Kun endoteeli voi huonosti – hiljainen alku monille sairauksille

Kun endoteeli voi huonosti – hiljainen alku monille sairauksille

Edellisessä Endoteeli - unohdettu elin blogikirjoituksessa kerroin, mitä endoteeli on ja miksi se on yksi kehomme tärkeimmistä – mutta usein unohdetuista – elimistä.

Nyt on aika katsoa, mitä tapahtuu silloin, kun endoteeli ei enää toimi niin kuin sen pitäisi. Ennen kuin käyn läpi mitä tapahtuu, kun endoteeli tulehtuu ja vaurioituu, kerrataan, mitä kehossa tapahtuu silloin kun endoteeli on terve.

Tämä on koko endoteeliajattelun ydin.

VAIN TERVE ENDOTEELI VOI TOIMIA

🌿 Mitä kehossa tapahtuu, kun endoteeli on terve? 

Kun endoteeli toimii niin kuin sen on tarkoitus, verisuonet pysyvät joustavina ja koko verenkierto toimii saumattomasti:

• endoteeli tuottaa riittävästi typpioksidia (NO) 
• verisuonet ovat joustavia 
• verenkierto on sujuvaa 
• tulehdus pysyy hallinnassa 
• veri ei tartu verisuonen seinämään eikä muodosta hyytymiä 
• kudokset saavat happea ja ravinteita

🔴 Mitä tapahtuu, kun endoteelin tulehdus pitkittyy?

Endoteelin vaurio tai tulehdus käynnistää ketjureaktion, joka etenee usein hitaasti ja huomaamatta.

1. Typpioksidin tuotanto heikkenee

• verisuonet eivät enää rentoudu 
• normaalisti verenkierto heikkenee
• verisuonet alkavat jäykistyä

 -> Tämä on usein ensimmäinen ja näkymätön vaihe.

2. Verisuonen sisäpinta muuttuu “tahmeaksi”

Terve endoteeli on sileä ja liukas.
Vaurioitunut endoteeli: 

• alkaa kerätä tulehdussoluja
• sitoo LDL-kolesterolia
• houkuttelee verihiutaleita

 -> Tämä luo pohjan ateroskleroosille.

3. Tulehdus jää päälle

Endoteelin tulehdus ei ole yleensä akuuttia, vaan:

• matala-asteista
• pitkäkestoista
• usein oireetonta

-> Se kuluttaa typpioksidia, lisää oksidatiivista stressiä ja kiihdyttää verisuonten ikääntymistä.

4. Verenpaine alkaa nousta

Kun verisuonet eivät enää jousta:

• ääreisvastus kasvaa
• sydän joutuu tekemään enemmän työtä
• verenpaine alkaa nousta

💡 Tärkeä oivallus: kohonneen verenpaineen taustalla on usein ensin verisuonten seinämän jäykistyminen ja endoteelin toimintahäiriö - ei sydämen pumppauskyky.

5. Vaikutukset näkyvät koko kehossa

Koska kehossamme on yli 100.000 kilometriä verisuonia ja endoteeli on läsnä kaikkialla verisuonistossa - aivoissa, silmissä, sydämessä, varpaissa ja muissa elimissä - endoteelin toimintahäiriö tai vaurio ei jää paikalliseksi ongelmaksi. 

Se voi näkyä eri puolilla kehoa, erityisesti elinten pienissä verisuonissa. 

Mikroverenkierron endoteelin toimintahäiriö on keskeinen taustatekijä monien elinten verenkiertohäiriöissä.

Se voi näkyä esimerkiksi:

• 🧠 aivoissa → heikentynyt verenkierto ja kognitiiviset muutokset
• 👁️ silmissä → verkkokalvon mikroverenkierron häiriöt ja retinopatia
• ❤️ sydämessä → kohonnut infarktiriski
• 🧠 munuaisissa → munuaisten toiminnan heikkeneminen ja häiriöt
• 🍽️ suolistossa → mikroverenkierron heikkeneminen ja tulehdus, jotka voivat häiritä ravintoaineiden imeytymistä ja lisätä suoliston läpäisevyyttä
• 💪 seksuaaliterveydessä → erektiohäiriöt

 -> Sama perusmekanismi, eri oireet. Endoteelin vaurio ei ole yksittäinen sairaus, vaan biologinen tila, joka avaa oven monille kroonisille sairauksille.

 👁️ Esimerkki: Silmissä tapahtuvien muutosten tausta

Verkkokalvon (retinan) mikroverenkierto on erityisen herkkä endoteelin toimintahäiriölle. Pitkään jatkuva hyperglykemia, matala-asteinen tulehdus ja oksidatiivinen stressi voivat vaurioittaa retinan pieniä verisuonia.

 
Nämä muutokset voivat näkyä mikroverenkierron häiriöinä ja silmänpohjan muutoksina. Diabeettinen retinopatia on yksi tunnettu esimerkki, mutta samankaltaisia muutoksia voi myös esiintyä ihmisillä, joilla ei ole todettu diabetesta. Endoteelin toimintahäiriö edeltää usein silmänpohjassa näkyviä vaurioita. Ajan myötä tämä voi johtaa näön heikkenemiseen. 
Silmien pienet verisuonet ovat usein ensimmäisiä paikkoja, joissa endoteelin toimintahäiriö tulee näkyväksi.

MITÄ TARKOITTAA ENDOTEELIN TOIMINTAHÄIRIÖ?

Kun endoteeli menettää terveytensä, puhutaan endoteelin toimintahäiriöstä.

Tämä alkaa lähes aina endoteelin tulehduksesta. Endoteelin toimintahäiriöllä tarkoitetaan tilaa, jossa endoteeli ei enää pysty hoitamaan omia tehtäviään normaalisti.

Käytännössä tämä tarkoittaa, että endoteeli:

• ei reagoi oikein verenkierron tarpeisiin
• ei tuota riittävästi typpioksidia (NO)
• menettää kykynsä säädellä verisuonten joustavuutta ja läpäisevyyttä 
• alkaa edistää tulehdusta ja hyytymistä suojaamisen sijaan

Endoteelin rakenne on vielä pääosin ehjä, mutta sen biologinen toiminta on häiriintynyt. 

Aluksi kyse on toiminnallisesta häiriöstä: endoteeli on ärtynyt, tulehtunut, reagoi väärin ja tuottaa vähemmän typpioksidia. 

Jos kuormitus jatkuu kuukausia tai vuosia, tulehdus muuttuu vähitellen rakenteelliseksi vaurioksi. 

MIKSI EMME TUNNE JOS ENDOTEELI VOI HUONOSTI?

Tämä voi olla yksi endoteelin toimintahäiriön keskeisimmistä ja hämmentävimmistä piirteistä. 

Emme tunne endoteelin tulehdusta tai vaurioita, koska verisuonen sisäpinnassa ei ole kipu- tai tuntoaistia. Endoteeli voi tulehtua, jäykistyä ja menettää toimintakykyään ilman, että tunnemme siitä mitään. 

Ei ole kipua. Ei selkeitä oireita eikä mitään hälyttävää verikokeiden tuloksissa. 

Silti kehossa on jo käynnistynyt biologinen prosessi, joka voi ajan myötä johtaa moniin kroonisiin sairauksiin.

Endoteelin toimintahäiriö on jatkumo, ei äkillinen tapahtuma. Se alkaa tulehduksesta, jatkuu toiminnallisena häiriönä ja voi pitkään jatkuessaan johtaa rakenteelliseen vaurioon.

Mitä varhaisemmassa vaiheessa tähän puututaan, sitä palautuvampi tila on.

Juuri tätä endoteelin toimintahäiriötä pidetään yhtenä varhaisimmista vaiheista monien sydän- ja aineenvaihduntasairauksien kehityksessä - usein kauan ennen diagnooseja ja oireita.

Kun ymmärsin tämän, tajusin, että se, etten tunne mitään, ei tarkoita, ettei mitään tapahdu.  

---

MITKÄ TEKIJÄT VAURIOITTAVAT ENDOTEELIA?

Endoteelin toimintahäiriö ei synny yhdessä yössä. Se on seurausta pitkäaikaisesta kuormituksesta, jossa useat tekijät vaikuttavat samanaikaisesti.

Keskeisiä tekijöitä ovat:

• matala-asteinen tulehdus
• insuliiniresistenssi
• oksidatiivinen stressi

Endoteelisoluja vahingoittavat hapettavat ärsykkeet, jotka lisäävät tulehdusta ja oksidatiivista stressiä verisuonten sisäpinnassa. Näitä ovat esimerkiksi: 

• tupakointi
• passiivinen tupakointi
• pienhiukkaset / ilmansaasteet
• korkea verensokeri
• korkea verenpaine
• krooninen tulehdus kehossa
• ylipaino
• runsas alkoholin käyttö  

Endoteelisoluja vahingoittaa myös metaboliset häiriöt eli tilat, jolloin energia-, rasva-tai sokeriaineenvaihdunta on häiriintynyt ja vaikutukset alkavat heijastua suoraan verisuonten sisäpintaan. Näitä ovat esimerkiksi:

• insuliiniresistenssi
• ylipaino
• metabolinen oireyhtymä
• keskivartalolihavuus
• tyypin 2 diabetes
• rasvamaksa.

Usein nämä tekijät esiintyvät samanaikaisesti ja ruokkivat toisiaan mikä kiihdyttää endoteelin tulehdusta ja tulehdusta koko kehossa sekä endoteelin toimintahäiriön kehittymistä. 

👉 Seuraavassa artikkelissa avaan tarkemmin, miten erityisesti moderni elämäntapa ja ruokavalio kuormittavat endoteelia – ja miksi vaikutukset osuvat ensimmäisenä juuri verisuonten sisäpintaan.

---

ENDOTEELIN TOIMINTAHÄIRIÖN KLIININEN MERKITYS

Tutkimuksissa endoteelin toimintahäiriö on yhdistetty mm.:

• kohonneeseen verenpaineeseen
• ateroskleroosiin
• sydäninfarktiin ja aivohalvaukseen
• tyypin 2 diabetekseen
• tulehdustilaan
• tromboosiin
• erektiohäiriöihin
• kognitiivisiin häiriöihin ja muistisairauksiin

Nykykäsityksen mukaan monet krooniset sairaudet jakavat yhteisen juurisyyn: heikentyneen endoteelin toiminnan ja riittämättömän typpioksidituotannon.

MIKSI VERIKOKEET VOIVAT OLLA VIELÄ "NORMAALIT"?

Endoteelin toimintahäiriö on toiminnallinen, ei vielä rakenteellinen ongelma.
Siksi:

• perinteiset verikokeet voivat olla viitealueilla
• verisuonten sisäpinnan tila ei näy suoraan mittauksissa - ongelma jää helposti piiloon

Keho kuitenkin antaa usein pieniä vihjeitä – jos niitä osaa kuunnella.

LOPUKSI

Endoteelin toimintahäiriö ei synny yhdessä yössä. Se kehittyy hiljalleen, usein huomaamatta - kauan ennen kuin oireet tai sairaudet tulevat näkyviksi.

Juuri siksi ymmärrys endoteelista on niin tärkeä ennaltaehkäisyn näkökulmasta. Kun ymmärrämme, mitä endoteeli tarvitsee voidakseen hyvin - ja mitkä tekijät sitä kuormittavat - voimme vaikuttaa terveyteemme jo ennen kuin sairaus ehtii kehittyä.

👉  Seuraavassa artikkelissa - vielä ennen ratkaisuihin siirtymistä - pureudun siihen, mitkä asiat vaurioittavat endoteelia; erityisesti mitkä modernissa elämäntavassa ja mitkä asiat ruokavaliossa kuormittavat endoteelia esimerkiksi miksi toistuvat verensokeripiikit ja matala-asteinen tulehdus osuvat ensimmäisenä juuri verisuonten sisäpintaan?

Upeaa, että olet kiinnostunut hyvinvoinnistasi ja tämän tiedon äärellä! 

Iloa ja valoa

Kati

Endoteeli – verisuonten unohdettu elin

Hei sinä ihana! Hienoa, että olet löytänyt blogini! 

Mitä enemmän opin typpioksidista ja endoteelista, sitä enemmän innoissani olen aiheesta! 

Miksi? Koska, kuten kollegani aina osuvasti sanoo, tieto lisää turvaa! Heti kun sinulla on tämä tieto, sinulla on myös avaimet siihen, miten turvata omaa hyvinvointiasi!

Viime postauksessa Typpioksidi lääketieteessä – Nobelpalkittu läpimurto, joka muutti sydän- ja verisuonitieteen lupasin sukeltaa syvemmälle siihen, mikä endoteeli on ja mitkä ovat sen tehtävät. Nyt on sen aika.

MIKÄ ENDOTEELI ON? 

Endoteeli on ohut, yhden solukerroksen paksuinen kudos, joka verhoaa kaikkien verisuonten sisäpinnan sydämestä aina pienimpiin hiussuoniin asti.

Vaikka endoteeli on äärimmäisen ohut, se on toiminnallisesti yksi kehon tärkeimmistä elimistä. 

Nykykäsityksen mukaan endoteeli ei ole passiivinen verisuonten sisäpinta tai vuoraus, vaan aktiivinen hormonaalinen ja aineenvaihdunnallinen elin, joka reagoi jatkuvasti siihen, mitä verenkierrossa tapahtuu.

Endoteeli on suorassa kosketuksessa vereen - kaikkeen siihen, mitä syömme, juomme ja hengitämme.

MITEN SUURI ENDOTEELI ON? 

Iho on kehon suurin ulkoinen elin, mutta endoteeli on kehon laajin ja yksi tärkeimmistä sisäisistä elimistä.

• Aikuisella endoteelin kokonaispaino on arviolta noin 1 kilogramma

• Jos endoteeli levitettäisiin tasaiseksi pinnaksi, se peittäisi jopa 4–6 jalkapallokentän kokoisen alueen

Toisin sanoen: endoteeli on pinta-alaltaan yksi kehon suurimmista elimistä – vaikka emme koskaan näe sitä (ellet ole verisuonikirurgi 🙂).

MIKSI ENDOTEELI ON NIIN TÄRKEÄ? 

Kun puhutaan sydän- ja verisuoniterveydestä, huomio kiinnittyy usein sydämeen, verenpaineeseen tai kolesteroliarvoihin. 

Harvemmin puhtaan siitä kudoksesta, joka on näiden kaikkien taustalla - endoteelistä. 

Silti juuri endoteeli on se paikka, jossa verisuonten terveys joko säilyy tai alkaa vähitellen horjua.

Ja on hyvä ymmärtää, että verisuonten terveys ja endoteelin toiminta liittyy koko kehon hyvinvointiin, eivät vain sydän- ja verisuoniterveyteen.

MITKÄ OVAT ENDOTEELIN KESKEISET TEHTÄVÄT?

Erityisen tärkeää on se, että terve endoteeli tuottaa typpioksididia (NO)  - molekyyliä, joka pitää verisuonet justavina, verenkierron sujuvana ja kudosten aineenvaihdunnan toimivana.

Kun endoteeli on terve ja voi hyvin, koko keho toimii. 

Kun endoteeli vaurioituu, seuraukset näkyvät laajasti - usein jo ennen kuin yksikään verikoe näyttää mitään poikkeavaa.

Terve endoteeli toimii eräänlaisena kehon liikenteenohjaajana ja suojakerroksena. 

Se säätelee:

• verenvirtausta ja verisuonten joustavuutta 
• verenpainetta 
• tulehdusreaktioita 
• veren hyytymistä 
• aineenvaihduntaa – eli ravintoaineiden (kuten glukoosin, rasvahappojen ja aminohappojen) sekä hormonien, erityisesti insuliinin, kulkua verenkierrosta kudoksiin ja solujen käyttöön

---

Seuraavassa artikkelissa  - ennen kuin menen ratkaisuihin - tahdon avata tarkemmin sitä, miten endoteeli vaikuttaa aineenvaihduntaan ja miksi endoteelin toiminta on keskeistä glukoosin ja insuliinin toiminnan kannalta.

Miksi? Koska Suomessa ja maailmalla esidiabeteksen sekä diabeteksen määrä on kasvanut räjähdysmäisesti viimeisten vuosikymmenten aikana -  ja nyt on tullut uutta tietoa siitä, miten insuliiniresistenssin taustalla onkin endoteelin toimintahäiriö.

👉 Kun endoteeli ei voi hyvin, syntyy endoteelin toimintahäiriö – usein huomaamatta, ja se on hiljainen alku monille sairauksille.

Hienoa, että olet mukana lukemassa blogiani! Tätä tietoa on ilo jakaa!

Iloa ja valoa,

Kati

Taivaallinen puolukka-punajuuri-chiavanukas

Taivaallinen puolukka-punajuuri-chiavanukas

 Tämä chiavanukas on todellinen makunautinto ja täynnä superfoodeja. 

Saatat miettiä, että mitä punajuuri tekee chiavanukkaassa? Hyvä kysymys! 

Olen vuosia tehnyt erilaisia chiavanukkaita yhdistäen kotimaisia marjoja ja eri aineksia kaakaosta lakritsijauheeseen, mutta tämä resepti vei heti ykkösellä ravintosisällön sekä makunautinnon aivan taivaalliselle tasolle!! 

Tämän chia-vanukkaan salaisuus on Pro360 Beets, jonka otin toukokuussa testiin. Käytin ensin Pro360 Beetsiä veteen sekoitettuna 30-40 min ennen treeniä ja huomasin heti, että sain lisää tehoa treeniin & arkeen sekä palautumisen treeneistä ja arjesta nousi ihan uudelle tasolle!! 

Seuraavaksi lähti testiin Pro360 Beets smoothie eli sekoitin annospussin BiomeShake tai SmartMeal shaken joukkoon. Wow! Taivaallinen makuyhdistelmä sekin! Nautin smoothien kerran päivässä välipalana. Makuelämys tuo mieleen sulaneen marjajäätelön! 

Tällä pärjäsin kesän ilman jäätelöä!

Maistaessani pelkkää Pro360Beets jauhetta sain idean, että Pro360Beetsistä saisi myös kehitettyä terveellisiä snäkejä. Kehittelyn tuotoksena syntyi tämä chia-vanukas.

Tarvitset yhteen annokseen:

• 2 dl vettä • 2 rkl Chia-siemeniä • 1 mitta SmartMeal tai BiomeShake jauhetta • 1/2 dl puolukoita • 1 pussi Pro360Beets jauhetta Sekoita 2 rkl chiansiemeniä ja 1 mitta BiomeShake tai SmartMeal jauhetta 2 dl veteen ja anna vetäytyä 20 min. ajan tai yön yli. Ota puolukat sulamaan jääkaappiin. Juuri ennen nauttimista kaada chiansiemengeeli kulhoon ja sekoita Pro360 Beets joukkoon. Lisää puolukat ja nauti

 Testaa tätä tai tuunaa omasi! Voit myös veden sijaan käyttää kookos- tai mantelimaitoa.

Mitä saat yhdestä annoksesta:

Proteiinia annoksessa on 18 grammaa ja laajakirjoisesti aminohappoja. Suolistoa helliviä kuituja on yhteensä 15 grammaa. Suurin osa kuiduista tulee Chia-siemenistä, mikä on liukoista kuitua. 

Vesiliukoiset kuidut ovat lempeitä vatsalle. Ne säätelevät glukoosi- ja rasva-aineenvaihduntaa sekä lisäävät ruokamassan viskositeettia. 

Tämä vanukas on myös typpioksidi-boosteri. Yksi Pro360Beets annospussi vastaa sisällöltään  9 kiloa luomupunajuuria kun verrataan typpioksidin tuotantokykyä! Lue alta lisää typpioksidista.

Miten terveellinen voikin olla näin hyvää?

Opin vuosia sitten, että kaikki mitä syömme tai juomme, joko helli suolistoamme ja suoliston mikrobeja sekä ravitsee koko kehon soluja tai sitten rapauttaa niitä. Kaikki terveelliset jutut eivät aina maistu hyvältä, mutta kun syön tätä chia-vanukasta mielessä pyörii ajatus: En kestä, miten hyvää tämä on! Tämä Chia-vanukas vie hyvinvointisi aivan uudelle tasolle. Tämä hellii suolistoasi ja ravitsee mikrobiomiasi sekä kehon kaikkia solujasi. Se, mitä syöt ja juot tänään, vaikuttaa huomisen hyvinvointiisi. 

Yleisesti on hyvä ymmärtää syy ja seuraus. Se olo, mikä meillä on tänään on seurausta siitä, miten olet syönyt, nukkunut ja liikkunut viimeisen 72 tunnin aikana.

Mikä on Pro360 Beets? 

Pro360Beets on uuden ajan täysravintotuote. Pro360 Beets on taattua Synergy laatua. Synergy valmistaa tuotteensa 100 % aurinkosähköllä  korkealaatuisista ainesosista eettisesti ja vastuullisesti kaikki luonnon tehoaineet säilyttäen. 

Pro360 Beets'ssä yhdistyy luonnosta saadut puhtaiden ainesosien uniikki yhdistelmä. Synergy tunnetaan luontaisalan edelläkävijänä ja korkealaatuisten ravitsemustuotteiden valmistajana. Poikkeuksellista tässä on se, että Synergy testaa käyttämänsä raaka-aineet jokaisen erän osalta monin testein alkuperän, puhtauden, tehon ja turvallisuuden osalta ennen valmistukseen hyväksyntää. 

Pääraaka-aine on Tiibetin luomupunajuuret, jotka sisältävät 20 kertaa enemmän ravintoaineita kuin meidän luomupunajuuret. Tiibetin punajuurten lisäksi juomassa on kaksi Synergyn herbalistien ja tutkijoiden kehittämä ja patentoima antioksidantti- ja polyfenoliyhdistelmä.

Taattua Synergy laatua!

 

Kun pelkkä vihermehu ja alkalisointi ei riitä

Tervetuloa mukaan kaikki uudet ja vanhat lukijat! Nyt on taas aika bloggaukselle! Olen todella innoissani, että pääsen taas jakamaan matkan varrella opittuja asioita.

Tällä hetkellä kiinnostukseni kohteena on mikrobiomi ja sen merkitys hyvinvointiin. Tulen bloggaamaan siitä jatkossa ja jaan myös mikrobio-ruokavalioon liittyviä reseptejä, sillä niitä paljon kysellään.

Olen todella iloinen siitä, että mehujen tekemisestä on tullut valtavirta Suomessa. Kokemuksestani voin kertoa, että vaikka vihermehuilla ja raakaravinnolla saadaan monia hyviä tuloksia, se ei ole kaikille riittävä.

Vähän taustaa: Blogini sai alkunsa v. 2004 löydettyäni vihermehut sekä raakaruoan. Lähdin ihan nollasta opettelemaan smoothien ja vihermehujen tekoa ja blogista löydät paljon hyviä reseptejä.

Olen tästä matkasta todella iloinen, koska nyt vihersmoothiesta ja -mehuista on tullut meille päivittäinen tapa. Sain vihermehuista ja smoothiesta paljon apua esim. ruuan jälkeinen kooma on historiaa. Avokado-kurkkusmoothien jälkeen ei koskaan väsytä.

Kaikki vaivat eivät hävinneet.

Itselläni oli esim. 7 vuoden vihermehujen ja raakasmoothien jälkeenkin yhä matalasta verenpaineesta johtuen heikko ääreisverenkierto, siihen liittyvää huimausta sekä kylmät kädet ja jalat. Huimausta oli myös liikunnan jälkeen ja tuolista noustuani.

No, aloin jo tottua siihen ja ajattelin, että palelun kanssa vain täytyy oppia elämään.

Onneksi mieheni, joka vuosia luennoi pH-tasapainon merkityksestä jatkoi etsimistä ja haki apua vanhemmillemme, koska isälläni ja anopillani oli vakavampia verenkierto-, munuais- ja sydänvaivoja.

Mieheni oli huomannut autettuaan vuosia ihmisiä pH-ruokavaliolla, että vihermehuilla ja raakaruualla ihmiset saavat paljon apua, mutta sydän- ja verenkierto-ongelmiin alkalisoinnilla ei juuri ollut vaikutusta. Hän oli pitkään miettinyt, että mikähän on se puuttuva palanen tässä pH-palapelissä.

Kun etsii, niin löytää, sanotaan.

Mieheni sai tiedon l-arginiinin merkityksestä v. 2010 kesällä luettuaan erään tieteellisen tutkimuksen.

Perehdyttyään asiaan hän ajatteli, että Synergyn ProArgi9+ voisi olla tämä puuttuva palanen. Tämä asia piti tutkia kunnolla.

Arviointiprosessin aikana teimme investoinnin ja lähdimme USAan käymään tehtaalla ilman että olimme edes maistaneet tuotteita. Niitä kun ei vielä silloin saatu Suomeen. Halusimme nähdä missä tuotteet valmistetaan ja näkemään millaiset ihmiset ovat tässä taustalla. Millaiset arvot ja etiikka yhtiön perustajalla on ja tietysti halusimme päästä kuulemaan lisää tuotteiden tieteellisestä taustasta.

Ilokseni huomasimme, että on olemassa yhtiö, jolla on yhtä suuri intohimo laatuun kuin meillä. Olemme todella kriittisiä kuluttajia ja saimme kaikkiin kysymyksiimme vastaukset.

Otin tuotteet (ProArgi9+ & Mistify)  itsekin testiin ja päätin tehdä kunnon buustin. Yllätyin, koska huomasin tulokset hyvin nopeasti. Viikon sisällä huomasin ensimmäiset tulokset ja kuukauden käytön jälkeen olin aivan myyty. Täytyi todeta, että kyllä ProArgi9+ on sanojensa mukaisesti maailman paras l-arginiinituote. Toimii.

Pian huomasin, että kehostani hävisi myös turvotus. Tulokset innostivat oppimaan lisää. Sukelsin syvälle tietoon, googlasin ja luin kirjoja. Testasin tuotteita enemmän. Huomasin isoja muutoksia 3 kuukauden jälkeen. Reisistä ja takapuolesta lähti monia senttejä selluliittia.

Halusin oppia lisää. Asiaan syvennyttyäni opin, että että keho tarvitsee l-arginiinia moniin toimintoihin esim. typpioksidin tuotantoon. Typpioksidia keho käyttää pitääkseen verisuonet joustavina kun typpioksidin tuotanto heikkenee ikääntyessä niin samalla heikkenee verenkierto.

Ja koska verenkierto on yhteydessä aineenvaihduntaan, niin verenkierron hidastuttua, myös aineenvaihdunta hidastui. Olin tästä malliesimerkki. Vaikka kuinka hot-joogasin ja söin avokado-pirtelöitä, keho keräsi nestettä, eikä selluliitti hävinnyt.

Oivalsin, että viherpirtelöt eikä vihermehut riitä, koska ne eivät sisällä l-arginiinia.

Ja päättelin maalaisjärjellä seuraavasti: koska esim. munuaiset ovat pienenpientä verisuoniverkostoa, niin verenkiertohäiriöni heijastui myös munuaisiin. Koska verenkierto ei toiminut optimaalisesti, niin  myöskään munuaiseni  eivät pystyneet toimimaan optimaalisesti.

Muutkin ihmiset halusivat testata tuotteita ja hämmästyimme todella siitä, millaisia tuloksia ihmiset saivat Synergyn tuotteilla. Vaikka aiemmin olimme auttaneet ihmisiä muuttamaan ruokavaliotaan ja tekemään viherjuomia, käyttämään laadukkaita tuotteita, emme olleet nähneet mitään vastaavaa 7 vuoden aikana.

Tämä pisti todella nöyräksi.

Olen kiitollinen siitä, että olen saanut tämän tiedon. En tiennytkään miten paljon paremmin voi voida. Pakkohan tästä oli kertoa eteenpäin. Aina olen halunnut laittaa hyvän kiertämään.

Halusin jakaa nämä asiat, jotta tiedät mitä polkua olen kulkenut.

Olin perusterve ja tyytyväinen olooni. Huikeaa on se, että oli olemassa parempi taso.

Jaksan enemmän ja olen onnellisempi. Olen paremmalla tuulella. En enää kilahtele. Olen parempi äiti, vaimo, isoäiti, bisnesnainen. Saan enemmän aikaan ja olen tehokkaampi. Olen enemmän yhteydessä itseeni. Olen positiivisempi. Jaksan treenata ja palaudun nopeammin.

Mikä tilanteesi hyvinvointisi suhteen onkaan, niin älä tyydy keskinkertaiseen oloon.

Itse kiinnostuin ravinnosta ja lisäravinteista 35 vuotiaana hakiessani apuaa nivelvaivoihin ja väsymykseeni ja nyt 50 vuotiaana voin paremmin kuin koskaan.

Keholla on uskomaton kyky korjata itse itsensä kun annat kehollesi parhaita ravinteita.

Kokemuksesta voin kertoa, että aina on olemassa parempi taso. Mitä enemmän puhdistat ja ravitset ja tasapainotat kehoa, sitä paremmin voit. Tietysti uni ja lepo on myös tärkeää. Näistä asioista tulen myös bloggaamaan.

Älä koskaan luovuta. Kun investoit terveyteesi, investoit parempaan tulevaisuuteen.

6-8 vuotiailla lapsilla aineenvaihduntahäiriöitä

verenpaineen nousua voi esiintyä jo lapsille
Kuva: Anita Kulmala

Jos lasten annetaan syödä liikaa sokeria ja valmisruokia, heille alkaa kehittyä valtimokovettumia.

Jo 6–8-vuotiailla lapsilla esiintyy terveyttä uhkaavia aineenvaihdunnan häiriöitä, kuten rasvan kertymistä keskivartalolle ja veren insuliinin ja sokerin, triglyseridien sekä verenpaineen nousua. Asia ilmeni Itä-Suomen yliopiston tutkimuksessa.

Aineenvaihdunnan häiriöt kasautuvat usein ylipainoisille lapsille. Samalla heillä esiintyy lievää valtimoiden seinämien jäykkyyttä.

Yksittäisistä häiriöistä insuliinin, triglyseridien ja verenpaineen nousu olivat yhteydessä valtimoiden seinämien jäykkyyteen. Lisäksi pojilla, joilla oli ylimääräistä rasvaa vyötäröllä ja kohonnut verenpaine, havaittiin vähäisempi valtimoiden laajenemiskyky maksimaalisessa liikuntasuorituksessa polkupyörätestin yhteydessä.

Tutkimuksessa tarkasteltiin ylipainon, sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnan häiriöiden sekä verenpaineen yhteyksiä valtimoiden seinämien jäykkyyteen ja valtimoiden laajenemiskykyyn 173 terveen 6–8-vuotiaan kuopiolaisen lapsen väestöotoksessa.

Tutkimuksen tulokset ovat tieteellisesti merkittäviä, koska ne viittaavat siihen, että jo lapsuusiässä ilmaantuvat aineenvaihdunnan häiriöt voivat aiheuttaa lievää valtimoiden seinämien jäykkyyttä ja näin ollen heikentää verenkiertoa.

Tulokset korostavat jo lapsuudessa alkavan elintapojen parantamisen merkitystä aineenvaihdunnan ja verenkiertoelimistön toiminnan häiriöiden ehkäisyssä.

Tutkimus on osa yliopiston laajempaa Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimusta. Tässä Ylen artikkeli

Aikuisilla nämä häiriöt johtavat usein esimerkiksi sepelvaltimotautiin ja aivoinfarkteihin. Jos niitä riskitekijöitä esiintyy jo lapsilla, niihin kannattaa kiinnittää huomiota, lääketieteellisen fysiologian professori Timo A. Lakka sanoo.

Tässä yhteydessä en malta olla mainitsematta, meillä naisilla on myös suurempi riski sairastua verisuonitauteihin, koska meillä  on pienemmät verisuonet.

On myös hyvä perehtyä ajoissa siihen, että sydänkohtauksen oireet ovat naisilla erilaiset kuin miehillä. lue lisää

Miten tähän tilanteeseen on jouduttu?


Kasvatuksella ja perheen ruokatottumukset ovat tässä avainasemassa.
Ruokatottumukset periytyvät ja niiden sanotaan olevan suurempi riski taustalla kuin geneettinen perimä.

Itse kasvoin perheessä, jossa limpparia sai vain lauantaina saunajuomana ja siihen aikaan karkkiautomaatteja ja houkutuksia ei ollut joka nurkassa. Ja samaa linjaa jatkoin omien lastenikin kanssa.

Lasten ollessa pieniä oma tietämättömyyteni yhdistettynä stressitilaan ja työpaineeseen aiheutti sen, että syötin lapsilleni paljon valmisruokia. 

Onneksi lähdin hakemaan ratkaisua väsymykseeni sekä nivelkipuihini ja törmäsin alkaliseen ruokavalioon, sillä en tiedä missä olisin ilman tätä tietoa.


Lue lisää blogistani

Mikä ratkaisuksi?

Hippocrates on sanonut, että ruoka olkoon lääkkeemme ja lääke ruokamme.

En ajatellut aikaisemmin, että söisin epäterveellisesti tai yhdistänyt elintapojeni vaikutuksia väsymykseeni ja oireisiini. 

Omat silmäni avautuivat sokerin vaaroille kun lähdin tutkimaan asiaa ja lukemaan kirjoja. Luettuani v. 1999 Susan Ehdinin kirjan Itsensä parantava ihminen ja tunnistin olevani sokeririippuvainen.

Luulin myös, että elämän muutoksen tekeminen olisi vaikeaa ja kasvisruoka tylsänmakuista. Olin väärässä! Nykyään syön todella paljon maukkaampaa ruokaa kuin mitä lapsuudenkotonani kokattiin. 

Tiedon kartuttaminen ja korvaavien ruokien löytäminen arkeen on todella helppoa nykyaikana kun apuna on tuhansia ihania blogeja, joista löytyy todella mahtavia herkkuja.

Tahdon rohkaista jokaista kokeilemaan, sillä makutottumukset onneksi muuttuvat samalla kun keho alkalisoituu.

Jos lapsesi on jo sairauskierteessä, kokeile erilaisia vaihtoehtoja. Monet ovat saaneet apua aloitettuaan ruokavalion puhdistamisen. n. 1,5 vuoden ikäinen tyttärentyttäreni oli saanut rohtumia poskiin ja ulkoreisiin, jolloin kehotin vanhempia jättämään lapselta pois maidot sekä viljatuotteet kunnes iho korjaantuu. Jo kolmessa päivässä iho oli parempi. 

Kehon tasapainottamista voidaan myös tukea homeopatialla ja tämä perhe, jonka pikkupoika söi kahdeksaa lääkettä sai loistavaa apua homeopatiasta. lue lisää linkistä

Tilanne Suomessa: Yli puolet aikuisista ylipainoisia tai lihavia

Yli puolet aikuisista ylipainoisia tai lihavia

Viime vuosien suuri huolenaihe on ollut lasten ylipaino, mikä on lisääntynyt Suomessa noin 12 prosenttia. Päiväkoti-ikäisistä ylipainoisia on noin 5 prosenttia ja koululaisista 10-15 prosenttia.

Yli puolet suomalaisista aikuisista on ylipainoisia tai lihavia. Myös lasten ja nuorten ylipainon lisääntyminen on huolestuttavaa.

Väestön lihominen on lisääntynyt viime vuosikymmeninä niin, että sillä on vakavia kansanterveydellisiä ja kasvavia kansantaloudellisia vaikutuksia. Lihavuus on Suomessa yleisempää kuin muissa Pohjoismaissa.

Harmillisesti lapsuus- ja nuoruusiässä alkanut lihavuus säilyy usein aikuisuuteen saakka.

Turun yliopiston lasten lihavuutta ja sydän- ja verisuonitautien ehkäisyä selvittävässä projektissa tutkijat selvittivät, miten nyt 20-vuotiaat lapset ovat kasvaneet syntymästään saakka.

- Selvitimme takautuvasti, että 13-vuotiaana ylipainoiset tytöt olivat ylipainoisia jo nelivuotiaina ja pojat noin kuusivuotiaina. Näillä nuorilla painokäyrä osoitti ylipainoa vielä 16-vuotiaanakin, Lagström kertoo.

Ihmisen historiassa kyky varastoida energiaa on ollut järkevää eloonjäämisen kannalta. Siksi on helpompaa lihoa kuin laihtua.

Lapset ovat myös luonnostaan persoja makealle ja rasvaiselle ruualle. Sokerisista mehuista lähtee helposti liikkeelle sokeri- ja happokierre, joka ei aiheuta ainoastaa ylipainoa vaan myös luuston haurastumista. 

Limppareiden lisäksi on hyvä muistaa, että kaikki hiilihappopitoiset juomat/vedet haurastuttavat luustoa. Lue lisää blogistani.

Kirurgin varoitus: Kolajuomat saattavat edistää
luuston haurastumista sekä sairastumista osteoporoosiin

Tietoa sydämestä: Body Worlds näyttely "The Story of the Heart"

Olipa todella huikea kokemus nähdä Tukholmassa Gunther von Hagensin Body Worlds näyttely "The Story of the Heart". Olin näyttelyssä kuin pikkutyttö, todella innoissani kehon ihmeellisyyksistä. Vaikka kirjoista on anatomiaa tullut luettua, niin näyttelyn näkeminen tuo asiaan aivan uuden ulottuvuuden.

Body Worlds näyttely esittelee ruumiit kiehtovina veistoksina, jossa ihmiset pääsevät tutustumaan anatomian ihmeelliseen maailmaan todella käytännönläheisellä ja ymmärrettävällä tavalla.

Näyttelyt on maailmankuuluja ja ne ovat vetäneet puoleensa melkein 30 miljoonaa katsojaa ympäri maailmaa.

Tri Gunther von Hagens on kehittänyt plastinaatio-menetelmän v. 1977, jolla saadaan estettyä ruumiiden mätäneminen. Eri alan ihmiset ovat lahjoittaneet ruumiinsa von Hagensille ja heitä on kiittäminen näyttelyn onnistumisesta. Michael Jackson teki myös aikoinaan sopimuksen ruumiinsa plastinaatiosta von Hagensin kanssa.

Plastinaatiossa vesi ja rasva korvataan muoviseoksella ja käsittelyn ansiosta ihmisen anatomia saadaan upeasti esiin. Nähtävissä on lihakset, sydän ja muut elimet sekä verisuonet.

Näyttelyssä keskityttiin sydämen ja verenkiertojärjestelmän hyvinvointiin ja selkeästi kuvattiin miten plakki vähitellen ja huomaamattomasti kertyy verisuonistoon. Sanotaankin, että hyvinvointimme on suorassa suhteessa siihen, miten verisuonistomme voi.

Ihmisessä on verisuonia melkein 100 000 km eli  jos kaikki verisuonet laitettaisiin yhteen jonoon, niin jono yltäisi yli kaksi kertaa maapallon ympäri. Vasta näyttelyssä asia konkretisoitui päästyäni näkemään koko kehon anatomian. Erityisesti aivojen, sydämen ja pään hiusverisuoniverkoston tiheys hämmästytti. 

Osa hiussuonistamme ovat niin pieniä, että vasta 10 rinnakkain laitettua hiusverisuonta vastaa yhden hiuksen paksuutta. Ja osa hiussuonista ovat niin ohuita, että hiusverisuoneen mahtuu vain yksi punaverisolu kerrallaan ja sekin vähän ahtautumalla. Hiussuoniverkosto on todella tiheä erityisesti huulten ja sormenpäiden alueella ja siellähän onkin kaikkein herkin tuntoaisti.

Voidaan vain kuvitella, miten vähän plakkikertymää riittää estämään veren virtauksen ja tämän seurauksena solut jäävät ilman happea ja ravinteita.

Tässä kuva aivojen verisuonistosta:

Näyttelyn jälkeen osaan arvostaa kehoani, sydäntäni ja verisuonteni hyvinvointia entistä enemmän ja haluan satsata siihen, että pysyn hyvässä kunnossa! Onneksi sain ostettua näyttelystä von Hagensin Body Worlds kirjan, jotta pääsen tutustumaan aiheeseen kotonakin!

Todella pysäyttävä näyttely. Suosittelen näyttelyä kaikille!
Kuulin, että näyttely olisi tulossa ensimmäistä kertaa Suomeen ja nähtävissä Heurekassa Tikkurilassa 16.2. lähtien ja on siellä 22.9. asti - tässä linkki Heurekan sivuille.

Vuorotyötä tekevillä suurempi sydänkohtauksen riski

Vuorotyötä tekevät sairastuvat herkemmin sydänkohtaukseen. Myös aivohalvauksen ja sepelvaltimotaudin riski on vuorotyötä tekevillä päivätyötä tekeviä suurempi.

Tämän on vahvistanut hiljattain tehty brittitutkimus, josta yle.fi uutisoi myös.

Vuorotyön tiedetään häiritsevän kehon sisäisen kellon rytmiä ja se on yhdistetty lukuisissa tutkimuksissa korkean verenpaineen, diabeteksen, epäsuotuisten kolesteroliarvojen ja syövän vaaraan.

Selvittääkseen vuorotyön ja sydäntapahtumien yhteyttä analysoivat tutkijat BMJ-lehdessä julkaistussa katsauksessa 34 tutkimuksen tulokset. Tutkimuksiin oli osallistunut yli kaksi miljoonaa ihmistä.

Tulokset paljastivat, että vuorotyötä tekevät saivat sydänkohtauksen 23 prosenttia, sepelvaltimotautikohtauksen 24 prosenttia ja aivohalvauksen viisi prosenttia todennäköisemmin kuin päivätyötä tekevät. Erityisesti yövuorojen todettiin lisäävän sepelvaltimotaudin riskiä, joka osoittautui yötyöläisillä 41 prosenttia arkityöläisiä suuremmaksi.

Vuorotyön ei kuitenkaan havaittu lisäävän minkään sairauden kuolleisuutta.

Katsauksen kirjoittajat toteavat, että vaikka nyt havaitut erot olivat sinänsä vaatimattomia, on vuorotyön terveyshaitoilla merkittävä kansanterveydellinen vaikutus sen yleisyyden vuoksi.

Uni on meille monella tavalla tärkeää ja juuri yön aikana keho tekee monia huoltotoimenpiteitään.

Unitutkijoiden mukaan nukkuminen on tärkeää klo 22-02 välisenä aikana. Heidän mukaan jokainen nukuttu tunti ennen klo 02.00 vastaa kahta tuntia verrattuna jos nukkuisi vasta klo 02.00.

Vuorokausirytmin muutos ja univajaus stressaa kehoa solutasolla ja happamoi kehoa. Tämän tiedon ansiosta minäkin olen tietoisesti pyrkinyt vähentämään yötyötä ja valvomista.

Tärkeää tietoa kaikille naisille: Naisten sydänkohtausten oireet eivät yhtä ennustettavissa kuin miesten

Naisten ja miesten yksi yleisin kuolinsyy on sydänkohtaus ja jotta sydänkohtaus voitaisiin estää, olisi tärkeää havaita ja tunnistaa oireet mahdollisimman aikaisessa vaiheessa.

Tiesitkö sinä, että naisten oireet sydänkohtauksen sattuessa ovat aivan erilaiset kuin miesten? Ei mitään rintaanpuristusta vaan ihan toisenlaista oloa. 

Tutustuin USAn konferenssimatkalla amerikkalaiseen Cynthia Brown'iin joka kertoi kokemuksistaan ja sairastumisestaan sydänsairauteen. Cynthia kertoi, miten lääkärit toisensa jälkeen diagnosoivat hänet väärin ja auttaakseen muita tunnistamaan oireensa, hän kirjoitti kokemuksistaan kirjan "Can You hear me now or do I need to yell into your stetoscope?"

Samanlaisia kokemuksia olen kuullut myöskin Suomessa keskustellessani naisten kanssa aiheesta. Naisten sydänoireet sekoitetaan helposti väsymykseen ja/tai vaihdevuosioireisiin.

NIH:n tutkimustulos tarjoaa tärkeää tietoa naisille sekä hoitoalan ammattilaisille siitä, että naisten sydänkohtausta voivat indikoida hyvin erilaiset ja moninaiset oireet. 

Yleisimmät oireet naisilla ennen heidän sydänkohtausta:

Epätavallinen voimattomuus 70 %

Unihäiriöt tai -ongelmat 48 %

Syvään hengittämisen vaikeus  42 %

Ruuansulatushäiriöt tai -ongelmat 39 %

Ahdistus 35 %

Tässäkin asiassa kannattaa luottaa omaan oloon ja intuitioon. Olemme jokainen oman itsemme parhaita asiantuntijoita eli jos sinulle tulee yllämainittuja oireita tai muita vastaavia, jonka jälkeen intuitiosi sanoo, että nyt kannattaisi tarkistuttaa sydämen vointi. Pidä puolesi. Luota vaistoosi ja pyydä tomerasti lääkäriä tutkimaan kunnolla tilanne. 

Eräs tuttuni kertoi, että hänellä tuli väsymyksen tultua tunne, että tämä voi johtua sydämestä ja lääkärin lähettäessä häntä kotiin hän joutui näyttelemään huonovointisempaa mitä oli päästäkseen sydämen tilan jatkotutkimuksiin. Tulos oli, että pari suonta oli todella tukossa.

Yleisimmät oireet sydänkohtauksen sattuessa:

Hengenahdistus tai vaikea hengittää syvään 58 %

Heikotus/huono olo 55 %

Epätavallinen voimattomuus ja väsymys 43 %

Kylmä hiki 39 %

Huimaus 39 %

linkki artikkeliin 

Linkistä USAn sydänyhdistyksen tilastoja, josta on poimittu seuraavat asiat:

Alle 50-vuotiailla naisilla sydänkohtaus on kaksi kertaa yleisempi kuin samanikäisillä miehillä.

Sydänkohtauksen saaneista naisista 42 % kuolee vuoden sisällä. 
Miehillä sama luku on 24 %.



Sydänkohtauksen vaaratekijät

• Diabetes - naisilla diabetes lisää sairastumisvaaraa 50 % miehiä enemmän
• verenpainetauti
• tupakointi
• lihavuus
• korkea kolesteroli
• sairastettu raskausmyrkytys
• varhaiset vaihdevuodet - moninkertaistavat sepelvaltimotautivaaraa
• stressi ja masennus - lisäävät sepelvaltimotaudin vaaraa (etenkin nuoremmilla naisilla masennusta on kolminkertaisesti miehiin verratuna sydäninfarktin yhteydessä

Yli 80 % sepelvaltimotapauksista voitaisiin ehkäistä elintapamuutoksilla.

Sydämen ja verenkierron hyvinvointi on tärkeä asia ja aina on helpompi pitää yllä terveyttä kuin lähteä reagoimaan vasta kun vakavampia oireita alkaa ilmaantua. 

Sydän- ja verisuonitaudit ovat Suomessakin yleisin kuolinsyy. Sydänliiton mukaan ensimmäisen kerran kymmeneen vuoteen suomalaisten kolesteroliarvot ovat nousseet. Varsinkin yli 45-vuotiaiden naisten riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin on kasvanut.


Hoikka nelikymppinenkin voi saada sydänkohtauksen, eikä oireet todellakaan aina näy ulospäin. Kardiologian erikoislääkäri, ylilääkäri Mikko Syvänne kehottaa testaamaan oman riskinsä sairastua sydäninfarktiin tai aivohalvaukseen Keskisuomalaisen artikkelissa.

Olen iloinen, että törmäsin näihin asioihin tilanteessa, jolloin olin perusterve. Alun perin haimme apua vanhemmillemme ja heidän ongelmiinsa.  En tajunnut miten paljon tähän liittyviä sukurasitteita minulla on, enkä tullut ajatelleeksi että minähän olen jonossa seuraavana.

Aiheeseen perehdyttyäni oivalsin, että oli minulla selkeitä merkkejä. En vain yhdistänyt niitä verenkiertohäiriöiksi. Minulla oli mm. aineenvaihduntahäiriöitä, alkavia suonikohjuja, kylmät kädet ja jalat sekä alhaisesta verenpaineesta johtuvaa huimausta. 


Onneksi on olemassa netti ja asiasta kirjoitetaan avoimesti sekä ymmärrettävällä tavalla. Tunnettu sydänkirurgi Lundell myöntää, että sydänsairauksien taustalla on verisuonten tulehdustila, eikä kolesteroli. Tulehdustilan aiheuttaa elintavat - huonot ruokavalinnat esim. sokeri, viljatuotteet, huonot rasvat jne. ja tämän tulehdustilan seurauksesta kolesteroli tarttuu verisuonten sisäpintaan. Eli kolesterolin tarttuminen verisuoniin on kehon suojausmekanismi. lue artikkeli linkistä

Niin terveellistä kuin liikunta onkin, niin liikunnassa kertyneet maitohapot ovat myös yksi syy verisuonten tulehdustilaan, mikäli maitohappoja ei saada kehosta pois. Lue lisää blogistani.

Kiitoskiitoskiitos, että oivalsin itsekin olevani riskiryhmässä. Ilman asian tiedostamista, en olisi ajoissa pystynyt puuttumaan tilanteeseen ja tilanteeni olisi ajan kanssa tietenkin huonommaksi. 

Ja lopuksi haluan jakaa kokemuksiani tuotteista, jotka itse olen lähipiirini kanssa testannut toimiviksi.

Olen oman kokemukseni kautta oppinut, että ruuasta emme enää saa tänä päivänä kaikkia ravinteita, mitä kehomme tarvitsee. 


Olen kokeillut monia vitamiineja ja saadessani tämän tiedon sydämen terveydestä sain tiedon myös Synergyn tuotteista.

Olin alussa tosi kriittinen ja arvioituani tuotteiden puhtautta ja laatua vakuutuin siitä, että nämä ovat turvallisia.

Ajattelin ensin, että että olisi hienoa jos isäni ja anoppini saa näistä apua, mutta vähän myöhemmin lähdin itsekin kokeilemaan, todella skeptisenä tosin. Päätin, että testaan näitä 3 kk ja katsotaan mitä tapahtuu. 

En uskonut miten oma vointi voisi kohentua, koska olin perusterve. Söin jo todella terveellisesti ja joogasin aktiivisesti. Ainoa mikä koukutti, niin se oli sokeri. 

Hämmästyin tuloksista, joita sain jo kuukauden sisällä.

Sain lisää kestävyyttä liikuntaan ja huomasin palautuvani nopeammin. Mieliteot muuttuivat - sokeri ei enää koukuttanut, ja ilokseni huomasin että hiivaoireet ovat poissa, jalat ja kädet ei enää palele, eikä jalat ole enää tukkoset/raskaat. 

Huomasin muutoksia myös mielen tasolla. Mieli on tasapainossa ja en enää stressaa samoista asioista. Jaksoin pitkän päivän jälkeen vielä olla vireä illallakin ja treenata. Heräsin levänneempänä ja nukuin hyvin. Huomasin myös muutoksia ihossa, joka oli aiemminkin ihan hyvässä kunnossa. Nyt se on entisestään kimmoisampi ja kirkkaampi, eikä sitä tarvitse syksyllä/talvella rasvata kuten aiemmin.


Huomasin myös, miten mieliteot jäivät pois kun keho saa tarvitsemiaan ravinteita. Sen seurauksena myös ruokalaskut ovat nykyään pienemmät.

Nyt ymmärrän, että ennen olin tyytyväinen keskinkertaiseen oloon, koska en paremmasta tiennyt. Onneksi on olemassa tämä nykyinen parempi hyvinvoinnin taso.

Erilaisia vitamiini-tuotteita on markkinoilla vaikka minkälaisilla terveysväittämillä ja kaikki puhuvat aina omien tuotteidensa puolesta. Itsekin olin tässä viidakossa vuosia sitten ihan hukassa. Nyt olen oppinut, että tuotteita valitessa kannattaa kuitenkin kysyä muutama kysymys. Kerron myös blogissani mitä kannattaa ottaa huomioon, että et tee virhevalintoja tuotteiden valinnassa. 


__

Sydänkohtauksen tunnistamisessa on ollut Suomessa selviä puutteita myös sairaaloissa, Valviran raporttien mukaan. Lue lisää klikkaamalla tästä linkistä.

Myös Amerikan Kansallisen Terveysinstituutin (NIH) tutkimuksessa oli 315 naista ja 95 % osallistujista kertoi saaneensa sydänkohtaukseen viittaavia oireita yli kuukautta ennen sydänkohtausta.