perinteisesti käytetty marjamehuna vilustumissairauksien hoidossa. Mustaherukan lehdistä keitettyä teetä on myös käytetty nestettä poistavana ja munuaisten toimintaa parantavana hoitona.

Tässä resepti mustaherukka-avokado-herkkuun. Maukkaita herkutteluhetkiä! 

Paras proteiinijauhe on löytynyt - ja täysin vegaani!

Etsimme pitkään erittäin korkealaatuista palkkaria sekä proteiinilisää ja nyt se on löytynyt! 

Mitä kriteereitä pidimme tärkeänä? 

Proteiinijauheen

• raaka-aineiden tulee olla laadukkaita ja GMO-vapaita (ei geenimuunneltuja)
• raaka-aineiden puhtaus tulee olla taatusti testattu - ja joka erän osalta (monet proteiinishaket sisältävät raskasmetalleja kts. linkki)
• tulee olla gluteeniton (ettei merkintää saattaa sisältää viljaa...)
• tulee olla runsaskuituinen (10 g /100 g)
• tulee sopia myös maitoallergikoille tai laktoosiherkille (ettei merkintää saattaa maitoa...)
• tulee olla laadukas, eikä se saa sisältää keinotekoisia makeutusaineita kuten sukraloosi, aspartaami, asesulfaami K ja näitä monet urheilijoiden shaket sisältävät
• tulee olla valmistettu eettisesti ja kestävän kehityksen periaatteiden mukaisesti

MIKÄ BIOMESHAKEN TAUSTA ON?  

BiomeShake on kovan luokan ravitsemusasiantuntijoiden suunnittelema ja sen taustalla on paljon tutkimusta ja osaamista. 

Ravitsemuksen huippuasiantuntijat ovat suunnitelleet BiomeShaken. Kehitystiimissä on sekä ravitsemuksen asiantuntijoita että lääkäreitä, jotka ovat erikoistuneet ravintoaineiden vaikutuksesta suoliston hyvinvointiin ja aineenvaihduntaan.

BiomeShaken laadun ja raaka-aineiden puhtauden takaa ja varmistaa Synergy WorldWide, joka tunnetaan poikkeuksellisen korkeasta laadusta.  Tästä linkistä saat tietoa  ja opit miten Synergy valvoo raaka-aineiden puhtautta kaikkein tiukimpien kriteereiden mukaan.


Synergy valitsee tuotteidensa raaka-aineiksi ainoastaan maailman puhtaimmat ja laadukkaimmat raaka-aineet. BiomeShakeen on valittu raaka-aineiksi juuri suoliston mikrobiomin hyvinvointia ja tasapainoa tukevia aineksia. Biome Shake ei sisällä tulehdusta aiheuttavia tai allergisoivia aineksia. 

MIKÄ BIOMESHAKE ON?

BiomeShake on todella monipuolinen ja ravitseva jauhe, josta saa veteen sekoitettuna terveellisen aterian. BiomeShakesta saa aamupalan, välipalan, iltapalan, palkkarin treenin jälkeen. Biome Shakea voi käyttää myös ruuanlaittoon esim. proteiiniletun tai raakasuklaan raaka-aineena.

BiomeShaken rakenne on hyvä ja se sekoittuu hyvin veteen. Maku on neutraali ja se toimii, vaikka sekoittaisit sen vain veteen.

Yksi annos BiomeShakea (2 mittaa ja paino on 40 g) sisältää:

• 22 g proteiinia puhdasta herne- (herneproteiini-isolaatti) sekä riisiproteiinia
• 4 g kuitua per yksi annos (eli 2 mittaa = 40 g) 
• 18 tärkeää vitamiinia ja mineraalia mm. seleeni, sinkki, jodi, rauta, foolihappo sekä A-, D-, E-, C- ja B-vitamiineja
• 2 mittaa sisältää 191 kcal veteen sekoitettuna. Kaksi mittaa tekee kylläiseksi ja jos haluat enemmän kaloreita, voit sekoittaa jauheen manteli- tai kookosmanteli-maitoon.

Tämän linkin takaa löydät lisätietoa sekä inci-listan.

KENELLE BIOMESHAKE SOPII?

• kaikille, jotka haluavat ylläpitää säännöllistä ruokarytmiä
• kaikille, jotka haluavat täydentää ruokavaliotaan hyvillä ravinteilla
• urheilijoille, kuntoilijoille ja treenaajille palkkariksi 
• kiireisille yrittäjille ja ihan kaikille terveelliseksi välipalaksi tai aterian korvikkeeksi
• pienten lasten vanhemmille, joilla oma ruokailu saattaa jäädä
• kasvissyöjille, joille proteiinien saanti on todella tärkeää
• terveysintoilijoille, jotka haluavat laadukkaan tuotteen avulla varmistaa kaikkien ravinteiden saannin
• painonpudottajille, jotka haluavat korvata aterioita terveellisellä tavalla

Miksi käytän BiomeShake proteiinishakea ja proteiinilisää? Eikö monipuolisesta ruokavaliosta saa kaikkea? Olen todella kriittinen sen suhteen, mitä laitan suuhuni. Aina en ehdi tai pysty syömään riittävän usein tai aina ei ole terveellistä & monipuolista ruokaa tarjolla.

1) BiomeShaken avulla varmistan, että arjessakin mieliteot pysyvät poissa. 

Olen ollut vuosia raakaravinnolla ja kasvisruokavaliolla ja pyrkinyt saamaan kaikki ravinnosta. Tällöin myös luulin, että saan kaikki tarvitsemani ravintoaineet. Kokemani energiatason heittely sekä mieliteot esim. sokerinhimo kertoivat kehoni epätasapainosta. 

Makeanhimo voi yleisesti kertoa proteiinin puutteesta ruokavaliossa ja minulla se oli vahva, vaikka söin todella terveellisesti ja liikuin. BiomeShake-annos on helppo pitää mukana tien päälläkin ja jos nälkä yllättää, ei tarvitse muuta kuin lisätä vesi. Tosi helppo myös lentokoneessa, junassa, automatkalla. Rahat säästyy kun ei tarvitse ostella epäterveellisiä snackseja ja ruokalaskut ovat myös pienentyneet kun mieliteot pysyvät poissa!

2) Halusin tosi puhtaan & laadukkaan treenipalkkarin eli palautusjuoman käyttööni

Treenaan päivittäin (jooga ja uinti) sekä teen viikottain aerobista harjoittelua (jooga tai pilates)  ja olen oppinut palkkarin tärkeyden. Treenin jälkeen on tärkeää saada kunnon ravintoa ja BiomeShake on siinä loistava!

3) BiomeShaken avulla saan helposti ylläpidettyä ruokarytmini 

Pyrin ylläpitämään ruokarytmiä ja syödä max 3-4 h välein. Ilman hyvälaatuista shakejauhetta se ei minulta onnistuisi.  BiomeShake on loistava eväs ja helppo ottaa mukaan.

4) Halusin ravintolisän, josta saan helposti puhdasta ja laadukasta proteiinia 

Tiedän, että tarvitsen proteiineja, mutta tiedän liikaa ruokateollisuuden toiminnasta. En halua syödä kasvatettua kalaa, enkä turbokanaa, eikä liha sovi keholleni. Voisin ostaa luomukanaa, mutta sitä ei tule ostettua ja poroa syön silloin tällöin. Haluan varmistaa, että saan tarpeeksi ravinteita, jotta lihasmassani säilyy ja luusto sekä hiukset voivat hyvin.

Miksi proteiini on tärkeää? Proteiineja tarvitaan kehossa lukuisiin eri tarkoituksiin ja niistä saadaan myös energiaa. EU:n hyväksyttyjen terveysväittämien mukaan proteiinilla on seuraavat terveyshyödyt:

Proteiini  edistää lihasmassan säilymistä
edistää lihasmassan kasvua
edistää luuston pysymistä normaalina 4) BiomeShakella täydennän ruokavaliotani, jotta saan varmasti riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita. Urheilu ja treeni kuluttaa enemmän polttoainetta kuin istumatyö. Samalla tavalla kuin valitsen autooni puhdasta ja laadukkaat polttoaineet ja öljyt, haluan tankata kehoani laadukkailla ravinteilla.  Tiedän, etten saa tämän päivän ruokavaliostani kaikkia vitamiineja ja haluan täydentää sitä BiomeShakella. Näin ei tarvitse ostaa erikseen monivitamiineja. BiomeShake sisältää A-, B-, C- D-, E-vitamiineja, joilla on kehomme toimintojen kannalta tärkeä tehtävä. EU:n hyväksyttyjen terveysväittämien mukaan proteiinilla on seuraavat terveyshyödyt:

A-vitamiini edistää
·        normaalia rauta-aineenvaihduntaa
·        limakalvojen pysymistä normaaleina
·        ihon pysymistä normaalina
·        näön pysymistä normaalina
·        immunijärjestelmän normaalia toimintaa D-vitamiini edistää  ·        veren normaalia kalsiumtasoa ·        luiden pysymistä normaaleina ·        normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä ·        hampaiden pysymistä normaaleina ·        immuunijärjestelmän normaalia toimintaa

E-vitamiini  ·        suojaa soluja hapettumisstressiltä C-vitamiini edistää mm.

·       normaalia immuunipuolustusjärjestelmää ·       solujen suojautumista hapettumisstressiltä ·       normaaleja psykologisia toimintoja ·       hermoston normaalia toimintaa ·       normaalia kollageenin muodostumista luuston norm. toimintaa varten B1-, B2-, B5 ja B12-vitamiini edistävät ·        normaalia energia-aineenvaihduntaa ·        hermoston normaalia toimintaa ·        normaalia henkistä suorituskykyä B6-vitamiini edellisten lisäksi myös edistää ·       hormonitoiminnan säätelyä ·       normaalia kysteiinin synteesiä ·       proteiini- ja glykogeeniaineenvaihduntaa ·       normaalia veren punasolujen muodostumista

Biome Shake sisältää myös tärkeitä kivennäisaineita kuten seleeni, jodi, rauta, mangaani, sinkki ja on näiden ravinteiden hyvä lähde. Netistä löydät paljon tietoa siitä mitä seleenin tai jodin puute aiheuttaa. Itse käytän Biome Shakea mm. sen takia, että varmistan näiden ravinteiden saannin.

MITEN SAA VAIHTELUA BIOMESHAKEN MAKUUN?

Biome Shake on siitä erityinen, että se maistuu ihan ookoolta veteen sekoitettuna sellaisenaan. Vaihtelua makuun saat eri mausteilla ja tosi herkkua siitä saat, jos sekoitat sen manteli tai kookos-mantelimaitoon. 

Voit käyttää BiomeShaken joukossa esim.

• kehoa lämmittäviä mausteita (inkivääri, kaneli tässä kanelishaken resepti, kurkuma + mustapippuri joko erikseen tai yhdessä) 
• marjoja (kaikki marjat sopivat hyvin - itse käytän paljon puolukkaa, mustaherukkaa ja mustikkaa tuoreena tai pakasteena)
• vihreitä kasviksia (esim. lehtikaali, pinaatti, basilika, lehtipersilja, parsakaali) 
• Synergyn Phytolife-viherjuomaa
• luomu-lakritsijauheetta (esim Urtekram)

MISTÄ BIOME SHAKEA SAA? 

BiomeShakea saa vain yksinoikeudella Synergyltä ja Synergyn tuotteiden edustajilta. Jos sait tämän linkin ystävältäsi, ole yhteydessä häneen ja hän auttaa sinua tilauksessa.

Itse tilaan tuotteet suoraan Synergyltä netistä ja mielelläni opastan sinuakin, jos sinulla ei ole Synergy edustajaa lähipiirissä.  

Synergyn asiakkaana saat 90 päivän tyytyväisyystakuun tilaamalla suoraan Synergyltä.  
Voit tilata tuotteet testiin, etkä sitoudu mihinkään. 

MITÄ BIOME SHAKE MAKSAA? 3,73 € per ateria

Itse olen tehnyt hintavertailua ja huomannut miten paljon saan rahalle vastinetta Biome Shakea ostaessani ja muutenkin Synergyn tuotteita käyttäessäni.

Kun vertaat hintoja, lue tuotteen sisältölistaus ja katso 

• mikä purkin/pussin paino on
• paljonko purkki/pussi sisältää ravintoaineita
• paljonko sisältää proteiinia per annos
• paljonko sisältää täyteaineita esim. sokeria 
• mikä raaka-aine on ekana listassa. Jos se on sokeri, maksat sokerista.
• mikä on makeutusaine
• mitä muuta jauhe sisältää kuin proteiinia - löytyykö myös kivennäisaineet, vitamiinit ja antioksidantit

ja varmista myös laatu, että varmista kuka tuotteen on valmistanut ja kuka seuraa laatua.

Neljän purkin erä BiomeShakea suoraan Synergyltä tilattuna maksaa yhteensä 223,71 euroa eli yhdelle 600 g purkille tulee hintaa 55,93 euroa per purkki. Tässä yhden aterian hinnaksi tulee 3,73 euroa. Mistä saat terveellisen 22 g proteiinia sisältävän ravinteikkaan aterian 3,73 eurolla?

Synergyn nettisivuilla näkyy yhden purkin norm.hinta 73,19 € sekä tilaa ja säästä-hinta 65,87 € ja voit valita myös tuon 4 purkkia kerralla

Voi tilata BiomeShaken verkkokaupastani tämän linkin kautta jos haluat apua tilauksesi kanssa, laita minulle viestiä.

Huom! Voit testata tämän ilman mitään riskiä! Synergy antaa kaikille uusille asiakkaille 90 päivän 100 % tyytyväisyystakuun, joka koskee sinun ensimmäistä tilausta. 

Muutama sana valmistajasta ja siitä, miksi luotan Synergyn tuotteisiin

Tarjontaa proteiinishake-tuotteissa ja proteiinijauheissa on todella paljon ja kannattaa olla kriittinen, mitä valmisteita käyttää.

Olen oppinut todella paljon laadusta tutustuessani Synergyn tuotteisiin. Olin alussa todella skeptinen ja kriittinen ja kysyttyäni nämä 100 ja 1 kysymystä laadusta, ymmärsin että monet firmat puhuvat laadusta, mutta Synergy on yhtiö, joka on vienyt sen tuotteiden suunnittelussa ja valmistuksessa huippuunsa. 

Monia tuotteita markkinoidaan luomalla mielikuva puhtaudesta ja laadusta esim. promoamalla, että raaka-aineet ovat luomua tai kotimaisia, mutta todellisuudessa luomu tai kotimaisuus ei takaa raaka-aineiden laatua. Luomu tai kotimaiset tuotteet voivat olla laadukkaita, mutta ne voivat olla myös huonolaatuisista raakaa-aineista valmistettuja.

Raaka-aineet esim. proteiinijauhe tai mikä tahansa raaka-aine esim. marja-ainekset voivat olla homeisia tai sisältää radioaktiivisuutta, jos valmistaja niitä ei testata. Kirjoitin tästä Älä tule huijatuksi vitamiinimaailmassa artikkelin, mitä asioita on hyvä ottaa huomioon tuotteiden valinnassa. 

Ihanan ravitseva kanelishake

Ihanan ravitseva kanenlishake sopii välipalaksi tai korvaamaan aterian. 

BiomeShake ceylonin-kanelin kera on loistava tapa startata päivä. Kaneli-shake sopii myös väli- tai iltapalaksi tai palkkariksi treenin jälkeen. 

Maukas ateria syntyy nopeasti ja helposti! Sekoitat vain ceyloninkanelia BiomeShake pirtelö-jauheeseen ja lisäät veden tai mantelimaidon.

Resepti yhdelle hengelle

• 2 mittaa BiomeShake jauhetta  (sis. 22 g proteiinia)                                                                            
• 4-5 dl vettä tai mantelimaitoa (itsetehty tai kaupasta) 
• 1 tl psylliumia              
• 2 tl ceyloninkanelia

Sekoita ainekset keskenään shaker-pullossa. BiomeShake-jauhe sekoittuu nesteeseen ilman blenderiäkin. 

Miksi BiomeShake?

BiomeShake on mielestäni tällä hetkellä paras proteiinishake! Miksi? Syynä ei ole pelkästään sisältö ja raaka-aineiden puhtaus, vaan myös maku, rakenne sekä suutuntuma. Olen vuosien varrella kahlannut läpi niin USAn kuten Suomen markkinoiden shaket ja päätynyt BiomeShakeen.

BiomeShaken valmistaa eettisesti ja vastuullisesti Synergy WorldWide, joka tunnetaan poikkeuksellisen korkeasta laadusta ja toimivista tuotteista.  Synergy ei tingi raaka-aineiden laadusta, vaan valitsee tuotteidensa raaka-aineeksi vain puhtaimmat ja korkealaatuisimmat ainekset mitä maailmassa löytyy. 

Yhtiön tiukat laatu- ja puhtaus-kriteerit olivat syynä siihen, miksi olen valinnut Synergyn tuotteet käyttööni.

BiomeShake hellii suolistoa ja on suunniteltu suoliston hyvinvointiin

BiomeShake on suunniteltu erityisesti suoliston hyvinvointiin ja se sisältää paljon enemmän ravintoaineita kuin yleisesti markkinoilla olevat proteiini-, ateriankorvike- tai pirtelöjauheet. Sisältölistaus kannatta siis lukea kun vertailee tuotteita! 

BiomeShake on ihanaa ravintotiheää aitoa ruokaa.  BiomeShake on myös vegaaninen eli siinä ei ole maitoa tai muutakaan eläinperäistä. BiomeShake ei myöskään sisällä sokeria, fruktoosia tai keinomakeutusaineita.  BiomeShake on luonnollisen makuinen ja  makeutusaineena siinä on luonnollinen stevia.

BiomeShaken ovat suunnitelleet ravitsemuksen huippuasiantuntijat. Mukana kehitystiimissä on myös aineenvaihduntaan erikoistuneita lääkäreitä, jotka ovat ymmärtävät suoliston hyvinvoinnin merkityksen.

Ole kriittinen lisäravinteiden valinnassa 

Kaikki tarjolla olevat tuotteet eivät ole samanveroisia. Olen vuosien varrella tullut koko ajan kriittisemmäksi kuluttajaksi. Mitä enemmän tiedän luontaisalasta ja ruokateollisuudesta, sitä enemmän kriittisyys kasvaa. 

Kirjoitin aiheesta blogiini Älä tule huijatuksi vitamiinimaailmassa artikkelin, jossa kirjoitan mitä kannattaa ottaa huomioon valitessaan tuotteita.

Tarjontaa esim. proteiinishake-tuotteissa on todella paljon. Monia tuotteita markkinoidaan luomalla mielikuva puhtaudesta ja laadusta tai promoamalla, että tuote on kotimainen. Mutta todellisuudessa kotimaisuus tai laadusta puhuminen tai edes luomuleima ei takaa tuotteen puhtautta ja laatua. Laadukas ja luonnollisena markkinointu proteiinishake voi sisältää raskasmetalleja (arsenikkia tai lyijyä) kuten tässä artikkelissa kerrotaan.  Listalla oli esim. aiemmin käyttämäni firma, jonka tuotteisiin luotin. Ei kannata luottaa, ellei raaka-aineiden puhtautta ole testattu. Onneksi Synergy testaa ja varmistaa puhtauden.

Mitä sinun on hyvä tietää kanelista?

Varmista, että käytät aitoa kanelia eli Ceyloninkanelia, etkä halpaa korvikekanelia eli kassiaa. Yleensä luomukanelit ovat Ceylonia ja markettien halvat "kanelit" kassiaa, joka sisältää maksalle haitallista kumariinia 

Valitsemalla Ceyloninkanelia, et altistu kumariinille,  joka on maksatoksinen aine.

Tutkimuksissa on käynyt ilmi, että ceyloninkanelin ja  kassiakanelin välillä kumariinipitoisuudet ovat todella suuret. Ceyloninkanelin kumariinipitoisuudet olivat todella alhaiset eli 10,4 – 26,1 mg/kg. Kassiakanelilla kumariinipitoisuus oli jopa 2 700 – 3 540 mg/kg.

Miksi kanelia kannattaa käyttää? 

Syksyllä ja talvella on hyvä siirtyä käyttämään lämmittäviä mausteita esimerkiksi kanelia  tämän kehoa lämmittävien ominaisuuksiensa vuoksi.

Kanelin sanotaan olevan sydänystävällinen mauste. Tutkimuksissa on myös todettu kanelin  kohentavan diabetespotilailla rasva- ja sokeritasapainoa. Ceyloninkaneli sisältää runsaasti antioksidantteja ja sitä on käytetty pitkään muun muassa reuman ja nivelvaivojen hoidossa.

Täältä löydät lisätietoa kanelista sekä reseptin omatekoiseen mantelimaitoon 

Kurkumalatte eli Golden Milk

Kurkumalatte on terveellinen lämmittävä juoma, jolla on paljon hyviä terveysvaikutuksia.

Kurkuma on yksi tärkeimmistä intialaisen keittiön mausteista ja sitä on käytetty tuhansia vuosia auyrveda-lääkinnässä.

Kurkuma on kehoa vahvistava ja lämmittävä mauste. Sitä suositellaan jokapäiväiseen käyttöön ja erityisesti talvella kun ilma on kylmä.

Kurkumalla sanotaan olevan kehoa puhdistava ja ruuansulatusta parantava vaikutus. Sen tiedetään lasketa kuumetta, lievittävän tulehduksia ja hoitavan maksaa ja lievittävän kipuja. Suomessa kurkuma valittiin v. 2010 rohdoskasviksi.

Kurkuma näyttää inkivääriltä ja sitä voidaan käyttää tuoreena esim. raastettuna tai valmiina jauheena. Ostan usein kurkuma-jauhetta, joka on luomua.

Kurkumalatte sopii nautittavaksi aamulla kahvin tai latten sijaan tai voit nauttia sen välipalana tai illalla.

Ohjeet yhdelle hengelle:

2 dl mantelimaitoa tai kookosmantelimaitoa
1 tl luomukookosöljyä
1 tl luomukurkumaa
1/4 tl muskottipähkinää
ripaus mustapippuria
ripaus ceyloninkanelia
ripaus jauhettua inkivääriä

Lämmitä mantelimaito matalalla lämmöllä, kunnes maito on lämmintä mutta ei kiehu. Lisää ainekset joukkoon sekoittaen esim vispilällä.

Voit halutessasi jättää muskottipähkinän pois, mutta lisää aina kurkuman kanssa mustapippuria. Sen sisältämän piperiinin ansiosta kurkuman hyvää tekevät vaikutukset vain vahvistuvat eli lisää  kurkuman kanssa myös vähän luomu-mustapippuria.

Purify ohjelma pähkinänkuoressa

Olen vuosien aikana tehnyt useita erilaisia kehon puhdistusohjelmia. Aloitin vuosia sitten Vogelin Biotta-mehupaastoista. Siirtyessäni v. 2004 raakaravintoon, tein vihermehu- ja vihersmoothie-puhdistuksia, jolloin tein mehut ja smoothiet itse. 

Koska markkinoilla on erilaisia puhdistusohjelmia, joista osa on hyvinkin epätieteellisiä ja epäterveellisiä, kiinnostuin Purify ohjelmasta kun se oli tulossa saataville. 

Olin aiemmin käyttänyt Synergyn tuotteita ja skeptisenä ottanut ne tehotestiin, mutta huomasin pian niiden toimivuuden. Vähän lisää kokemuksistani kerron tässä postauksessa

Halusin ehdottomasti testata Purify-ohjelman, koska olin kuullut sen taustasta. 

Opin, että Purify ohjelma on ensimmäinen kokonaisvaltainen puhdistusohjelma, joka on kehitetty suoliston hyvinvointiin ja kliinisesti testattu. Ohjelman ovat kehittäneet asiantuntijatiimi, jossa on mukana useita aineenvaihdunnan eksperttejä, ravitsemuksen asiantuntijoita sekä lääkäreitä. 

Purify ohjelma on uuden sukupolven puhdistusohjelma, joka perustuu tieteeseen ja Purify21 on osa Synergyn huipputason hyvinvoinnin ohjelmaa. 

Lähdin testaamaan ohjelmaa isoin odotuksin. Olin syönyt pitkään terveellisesti ja silti huomasin oloni kohentuvan Purify ohjelman myötä. 

Saavutin Purify21 ohjelmaa noudattaessani sellaisen  hyvinvoinnin tason, josta en ollut aiemmin tietoinen. 

Luulin, että olin elämäntapamuutoksillani jo saavuttanut hyvinvoinnissani huipputason, mutta tajusinkin olleeni tyytyväinen keskinkertaiseen, koska en paremmasta tiennyt. 

Purify21 ohjelma on todellakin testaamisen arvoinen!

Olen tehnyt sen viimeisen kolmen vuoden aikana kahdeksan kertaa ja joka kerta tuntuu, että nuorrun! Tuntuu, että joka kerta lähtee 3-5 vuotta iästä pois. Ja se on tällaiselle 50+ mimmille huippujuttu. 

Olen kiitollinen tästä tiedosta ja koen, että tämä kuuluu kaikille. Tämä on ollut se puuttuva palanen, jota etsimme raakaruokavuosien aikana.

Jokainen hyötyy Purify ohjelmasta, vaikka tekisi sen kerran elämässä. Ohjelman noudattaminen on helppoa ja vaivatonta. Purify ohjelma kannattaa tehdä, vaikka suolisto-ongelmia ei olisikaan.  Itse teen nykyään Purify ohjelman muutaman kerran vuodessa, aina kun haluan freesin olon ja parhaan version itsestäni esiin.

OTA AVUKSI PURIFY-OHJELMA

JOS...

• haluat keventää oloasi
• vatsasi oireilee oudosti
• olet väsynyt ja haluat eroon siitä
• olet kiinnostunut voimaan paremmin
• haluat terveellisen tavan pudottaa painoa
• huomaat, että syöt liikaa leipää tai karkkia
• etsit apua vatsan turvotukseen tai oireiluun
• haluat palautua nopeammin urheilusuorituksesta
• etsit keinoa, jolla saat turvotuksen pois terveellisesti
• vaihdevuosityyppiset vaivat tai kuumat aallot kismittää
• etsit turvallista ja tehokasta tapaa tehdä elämänmuutos
• haluat nostaa työvireyttä ja parantaa palautumista töistä
• huomaat, että syöt liikaa karkkia ja haluat kierteestä eroon
• olet kriittinen kuluttaja ja haluat ohjelman, joka on turvallinen 
• haluat ohjelman, jossa senttejä lähtee oikeista paikoista, mutta ei lihaksista
• etsit kehon puhdistusohjelmaa, joka perustuu tieteeseen ja on kliinisesti testattu
• haluat täydentää terveellistä ruokavaliotasi ja varmistaa hyvien ravinteiden saannin
• et ole aiemmin tehnyt kehon puhdistusohjelmia ja haluat ohjelman, joka oikeasti toimii 

PURIFY OHJELMAN AIKANA

• noudatetaan mikrobiomiystävällistä ja terveellistä ruokavaliota
• käytetään edistyksellisiä lisäravinteita, jotka tukevat tervettä aineenvaihduntaa 
• liikutaan kevyesti, jotta lymfakierto saadaan aktivoitua

PURIFY OHJELMA SISÄLTÄÄ VIISI INNOVATIIVISTA TUOTETTA:  

Jokaisella tuotteella on oma rooli ja tehtävä Purify21-ohjelmassa, joka on suunniteltu mikrobiomin tasapainottamiseen

1. BiomeDT on ihana raikkaan makuinen kuituviherjuoma, joka sisältää runsaasti hyviä kuituja, sinkkiä, parsakaali sekä glutamiinia. Puhdistaa ja ravitsee monipuolisesti.
2. BiomeShake sisältää tärkeitä ravinteita suoliston mikrobiomille. BiomeShake on vegaani ja sisältää puhtaita kasviperäisiä proteiineja, 16 tärkeää vitamiiniä sekä mineraalia (seleeni, jodi, mangaani, sinkki sekä A-, D-, C- ja B-vit) ja hyvät öljyt. Infoa  
3. BiomeActives on hyvin erityinen probioottikapseli. Tasapainottaa suolistoa ja suoliston pH:ta, jotta hyvät bakteerit saavat elintilaa ja huonot ei.
4. ProArgi9+ on tehokas synergistinen yhdistelmä aminohappoja ja tärkeitä vitamiineja sekä hedelmäuutteita. Tehokas vaikutus. Ravintoaineet mm. C-, D- ja B-vitamiinit tukevat hermo- ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, vähentää väsymyksen ja uupumuksen tunnetta ja edistää lihaksiston normaalia toimintaa. C-vitamiini edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä sekä edistää normaalia kollageenin muodostumista ihon sekä luuston ja  rustojen normaalia toimintaa varten.
5. BodyPrime on tuote vatsan toiminnan ja suoliston puhdistuksen tueksi. BodyPrime muodostaa suolistoa puhdistavan geeliaineksen ja auttaa suolistoa toimimaan normaalisti. Magnesium mm. vaikuttaa elektrolyyttitasapainoon, edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.

Opastan sinua mielelläni eteenpäin matkallasi kohti tavoitteistasi. 

Ennen ohjelmaa kartoitamme lähtötilanteesi ja saat ohjelman aikana henkilökohtaisen opastuksen sekä ensimmäisestä tilauksesta extra-alennuksen. Saat myös herkullisia reseptejä ja ruokavalio-ohjausta.

Saat lisätietoja laittamalla minulle sähköpostia tai kurkkaa verkkokauppaani Mielelläni opastan sinua aiheessa eteenpäin.

Purify ohjelman avulla saat esiin parhaan version itsestäsi!