tag:blogger.com,1999:blog-58023880062711925702024-02-19T06:58:19.557+02:00RawQueenKatihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.comBlogger113125tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-47400855645294361042023-05-12T13:36:00.004+03:002023-05-12T13:36:46.131+03:00Miksi psyllium? <blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><div style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjMiArncUG2hlRVDCfsYZGZVb6gNwuA_Ya8BtEzVW_nTpHL3oarv4ca2KnqrVT3CeSVNP31YVNBOryj-G0cfdpOh_FS4RFybqm1qAbzPSdtSIXnJKv28bdwcPRAu_UnPVXOhxbxWa4fIUKCOrWYEeAiDmVYnz_j2UMgdvqc2pmAMx2VtAFp7GGJdNTs" style="font-family: arial; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="" data-original-height="533" data-original-width="800" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjMiArncUG2hlRVDCfsYZGZVb6gNwuA_Ya8BtEzVW_nTpHL3oarv4ca2KnqrVT3CeSVNP31YVNBOryj-G0cfdpOh_FS4RFybqm1qAbzPSdtSIXnJKv28bdwcPRAu_UnPVXOhxbxWa4fIUKCOrWYEeAiDmVYnz_j2UMgdvqc2pmAMx2VtAFp7GGJdNTs" width="320" /></a></div></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><span style="font-family: arial;"><b>Miksi Psyllium? </b></span><div><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: arial;">Löysin itse psylliumin etsiessäni apua vatsantoiminnan normalisointiin.<br /></span><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;">Psylliumia käytetään usein suoliston terveyden ja ruoansulatuksen tukemiseen esim.</span><span style="caret-color: rgb(31, 38, 46); color: #1f262e; font-family: arial;"> ummetuksen hoitoon ja ruoansulatusongelmien lievittämiseen tai varmistamaan optimaalista vatsantoimintaa.</span><div><span style="caret-color: rgb(31, 38, 46); color: #1f262e; font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="caret-color: rgb(31, 38, 46); color: #1f262e; font-family: arial;">Psylliumia löytyy usein lisäravinnevalmisteista, kuten kuitulisistä ja osasta suolistonpuhdistukseen suunnitelluista valmisteista.</span><div><div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Psylliumsiemenet sisältävät runsaasti liukoista kuitua, joka on hyödyllistä ruoansulatuskanavan terveydelle. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><b>Tässä on muutamia tapoja, joilla psyllium voi tukea terveyttä ja hyvinvointia:</b></span><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"> 1. Suoliston terveys: Psyllium on liukoista kuitua, joka pystyy imeytymään veteen ja muodostamaan geelimäisen massan. Tämä geelimäinen massa voi auttaa suoliston liikkeitä ja edistää terveellistä ulostamista. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"> 2. Verensokerin hallinta: Psyllium voi auttaa hallitsemaan verensokeria ja vähentämään diabeteksen riskiä. Kuidun hitaan imeytymisen ansiosta se voi hidastaa hiilihydraattien imeytymistä, mikä auttaa pitämään verensokerin tasaisena. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"> 3. Kolesterolin alentaminen: Psyllium voi auttaa alentamaan LDL-kolesterolia (huono kolesteroli) ja yleistä kolesterolitasoa. Tämä voi johtua kuidun kyvystä sitoa rasvoja ja poistaa ne kehosta. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"> 4. Painonhallinta: Psyllium voi auttaa pitämään kylläisyyden tunteen pidempään, mikä voi auttaa vähentämään kalorien saantia ja auttaa painonhallinnassa.</span></div></div></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><br /></div><div><div class="markdown" data-v-9a20197c="" style="box-sizing: border-box; caret-color: rgb(31, 38, 46); color: #1f262e;"><p style="box-sizing: border-box; margin: var(--margin-p);"><b style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: arial;">Miten voit käyttää psyllium-jauhetta?</b></p><p style="box-sizing: border-box; margin: var(--margin-p);"><br /></p><p style="box-sizing: border-box; margin: var(--margin-p);"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: arial;">Voit käyttää ravintolisiä, jossa on psylliumia, mutta ole tarkka tuotteiden valinnassa ja lue aina ensin inci-listat. </span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: var(--margin-p);"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: arial;"><br /></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: var(--margin-p);"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: arial;">Markkinoilla on kuitulisä-tuotteita, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita (aspartaami, asesulfaami K, sukraloosi tai joiden ensimmäisenä ainesosana on sokeri, sakkaroosi, glukoosi/rypälesokeri tai fruktoosi/hedelmäsokeri. </span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: var(--margin-p);"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: arial;"><br />Edellämainitut ovat haitaksi suolistolle ja suoliston mikrobistolle. Ja jos makeutta ravintolisään esim. kuitujuomaan on lisätty, käytä sellaista, jossa on stevioglykosodit eli stevia-kasvin lehtiuute.</span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: var(--margin-p);"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: arial;"><br /></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: var(--margin-p);"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: arial;">Psylliumista on apua myös ruoanlaitossa ja se sopii hyvin gluteenittomaan ruokavalioon. Voit lisätä psylliumia smoothieen tuomaan rakennetta. Leivontaan se sopii hyvin, koska se lisää taikinan sitkoa. </span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: var(--margin-p);"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: arial;"><br /></span></p><div><span style="font-family: arial;"><b>Miten paljon psylliumissa on kuitua?</b></span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div class="markdown" data-v-9a20197c="" style="box-sizing: border-box;"><p style="box-sizing: border-box; margin: var(--margin-p);"><span style="font-family: arial;">Psylliumjauhe sisältää 89 grammaa kuitua per 100 grammaa, joten psyllium on eräs kaikkein runsaskuituisimpia kasveja. Jotta voit vertailla, runsaskuituisissa chiansiemenessä kuitua on 36 g/100 g ja m</span><span style="font-family: arial;">anteleissa kuitua on 12,5/100 g.</span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: var(--margin-p);"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: var(--margin-p);"><span style="font-family: arial;">Yksi ruokalusikallinen psylliumia sisältää 5 g kuitua </span></p><p></p></div></div><p style="box-sizing: border-box; margin: var(--margin-p);"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: arial;"><br /></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: var(--margin-p);"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: arial;"><b>Mikä psyllium on?</b></span></p><div style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black;"><span style="font-family: arial;">Psyllium on kasviperäinen kuitulisä, joka saadaan Plantago ovata -kasvin siemenistä. </span></div><div style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black;"><span style="font-family: arial;">Kasvin toinen nimi on jänönratamo ja psylliumjauheissa kasvista on käytetty siemenen kuori.</span></div><div style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black;"><br /></div><div style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><br /></div><p></p></div></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><br /></div><div><h2 class="widget lead-paragraph lead-paragraph--chapters" data-v-9a20197c="" style="align-items: center; border-top: 1px solid var(--border-color); box-sizing: border-box; caret-color: rgb(31, 38, 46); color: #1f262e; display: flex; font-size: var(--font-10); font-weight: var(--font-weight-h2,var(--font-weight-header,700)); line-height: var(--line-height-header,1.2); margin: var(--lead-paragraph-margin,4rem 0 calc(var(--grid-gap-row)/-3)); padding: var(--space-6) 0 var(--space-3); position: relative;"><span class="lead-paragraph__index" data-v-9a20197c="" style="align-items: center; background: var(--primary-500); box-sizing: border-box; color: white; display: flex; flex-shrink: 0; font-size: var(--font-9); height: 2.2rem; justify-content: center; margin-right: var(--space-2); width: 2.2rem;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></h2></div><div><br /></div></div></div></div></div>Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-81268401562088868912022-12-07T15:19:00.000+02:002022-12-07T15:19:22.006+02:00Power-suklaa = raakasuklaa + proteiinijauhe<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><span style="font-family: arial;"><br /></span><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1jU71P2HHPIcUzvXfzxoq8v1y4WrFoghGoDTRPCKXNSo-A2lY_-91EIN98YnHu5gs3yYMHqX9Vz8M04cVFae6NRVrFckIMILGKP0qH8SeXihiBybV6AlFIQEgfg_NrZcy26LcLDi8-xjBbb6htkJ0dHZ1l44nS5h1HCEs9GeyZkrLlLeuramQ8qqO/s206/FF460762-DB04-48C2-BE25-E5791C15F799_4_5005_c.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><img border="0" data-original-height="206" data-original-width="155" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1jU71P2HHPIcUzvXfzxoq8v1y4WrFoghGoDTRPCKXNSo-A2lY_-91EIN98YnHu5gs3yYMHqX9Vz8M04cVFae6NRVrFckIMILGKP0qH8SeXihiBybV6AlFIQEgfg_NrZcy26LcLDi8-xjBbb6htkJ0dHZ1l44nS5h1HCEs9GeyZkrLlLeuramQ8qqO/w301-h400/FF460762-DB04-48C2-BE25-E5791C15F799_4_5005_c.jpeg" width="301" /></span></a></div></blockquote><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"> </blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Joulu lähestyy ja nyt on aika suunnitella herkut jouluksi ja</span><span style="font-family: arial;"> </span><span style="font-family: arial;">uudeksivuodeksi.</span></div></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><p><span style="font-family: arial;">Etsitkö terveellisempää vaihtoehtoa suklaalle?</span> <span style="font-family: arial;">Tässä energiaa tuova vaihtoehto: power-suklaa!</span> </p></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><p><span style="font-family: arial;">Saat raakasuklaasta ravinteikkaamman kun lisäät joukkoon vähän proteiinijauhetta.</span></p></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Vuosien aikana on tullut testattua monia proteiinijauheita, mutta testattuani Synergyn SmartMeal ja <a href="http://rawqueen.blogspot.com/2020/01/paras-proteiinijauhe-on-biomeshake.html">Biome Shaket</a> ne jäivät taloon.</span> <span style="font-family: arial;">Molemmissa on pohjana herneproteiinia ja ne sopivat hyvän tämän Power-suklaan tekoon. Yhdessä mitallisessa on n. 11 g proteiinia. </span></div></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Tämä Power-suklaa on nopea tehdä ja voit tuunata ohjetta mielesi mukaan marjoilla, manteleilla ja eri mausteilla.</span></p></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><div style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDLeLUTcMOtpNbfR_zkMbIejusN4A4B1a_Zg2k538bj7xUnjaLklcappYLqZEDn2dMLnbt__Lwk6y_f9BjkxfXXNmyr0tSIk-2WIVvaxSd8dCidzgWehygxbHTpsyMAgcWWrDoc5z9l1iqKxWvq04Kwl52uqvRT9-OvRAk6kAjz3aAJ-GNLLNi0cQ_/s274/D525BC91-8390-44A0-932E-B509C4C9BACC_4_5005_c.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><img border="0" data-original-height="205" data-original-width="274" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDLeLUTcMOtpNbfR_zkMbIejusN4A4B1a_Zg2k538bj7xUnjaLklcappYLqZEDn2dMLnbt__Lwk6y_f9BjkxfXXNmyr0tSIk-2WIVvaxSd8dCidzgWehygxbHTpsyMAgcWWrDoc5z9l1iqKxWvq04Kwl52uqvRT9-OvRAk6kAjz3aAJ-GNLLNi0cQ_/w320-h239/D525BC91-8390-44A0-932E-B509C4C9BACC_4_5005_c.jpeg" width="320" /></span></a></div></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div><span style="font-family: arial;"> </span></div></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Osta ainekset luomuna, jos mahdollista. </span><span style="font-family: arial;">Ostamalla luomua vähennät kehosi kemikaalikuormaa. </span><span style="font-family: arial;">Erityisesti mausteissa ja manteleissa ja siemenissä olen huomannut ison laatueron luomun ja perinteisesti viljeltyjen välillä.</span> </blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: arial; text-align: center;"> </span></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><b>Power-suklaa tarvikkeet:</b></span></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">3-3,5 dl luomu raakakaakaojauhetta</span></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">2 dl luomu kookosöljyä</span></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">1/2 dl tuoreita tai kuivattuja marjoja esim. puolukka tai goji</span></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">1/2 dl luomumanteleita</span></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">1 mitta <a href="http://rawqueen.blogspot.com/2020/01/paras-proteiinijauhe-on-biomeshake.html">Biome Shake </a>tai Smart meal jauhetta</span></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">2 tl luomuhunajaa</span></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">ripaus merisuolaa</span></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><b>Power-suklaan ohjeet: </b></span></p></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><ol style="text-align: left;"><li><span style="font-family: arial;">Hienonna mantelit rouheeksi ja ota marjat ja mausteet esiin</span></li><li><span style="font-family: arial;">Sulata kookosöljy kattilassa miedolla lämmöllä</span> </li><li><span style="font-family: arial;">Ripottele sulaneen öljyn joukkoon raakakaakaojauhe sekoittamalla sekä hunaja.</span></li><li><span style="font-family: arial;">Sekoita seuraavaksi massaan 1 mitta <a href="http://rawqueen.blogspot.com/2020/01/paras-proteiinijauhe-on-biomeshake.html">BiomeShake</a> tai SmartMeal jauhetta. </span></li><li><span style="font-family: arial;">Kaada kaakaomassa muotteihin ja koristele mantelirouheella ja marjoilla</span></li><li><span style="font-family: arial;">laita lopuksi päälle ripaus suolaa </span></li><li><span style="font-family: arial;">Laita pakkaseen n. 5-6 tunniksi ja Power-suklaa on valmis! Voit säilyttää suklaata pakkasessa ja ottaa ne pöytään 15 min ennen tarjoilua. </span><span style="font-family: arial;">Nauti hyvässä seurassa! </span><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></li></ol></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><div style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiot1U2t5p9RHbFM3RLv4Q4b8FWsicJ9EzRu5WLCAkVeJaF9tvYbPiEw2q5z_49-4t62Cej35mW3hgox4zgBey0YOMH-anIQ5AOW2l2yawz-YJskh8PsKBqo9RLfvnp0X5el4WT45hr_VvnRyYL7dCha6EmUQtxyv7Mahz2ov4z_3GXKADdAjtTJOLa/s206/56C8CD1C-9E61-4686-8648-9EB965D939A1_4_5005_c.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="206" data-original-width="155" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiot1U2t5p9RHbFM3RLv4Q4b8FWsicJ9EzRu5WLCAkVeJaF9tvYbPiEw2q5z_49-4t62Cej35mW3hgox4zgBey0YOMH-anIQ5AOW2l2yawz-YJskh8PsKBqo9RLfvnp0X5el4WT45hr_VvnRyYL7dCha6EmUQtxyv7Mahz2ov4z_3GXKADdAjtTJOLa/w301-h400/56C8CD1C-9E61-4686-8648-9EB965D939A1_4_5005_c.jpeg" width="301" /></a></div></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><p> </p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><span style="font-family: arial;">Jos tykkäät chilistä, voit maustaa osan massasta chili-jauheella tai jos tykkäät lakritsin mausta, voit sekoittaa massaan raakalakritsi-jauhetta.</span></blockquote></blockquote><p><br /></p><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><b>Mistä ainekset ostan? </b>Kaakaojauheet ja kookosöljyt ostan välillä ruohonjuuresta ja välillä netin kautta esim.sinunapteekki verkkokaupasta. </span></p></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">SmartMeal ja Biome Shaket on myynnissä yksinoikeudella vain Synergy edustajien kautta.</span></p></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Jos sinulla ei ole vielä omaa Synergy yhteyshenkilöä, opastan sinua mielelläni eteenpäin.</span> <span style="font-family: arial;">Tästä </span><a href="https://ekg.new.synergyworldwide.com/FI/fi-FI" style="font-family: arial;">linkistä pääset kurkkaamaan </a><span style="font-family: arial;">verkkokauppaani. </span></p></blockquote></blockquote><p> </p><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;"> </p></blockquote></blockquote>Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-194691902824761962022-12-06T23:09:00.029+02:002023-02-13T17:37:32.882+02:00Mitä sinun olisi tärkeä tietää suoliston hyvinvoinnista?<p><span style="font-family: arial;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIK4IJbTXmG1T0j185Qj8481LyXGKRRmAYfH625jAI3VWwpprU46e--0NaCe-HnkPFmPbtvQCsahvxVHbi_C4dVN8PQ9Gz1lB_UpnvpJVND_VIaNOlNeU1a3B6IdzMsSfB-SVKcDSANGoPMDT3dXeX85sqmyrngTsniVXkAGhMOMMajUQVjzLTNUex/s9600/AdobeStock_303499028.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3200" data-original-width="9600" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIK4IJbTXmG1T0j185Qj8481LyXGKRRmAYfH625jAI3VWwpprU46e--0NaCe-HnkPFmPbtvQCsahvxVHbi_C4dVN8PQ9Gz1lB_UpnvpJVND_VIaNOlNeU1a3B6IdzMsSfB-SVKcDSANGoPMDT3dXeX85sqmyrngTsniVXkAGhMOMMajUQVjzLTNUex/w640-h214/AdobeStock_303499028.jpeg" width="640" /></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm;"><span face="Arial, sans-serif"> </span></p><p><span style="font-family: arial;"></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span face="Arial, sans-serif" style="font-family: helvetica;">Aiemmin suolistoa pidettiin jätemyllynä, mutta nyt sitä verrataan aineenvaihdunnallisesti jopa maksaan. <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span face="Arial, sans-serif" style="font-family: helvetica;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span face="Arial, sans-serif" style="font-family: helvetica;">Ruokaa ei myöskään enää nähdä kaloreina tai polttoaineena vaan informaationa soluille ja suoliston mikrobistolle.</span></p><p><span style="font-family: helvetica;">Avaimet onnelliseen ja tasapainoiseen elämään löytyvät suolistosta.</span></p><p><span style="font-family: helvetica;">Olen elämäni aikana testannut erilaisia ohjelmia ja v. 2005 lähtien ollut auttamassa useita tuhansia saamaan kehonsa ravitsemuksen avulla tasapainoon. </span></p><p><span style="font-family: helvetica;">Ensimmäinen asia, jonka haluan sinulle sanoa on: Riippumatta missä tilanteessa olet, on hienoa, että olet tämän tiedon äärellä. </span></p><p><span style="font-family: helvetica;">Muista, että kehosi on todella viisas. Se pyrkii koko ajan tasapainoon ja korjaamaan itse itseään, jos annat sille sen tarvitsemat ravintoaineet ja jos luot kehosi soluille sekä mikrobiomille oikean ympäristön. </span></p><p><span style="font-family: helvetica;">Jos keho se ei saa tarvitsemiaan ravintoaineita, suoliston mikrobiomi menee dysbioosiin eli epätasapainoon ja tämän myötä tulee erilaisia ongelmia.</span></p><p><span style="font-family: helvetica;">Tässä jaan tietoa liittyen mikrobiomiin ja vuotavan suolen oireyhtymään (leaky gut) liittyen.</span></p><p><span style="font-family: helvetica;">Hyvä, että olet tämän tiedon äärellä!</span></p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;"><b style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3j4X4nU5pJVOslzZyGI80AUbPTjc8jX1RLbPMeNuLHGEqsP3Y1ghh8otMhaDUYUKRBn22kKZvhb3pLWNNdYh_Ve94sAUiPyOplprvjIcja3xDKrAZvlRbYqWuOa6eecsUU1wuIosshOasSQIo1PE0RLDMeGDCRWSK5cZeC0Np8krN8X_0Tfg-yq1d/s4096/AdobeStock_21613441.jpg" style="font-family: -webkit-standard; font-weight: 400; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="3270" data-original-width="4096" height="319" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3j4X4nU5pJVOslzZyGI80AUbPTjc8jX1RLbPMeNuLHGEqsP3Y1ghh8otMhaDUYUKRBn22kKZvhb3pLWNNdYh_Ve94sAUiPyOplprvjIcja3xDKrAZvlRbYqWuOa6eecsUU1wuIosshOasSQIo1PE0RLDMeGDCRWSK5cZeC0Np8krN8X_0Tfg-yq1d/w400-h319/AdobeStock_21613441.jpg" width="400" /></a></b></p></blockquote></blockquote></blockquote><p><br /></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><div><span style="font-family: arial;"><b>Ymmärrä syy-seuraus-suhteet</b></span></div><div><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: arial;">Albert Einstein on sanonut, että emme voi ratkaista ongelmia ajattelemalla ja toimimalla samalla tavalla kuin silloin kun ongelmat loimme.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Vuosia kärsin vatsavaivoista, mutta e</span><span style="font-family: arial;">n ymmärtänyt mikä vaikutus elintavoillani ja ruokavaliolla oli omaan terveyteeni. Onneksi lähdin hakemaan apua ravitsemuksesta ja testaamaan eri asioita.</span></div><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;">Olen oppinut, että tilanne, jossa olemme nyt, on syntynyt menneisyydessä tehtyjen valintojen seurauksena. </span><span style="font-family: arial;">Ja jos haluamme muutosta esim. erilaisia tuloksia, meidän tulee muuttaa sekä ajatuksiamme että toimintaamme.</span></div><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;">Nyt ymmärrän, että jos kehon tulehdustilaan ei puututa, tilanne pahenee vähitellen, vaikka </span><span style="font-family: arial;">me ihmisenä helposti sopeudumme tilanteeseen. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Usein saatamme pitää kipuja ja kolotuksia normaaleina, koska ympärillämme on ihmisiä, joilla on samoja vaivoja.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Olen nähnyt vuosien varrella niin monta kertaa, että jos kehon heikkoja signaaleja ei kuunnella, vaan jatketaan samoilla elintavoilla kuin mikä on johtanut tilanteeseen, tilanne vähitellen pahenee.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Esim. Leaky gut eli vuotava suolen oireyhtymän oireet ovat kuin heikko signaali; ne ovat kehon tapa kertoa, että kaikki ei ole kunnossa. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">K</span><span style="font-family: arial;">ehossa on epätasapainotila ja jos</span><span style="font-family: arial;"> sen äärelle ei pysähdytä, kehomme yrittää sopeutua tilanteeseen, mutta tilanne ei ratkea. </span><span style="font-family: arial;">Keho alkaa reagoida ja oire johtaa erilaisiin isompiin ongelmiin, joiden korjaamiseen menee enemmän aikaa.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Tässä yksi esimerkki: Mikrobiomin dysbioosi eli epätasapainotila </span><span style="font-family: arial;">on vuotavan suolen taustalla ja v</span><span style="font-family: arial;">uotavan suolen oireyhtymä aiheuttaa tulehdusta sekä epätasapainoa mm. hormonien erityksessä, joka voi johtaa ahdistukseen ja masennukseen.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Kokemukseni mukaan ahdistusta ja masennusta tulisi aina ensin alkaa korjata ravitsemuksella ja ruokavaliolla. Yleensä aina kun suoliston mikrobiomi on epätasapainossa, on kehossa myös ravintoainepuutteita.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><p><span style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinBGNdBKPuKAxBd4i9HEklOQbwj914S10rUv4xphXc63BUKDTL_92-klvFIrjgOkgHXRY6Jgk1VUQAFVjX8bENSslD0Dy_fbElgY6ALOA-qUNvBVvKw-Ts7NnIQ21LLwolnkHzrVXZQ3N-JycA_njw6ZPInjeU6YVv219daYadINO-s8-cXvcpqdYq/s3873/AdobeStock_535912102.jpeg" style="font-family: -webkit-standard; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="3873" data-original-width="3873" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinBGNdBKPuKAxBd4i9HEklOQbwj914S10rUv4xphXc63BUKDTL_92-klvFIrjgOkgHXRY6Jgk1VUQAFVjX8bENSslD0Dy_fbElgY6ALOA-qUNvBVvKw-Ts7NnIQ21LLwolnkHzrVXZQ3N-JycA_njw6ZPInjeU6YVv219daYadINO-s8-cXvcpqdYq/w640-h640/AdobeStock_535912102.jpeg" width="640" /></a></span></p><p><b><span style="font-family: arial;">Mikrobiomitutkimus osoitti Chronin taudin ja vuotavan suolen yhteyden</span></b></p><p><span style="font-family: arial;">Maailmalla tehdään tällä hetkellä laajasti mikrobiomitutkimusta. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Tutkimustuloksia valmistuu koko ajan ja viime vuosien aikana on alettu paremmin ymmärtää suoliston mikrobiston hyvinvoinnin merkitystä terveyteen ja sairauksiin sekä sitä mitkä tekijät saavat suoliston mikrobiston dysbioosiin eli epätasapainoon.</span></p><div><span style="font-family: arial;">Amerikassa käynnistettiin Human Microbiome projekti v. 2007, jonka Inflammatory Bowel Disease Multi'omnics Data -tiimi keskittyi ymmärtämään miten suoliston mikrobiomin on muuttunut IBD:sta kärsivillä aikuisilla ja lapsilla.</span></div><p><span style="font-family: arial;">Vuonna 2008 Kanadassa käynnistetty Chron's and Colitis Canada Genetic, Environmental, Microbial eli GEM-projekti on maailman suurin kansainvälinen kliininen tutkimus, joka tutkii Chronin taudin syitä </span></p><p><span style="font-family: arial;">Kanadassa yksi kanadalainen saa joka tunti Chronin tai paksusuolentulehdus diagnoosin ja yhteensä diagnoosin saaneita v. 2020 Kanadassa on 270 000.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Tutkimuksessa tutkittiin voisiko viat suoliston limakalvossa (gut barrier function) ennustaa henkilön tulevaisuutta ja riskiä sairastua Chronin tautiin. Ihmisen suoliston limakalvo toimii esteenä, joka erottaa suoliston mikrobit ja immunivasteen. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><a href="https://crohnsandcolitis.ca/News-Events/News-Releases/GEM-Study-Links-Leaky-Gut-to-Crohn-s-disease">V. 2020 julkistetut tulokset osoittivat, että Chronin tauti linkittyy vuotavan suolen oireyhtymään</a> (Leaky Gut)</span></p><p><span style="font-family: arial;">Aiemmin on kyllä ajateltu, että tämän esteen ja tiivisliitoksen hajoaminen (vuotava suoli/leaky gut) voi johtaa suolistotulehduksen kehittymiseen, mutta tätä ei olla koskaan aiemmin tutkimuksilla osoitettu.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Tutkimuksessa havaittiin, että Chronin tautipotilaiden sukulaisilla - jotka lopulta saivat itse Chronin taudin - oli suoliston seinämä oli läpäisevä eli Leaky Gut / vuotava suoli.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; text-align: left;"> </span><span style="font-family: arial; text-align: left;"> <span> <span> <span> <span> <span> <span> <span> <span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></div><p><b style="font-family: arial;">Vuotava suoli mikä se on?</b></p><p><span style="font-family: arial;">Länsimaisen lääketieteen isänä tunnettu Hippocrates on kuuluisa sanonnastaan: "Kaikki sairaudet alkavat suolistosta". Myös muinaiset ayurveda-asiantuntijat ovat pitkään uskoneet, että suoliston läpäisevyys oli kaikkien sairausprosessien perimmmäinen syy. </span></p><p><b style="font-family: arial;"><span style="font-weight: 400;">Suomessa puhutaan vuotavan suolen oireytymästä tällä hetkellä todella vähän ja sen takia haluan edistää tietoisuutta aiheesta.</span></b></p><p><span style="font-family: arial;"></span></p><p><span style="font-family: arial;">Suoliston mikrobiomin tasapaino ja epätasapaino heijastuu koko kehoon ja jos kärsit seuraavista asioista, kannattaa katse kohdistaa suoliston mikrobiomin tasapainottamiseen.</span></p><div><span style="font-family: arial;">Leaky gut on suomeksi vuotava suoli ja se tarkoittaa, että suoliston seinämä vuotaa.</span></div><p><span style="font-family: arial;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCvYf2vD6jg9ynf_Z0b9WgkMe290MI_jvEJh1BdZEmqdG5uWcQrvSH_292H8KhcziaMSIVILTfkQhxl86r_ztI3jpPaMwFx1kXfwopfwa79gWbPQE9JXnNHEoVZ3jnZW7Ewf8ypzrVS64zT3GsFV3Lfrjhqoe6HWegH2YKgSOtmibzk-2yPdH2zohl/s3873/AdobeStock_222656525.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3873" data-original-width="3873" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCvYf2vD6jg9ynf_Z0b9WgkMe290MI_jvEJh1BdZEmqdG5uWcQrvSH_292H8KhcziaMSIVILTfkQhxl86r_ztI3jpPaMwFx1kXfwopfwa79gWbPQE9JXnNHEoVZ3jnZW7Ewf8ypzrVS64zT3GsFV3Lfrjhqoe6HWegH2YKgSOtmibzk-2yPdH2zohl/w640-h640/AdobeStock_222656525.jpeg" width="640" /></a></span></div><p></p><p><span style="font-family: arial;">Yllä on kuvattu suoliston seinämän rakennetta terveenä ja tulehtuneena; epiteelisolukerros ylempänä ja verenkiertojärjestelmä alempana. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Suoliston seinämän tarkoitus on estää haitallisia molekyylejä tunkeutumasta limakalvokudokseen ja siitä edelleen verenkiertoon. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Suoliston seinämän epiteelisolujen tulisi olla tiiviisti toisissaan kiinni (normal tight junction). Kun suoliston limakalvo vaurioituu, siitä aiheutuu suoliston läpäisevyyttä. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Vuotavan suolen oireyhtymässä suoliston seinämien limakalvojen epiteelisolujen välit ovat erkaantuneet eivätkä ole tiiviit ja tästä seuraa kehoon tulehdustila ja muita ongelmia.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><b style="font-family: arial;">Mitkä ovat vuotavan suolen (Leaky Gut) oireyhtymän oireet ja tunnusmerkit?</b></p><div><span style="font-family: arial;">Vuotavan suolen oireet on yhdistetty seuraaviin asioihin ja samalla on huomattu, että kaikilla oireet eivät ole samanlaiset. Jollain voi suoli olla läpäisevä ja siihen liittyy vain lievät oireet. Osalla taas voi olla monta vakavaa vaivaa.</span></div><p><span style="font-family: arial;">Tässä yleisimmät oireet tunnusmerkit, jotka yhdistetty vuotavan suolen oireyhtymään:</span></p><p></p><p><b style="font-family: arial;"></b></p><ul><li><span style="font-family: arial;">väsymys</span></li><li><span style="font-family: arial;">päänsärky</span></li><li><span style="font-family: arial;">ummetus, ilmavaivat, jatkuva ripuli</span></li><li><span style="font-family: arial;">aivosumu, muistin heikkous</span></li><li><span style="font-family: arial;">nivelkivut</span></li><li><span style="font-family: arial;">heikko vastustuskyky</span></li><li><span style="font-family: arial;">ravintoainepuutokset</span></li><li><span style="font-family: arial;">suupielten haavaumat</span></li><li><span style="font-family: arial;">kausiallergiat, samoin kuin astma tai krooninen poskiontelontulehdus </span></li><li><span style="font-family: arial;">iho-ongelmat esim. akne, ekseema/ihottuma, rosacea tai muu iho-ongelma</span></li><li><span style="font-family: arial;">mielilalanvaihtelut - yli 50 % elimistön mielihyvähormoni serotoniinista syntyy suolistossa</span></li><li><span style="font-family: arial;"><a href="https://epidemicanswers.org/leaky-gut-and-autism-adhd-other-developmental-delays/">ADHD</a></span></li><li><span style="font-family: arial;">hormonitasapaino - </span><span style="font-family: arial;"> koska suoliston <a href="https://kresserinstitute.com/gut-hormone-connection-gut-microbes-influence-estrogen-levels/">mikrobiomi säätelee hormoneja esim. estrogeenitasoja</a>, voi vuotavan suolen oireyhtymästä kärsivällä olla PMS-, PCOS tai vaihdevuosityyppisiä oireita</span></li></ul><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><p><b style="font-family: arial;">Pysähdy kuuntelemään kehon viestejä</b></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Jos sinulla tai läheiselläsi on vuotavan suolen oireyhtymän oireita, suosittelen että saman tien pysähdytte kuuntelemaan tätä kehon aikaista signaalia. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Jos muutoksia ei tehdä, vuotavan suolen oireyhtymä nostaa tulehdustilaa ja lisää riskiä sairastua mm.</span></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: arial;">keliakiaan</span></li><li><span style="font-family: arial;">nivelreumaan</span></li><li><span style="font-family: arial;">fibromyalgiaan</span></li><li><span style="font-family: arial;">psoriasikseen</span></li><li><span style="font-family: arial;">Hashimoton tyreodiittiin (kilpirauhassairaus)</span></li></ul><div><span style="font-family: arial;">Seuraavana kokosin listan terveyshaasteista ja diagnooseista, johon leaky gut on linkitetty.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><p style="font-family: -webkit-standard;"><span style="font-family: arial;"><b>Vuotava suoli on linkitetty kehon tulehdustilaan ja eri diagnooseihin</b></span></p><p style="font-family: -webkit-standard;"><span style="font-family: arial;">Vuotavan suolen oireyhtymässä suolistosta peräisin olevat metaboliitit eli aineenvaihdunnan kuona-aineet, allergeenit, patogeenit ja bakteerit eivät pysy suolen sisällä, vaan kulkeutuvat eli ns. vuotavat suolen seinämän läpi verenkiertoon ja sitä kautta muualle elimistöön esim. maksaan ja haimaan. </span></p><p style="font-family: -webkit-standard;"><span style="font-family: arial;">Seurauksena on, että tulehdustila kehossa pahenee, infektioriski</span><span style="font-family: arial;"> </span><span style="font-family: arial;">lisääntyy sekä </span><span style="font-family: arial;">elintärkeiden elinten toiminta vaarantuu. Tämä voi myös aiheuttaa allergisen reaktion tai autoimmuunireaktion.</span></p><p style="font-family: -webkit-standard;"><span style="font-family: arial;">Vuotava suoli voi myös vaikeuttaa painonpudotusta ja se on linkitetty ylipainoon. </span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23084636/" style="font-family: arial;">Brasiliassa tehty tutkimus osoitti,</a><span style="font-family: arial;"> että suoliston läpäisevyys liittyy suoliston dysbioosiin, epäterveelliseen ruokavalioon/elintapaan ja ravitsemuksellisiin puutteisiin eli kaikkiin tekijöihin, jotka voivat heikentää aineenvaihduntaa ja vaikeuttaa painonpudotusta.</span></p><p style="font-family: -webkit-standard;"><span style="font-family: arial;">Suoliston läpäisevyys on myös linkitetty mm. seuraaviin terveyshaasteisiin:</span></p><p style="font-family: -webkit-standard;"></p><ul style="font-family: -webkit-standard;"><li><span style="font-family: arial;">kilpirauhassairauksiin</span></li><li><span style="font-family: arial;">tulehduksellisiin </span><span style="font-family: arial;">iho-ongelmiin</span></li><li><span style="font-family: arial;">ruokayliherkkyyksiin</span></li><li><span style="font-family: arial;">keliakiaan</span></li><li><span style="font-family: arial;">mielialan vaihteluihin </span></li><li><span style="font-family: arial;">diabetekseen</span></li><li><span style="font-family: arial;">reumaan</span></li><li><span style="font-family: arial;">fibromyalgiaan</span></li><li><span style="font-family: arial;">krooniseen munuaisten toimintahäiriöön</span></li><li><span style="font-family: arial;">Chronin tautiin </span></li><li><span style="font-family: arial;">IBS:n ja IBD:n</span></li><li><span style="font-family: arial;">sydän- ja verisuonitauteihin sekä</span></li><li><span style="font-family: arial;">syöpään </span></li></ul><p style="font-family: -webkit-standard;"></p></span></div><div><br /></div><div><div><span style="font-family: arial;"><b>Suoliston mikrobiomin huolto on kuin auton huolto</b></span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Nyt kun on saatu selville, että IBS:n ja IBD:n taustalla on Leaky Gut eli vuotavan suolen oireyhtymä ja voimme keskittää katseemme suoliston sekä suoliston mikrobiston tasapainottamiseen.</span></div><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;">Olemme tottuneet huoltamaan automme säännöllisesti ja nykyään autoissa hälytysvalot, jotka syttyvät kun on huollon aika tai joku on autossa vialla esim. rengaspaineet tulee tarkistaa. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Jos et huolla autoasi, vaan ajat sen loppuun, kunnes auto alkaa piiputtaa tai moottori leikkaa kiinni, tulee remontista pitkä ja kallis.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Sama on meidän kehomme kanssa. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Mitä aikaisemmassa vaiheessa kuuntelet kehosi signaaleja ja tartut toimeen, sitä helpommalla pääset ja prosessi on nopeampi. </span></div><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;">Vaikka sinulla ei olisi ongelmaa vatsasi kanssa, kannattaa kehon huolto ja suoliston mikrobiston tasapainotus tehdä säännöllisin väliajoin. Näin </span><span style="font-family: arial;">varmistat hyvän toimintakykysi ja työkunnon!</span></div><p></p><p><span style="font-family: arial;"></span></p><p><span style="font-family: arial;"></span></p><div><br /></div></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-8CajoWj6nGtqZPiqou_ZRycD7ZSIQ5kognVCFwltacbDjanG_UDJIGYzgCNTxIcws6X3n-wAK2K69F9LJ1STAQy6iWzT3zBlfk2bm6-sxq3XXzWZou9guMulF0IAGzQMV7w9WAS0iLr0YVoCV1S3UBSjh1oK313p9rvLjVAaDLqtxtGddK3iHjzy/s5760/AdobeStock_79115100.jpeg" style="font-family: -webkit-standard; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="3840" data-original-width="5760" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-8CajoWj6nGtqZPiqou_ZRycD7ZSIQ5kognVCFwltacbDjanG_UDJIGYzgCNTxIcws6X3n-wAK2K69F9LJ1STAQy6iWzT3zBlfk2bm6-sxq3XXzWZou9guMulF0IAGzQMV7w9WAS0iLr0YVoCV1S3UBSjh1oK313p9rvLjVAaDLqtxtGddK3iHjzy/w400-h266/AdobeStock_79115100.jpeg" width="400" /></a></span></div></blockquote></blockquote><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p><span style="font-family: arial;">Olen huomannut, että millä tahansa ravinto-ohjelmalla tai vitamiinituotteilla ei puutoksia saa korjattua. Kaikki ohjelmat eivät tuo tuloksia. Yksi syy on siinä, että suoliston ollessa huonossa kunnossa ravintoaineiden imeytyvyys on huono. Toinen syy on ravintolisien ja vitamiinien koostumus ja laatu. Hippocrates Instituutin vetäjä Brian Clement sanoo, että yli 85 % ravintolisistä ei toimi eli ravintolisien suhteen kannattaa olla kriittinen.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Toimiva ratkaisu on löytynyt </b></span></p><div><span style="font-family: arial;">Olen vihdoin löytänyt toimivan ravitsemusohjelman, jolla asiakkaani ovat saaneet </span><span style="font-family: arial;">arjen elämään helpotusta,</span><span style="font-family: arial;"> vatsan rauhoittumaan ja toimimaan normaalisti. </span></div><p><span style="font-family: arial;">Ohjelma perustuu tieteeseen ja se on lääkäreiden, aineenvaihdunnan asiantuntijoiden ja tutkijoiden kehittämä ravitsemusohjelma suoliston mikrobiston tasapainottamiseen. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Ohjelma on kokonaisvaltainen </span><span style="font-family: arial;">21 päivän suoliston mikrobiomin tasapainotusohjelma. </span><span style="font-family: arial;">Ohjelma on tutkitusti terveellinen ja turvallinen.</span></p><p><span style="font-family: helvetica;">Ohjelmassa yhdistyvät </span></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: helvetica;">Välimeren ruokavalio hiilihydraattisena ja Suomen oloihin sopeutettuna</span></li><li><span style="font-family: helvetica;">tutkitut ja puhtaat synergistisesti toimivat ravintolisäratkaisut sekä </span></li><li><span style="font-family: helvetica;">riittävä lepo ja liikunta. </span></li></ul><span style="font-family: helvetica;">Ohjelma</span><span style="font-family: arial;"> räätälöidään sinun tilanteeseesi ja ruokavalioosi. </span><p></p><p><span style="font-family: helvetica;">Kun lähdet mukaan ohjelmaan, saat</span></p><p></p><ol><li><span style="font-family: helvetica;">lähtötilanteen kartoituksen ja sen perusteella tehdyn räätälöidyn ohjelman </span></li><li><span style="font-family: helvetica;">henkilökohtaisen ohjauksen koko ohjelman ajan</span></li><li><span style="font-family: helvetica;">ruokaohjeita ja reseptejä</span></li><li><span style="font-family: helvetica;">ravintolisäpaketin, jossa on tutkitut ja puhtaat synergistisesti toimivat viisi tuotetta, jossa jokaisella on oma rooli ja tehtävä</span></li></ol><div><span style="font-family: helvetica;">Jokaisen lähtötilanne on aina yksilölllinen ja se otetaan ohjelmassa huomioon ruokavaliossa ja annostuksissa.</span></div><p><span style="font-family: helvetica;">Minulla on paljon kokemuksia asiakkaista, joilla on IBS, IBD tai kolitis diagnoosi ja jos haluat kysyä jotain, laita rohkeasti viestiä!</span></p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhps1A2ZsINE85jerR1VFvB0QP7c38CmUMr0CSyX9095P3mcWlu2zsPFTAMtOvu8AtU_jComuGUVTIC-rT77JUVyDFUnl2LvNibuQo-HalpuFtbuEWNhEDpGyQL2FCoSGvvGeGOgryb9Ga0ousSo1peqb6X7hAkQJ7DZQeJPu4CyafIRqEuZQzzXnij/s9111/AdobeStock_252388016.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4100" data-original-width="9111" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhps1A2ZsINE85jerR1VFvB0QP7c38CmUMr0CSyX9095P3mcWlu2zsPFTAMtOvu8AtU_jComuGUVTIC-rT77JUVyDFUnl2LvNibuQo-HalpuFtbuEWNhEDpGyQL2FCoSGvvGeGOgryb9Ga0ousSo1peqb6X7hAkQJ7DZQeJPu4CyafIRqEuZQzzXnij/w640-h288/AdobeStock_252388016.jpeg" width="640" /></a></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">Ohjelma sopii kaikille kehon vuosihuoltona. Ohjelmassa keho saa paljon hyviä ravintoaineita solutasolla, suoliston mikrobiomia saadaan tasapainotettua, suoliston seinämiä saadaan puhdistettua ja tuetaan raskasmetallien poistumista kehosta.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Ravintolisissä ei ole sokeria, fruktoosia eikä aspartaamia, sakariinia, sukraloosia tai muita suoliston mikrobiomia haittaavia ainesosia.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg19JbZFZPs5BX08crpt3b1E0DScQ2LfPBUMKO-WYBDSa35jAemkJSAp5GXEfE0yqC8SeeSUO9PmEHZeOibkAhm8tZAx_nTUtIBHUmU7dEKtTHpnbYqGccMQfBDlrvMaFd4uNdiBCNeO-ugF96bAULTVG4DgbX5czNXlvwWZXcVQHVGKNFcw4TXkg-1/s1169/318024039_859032835290540_4064468868095368880_n.jpg" style="font-family: -webkit-standard; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="714" data-original-width="1169" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg19JbZFZPs5BX08crpt3b1E0DScQ2LfPBUMKO-WYBDSa35jAemkJSAp5GXEfE0yqC8SeeSUO9PmEHZeOibkAhm8tZAx_nTUtIBHUmU7dEKtTHpnbYqGccMQfBDlrvMaFd4uNdiBCNeO-ugF96bAULTVG4DgbX5czNXlvwWZXcVQHVGKNFcw4TXkg-1/w400-h244/318024039_859032835290540_4064468868095368880_n.jpg" width="400" /></a></span></p></blockquote></blockquote></blockquote><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Ohjelma sopii myös kilpaurheilijoille huolto-ohjelmaksi off season-kaudella. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Aktiiviurheilijat kertovat palautteena suorituskyvyn nousseen ja palautumisen nopeutuneen sekä lihasaineenvaihdunnan parantuneen (maitohapot poistuvat nopeammin lihaksista).</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Kun pidät huolta mikrobiomistasi, niin se pitää huolten sinusta.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Upeaa viikkoa ja hienoa, että olet kiinnostunut hyvinvoinnistasi!</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><br /><p></p><style class="WebKit-mso-list-quirks-style">
<!--
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:70.85pt 2.0cm 70.85pt 2.0cm;
mso-header-margin:35.4pt;
mso-footer-margin:35.4pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
/* List Definitions */
@list l0
{mso-list-id:1847939954;
mso-list-template-ids:510429422;}
@list l0:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:36.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level2
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:72.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level3
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:108.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level4
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:144.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level5
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:180.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level6
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:216.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level7
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:252.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level8
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:288.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level9
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:324.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
-->
</style><style class="WebKit-mso-list-quirks-style">
<!--
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:70.85pt 2.0cm 70.85pt 2.0cm;
mso-header-margin:35.4pt;
mso-footer-margin:35.4pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
/* List Definitions */
@list l0
{mso-list-id:1414813156;
mso-list-template-ids:-1764975808;}
@list l0:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:36.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level2
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:72.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level3
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:108.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level4
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:144.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level5
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:180.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level6
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:216.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level7
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:252.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level8
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:288.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level9
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:324.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
-->
</style></div></div>Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-37913981791821417682021-09-25T14:43:00.004+03:002021-09-25T14:43:38.248+03:00Sokerittomat suklaa-muroherkut<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-GPlZCaQhPB0YZCBM8Rt9PZ9SL4bYMNl-ZznKXIq2v9Pu3QdYCWsWIt42_fPBlnFbbm84xoIleD6XXJWrHvUgBYI-UlMAroA51DtObhfZRnIXmfSd578q8jHpiJdmuhj7G7bgRwDeV5o/s2048/242245164_224388496338086_7480993746259641035_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-GPlZCaQhPB0YZCBM8Rt9PZ9SL4bYMNl-ZznKXIq2v9Pu3QdYCWsWIt42_fPBlnFbbm84xoIleD6XXJWrHvUgBYI-UlMAroA51DtObhfZRnIXmfSd578q8jHpiJdmuhj7G7bgRwDeV5o/s320/242245164_224388496338086_7480993746259641035_n.jpg" width="320" /></a></div><p></p><p> </p><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;">Tällä ohjeella saat tehtyä karkkien ja suklaan korvikkeen, joka on sokeriton ja paljon terveellisempi kuin kauppojen karkit. </p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;"> </p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;">Perusohjetta voit muokata ja tehdä proteiinipatukoita, riisi- tai kvinoasuklaata ja konvehteja arkeen ja juhlaan. Voit tehdä isomman määrän etukäteen esim. pakkaseen synttäri- tai pikkujoulujuhlia varten.</p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;">Tässä helppotekoisten herkkujen ohje:</p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"> </blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><b>Riisimuro-proteiinisuklaa:</b><br />1,5 dl luomu-kaakaovoita (esim. Foodin)<br />1 dl luomu-raakakaakaojauhetta (esim. Foodin)<br />1 dl SmartMeal shake-jauhetta </blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">1-1,5 tl raakalakritsijauhetta (esim. Urtekram) </blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">2 dl luomu-riisimuroja tai kvinoa-muroja (Adukin Puffad Quinoa) </blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">0,5 dl luomu-manteleita</blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p></p></blockquote></blockquote></blockquote><p> </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWiyEzFZujcinEXp-njebCvolaTP1C8xdtXhOO8wXq19psogk3Im-LtXHFgnUmtB5RKfs6mBMkyZ9UhbVSp0D3oLfg4XVzo_8tzK8L-IuoFerS-uXwT0BhvWpFV5tU8TKxFSnK8ZoORho/s2048/242374293_597714614597534_4423928962811706305_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWiyEzFZujcinEXp-njebCvolaTP1C8xdtXhOO8wXq19psogk3Im-LtXHFgnUmtB5RKfs6mBMkyZ9UhbVSp0D3oLfg4XVzo_8tzK8L-IuoFerS-uXwT0BhvWpFV5tU8TKxFSnK8ZoORho/s320/242374293_597714614597534_4423928962811706305_n.jpg" width="240" /></a></div><p></p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><b>Miten kokkaat?</b><br />1. huuhtele ja pilko luomumantelit<br />2. sulata kaakaovoi kattilassa miedolla lämmöllä <br />3. sekoita kuiva-aineet keskenään eli lisää raakalakritsijauhe ja kaakaojauhe SmartMeal shake-jauheen sekaan.</blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">4. lisää kuiva-aineet eli SmartMeal shake kaakaojauheen kera sulaneen kaakaovoin sekaan. Sekoita.</blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">5. lisää joukkoon riisimurot tai kvinoa-murot. Sekoita. Maista ja lisää tarvittaessa lakritsijauhetta tuomaan makeutta</blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">6. Annostele mantelirouhe silikonivuokiin tai jääpalamuotteihin. </blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">7. Annostele riisimuro-kaakaosekoitus muotteihin manteleiden päälle. </blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">8. Laita muotit jääkaappiin tai pakastimeen jähmettymään. Muotteina voit myös käyttää paperisia muffinivuokia.</blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;"><span> <span> <span> <span> <span> </span></span></span></span></span> Nauti hyvässä seurassa!</p></blockquote></blockquote><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4kl3KM5Qu3vPSYuT2AElh-wCEbdq5m02s8wcQhABBHHsD2o2xwflaJb0LdBA1S7c7WqHhYdSROAlMbKJlD-vRplHU9uG2ZFceD3ce7KiUcdrpj6TRa0MIRE4-3_yoIAI7pSQN3z1e5HE/s2048/242539253_183469363916578_2633764597109237778_n-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1629" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4kl3KM5Qu3vPSYuT2AElh-wCEbdq5m02s8wcQhABBHHsD2o2xwflaJb0LdBA1S7c7WqHhYdSROAlMbKJlD-vRplHU9uG2ZFceD3ce7KiUcdrpj6TRa0MIRE4-3_yoIAI7pSQN3z1e5HE/s320/242539253_183469363916578_2633764597109237778_n-1.jpg" width="255" /></a></div><br /><p> </p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">Voit myös tehdä raakasuklaata tällä alla olevalla perusohjeella. </blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">Laita suklaan joukkoon marjoja esim. pakasteesta suoraan. Kokeile mansikkaa tai mustikkaa. Puolukka toimii myös hyvin ja sen joukkoon voit laittaa ripauksen merisuolaa. Voit jääpalamuottien sijaan kokeilla pieniä mini-foliovuokia.</blockquote><p> </p></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><b> Proteiinisuklaan peruspohja</b><br />1,5 dl luomu-kaakaovoita (esim. Foodin)<br />1 dl luomu-raakakaakaojauhetta (esim. Foodin)<br />1 dl SmartMeal shake-jauhetta</blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><p> </p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">Raakasuklaata voit maustaa mielesi mukaan laittamalla joukkoon esim. raakalakritsijauhetta, kookoshiutaleita, mantelirouhetta, kookosrouhetta, marjoja, merisuolaa jne.</blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"> </blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><b>Lakritsi-proteiinisuklaa:</b><br />1,5 dl luomu-kaakaovoita (esim. Foodin)<br />1 dl luomu-raakakaakaojauhetta (esim. Foodin)<br />1 dl SmartMeal shake-jauhetta </blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">1-1,5 tl raakalakritsijauhetta (esim. Urtekram) tuomaan makeutta</blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><p><br /></p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p>Käytän herkkujen pohjana SmartMeal shakea ja mielestäni se on markkinoiden monipuolisin ja puhtain proteiinijauhe. SmartMealissa on 24 g proteiinia sekä 24 vitamiinia ja mineraalia. Sen koostumus ja suutuntuma on paljon parempi kuin mikä tavallisissa riisi- tai herneproteiineissa on. Raaka-aineiden laatu sekä puhtaus on myös parasta mitä tällä alalla on saatavilla.</p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><p> </p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p>SmartMealista saa tehtyä näiden herkkujen lisäksi proteiinilettuja tai vohveleita. Se toimii myös aamusmoothien pohjana tai palautusjuomana treenin jälkeen. SmartMeal shakea ei ole kaupoissa myynnissä. Saat ostettua sitä lähimmän Synergy edustajasi kautta. Jos sellaista ei sinulla vielä ole, laita minulle yv ja opastan sinua tilauksessa.</p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><p> </p><p><br /></p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"> </blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><p></p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"></blockquote></blockquote></blockquote><p></p><p><br /></p>Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-63966515588221167092021-08-16T00:53:00.001+03:002021-08-16T00:53:13.207+03:00 Tiesitkö, että hyvä ravitsemushoito ja vajaaravitsemuksen tunnistaminen ovat osa potilasturvallisuutta ja hyviä hoitokäytäntöjä?<p><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></p><p><span style="font-family: helvetica;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixpvMqHCJgEd9_-UUlvgY4avQmNaJniST64L2_1vS9NAKDBA21bdWznmFLWiKxxuruGcruIIfaYgmjTwQKpok_RprkL2IfEXOe0MNLEYZyYlaWboaR0hJi3Wi4ptz17Es6SwbPfQI0q1U/s2048/AdobeStock_69777853.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixpvMqHCJgEd9_-UUlvgY4avQmNaJniST64L2_1vS9NAKDBA21bdWznmFLWiKxxuruGcruIIfaYgmjTwQKpok_RprkL2IfEXOe0MNLEYZyYlaWboaR0hJi3Wi4ptz17Es6SwbPfQI0q1U/w641-h335/AdobeStock_69777853.jpeg" width="641" /></a></span></div><span style="font-family: helvetica;"><br />Saan aika ajoin kysymyksen, että mitä vinkkejä minulla olisi tämän tilanteen korjaamiseksi. Minä en ole lääkäri, enkä lähde opastamaan ketään. Haluan toimia ammattimaisesti sekä vastuullisesti ja herättää keskustelua.</span><p></p><p><span style="font-family: helvetica;">Tässä jaan omia pohdintojani ja tiedän, että asiaa tutkittuasi teet itsellesi parhaan päätöksen. </span><span style="font-family: helvetica;">Luotan teidän jokaisen omaan viisauteen.</span><span style="font-family: helvetica;"> </span></p><p><span style="font-family: helvetica;">En lähde myöskään väittelemään kenenkään kanssa. Tehtäväni ei ole yrittää vakuuttaa ketään. </span><span style="font-family: helvetica;">Nykytilanteessa lietsotaan pelkoa ja ymmärrän kyllä sen, että lehdet saavat myytyä mitä raflaavampia uutisoinnit ovat. Hienoa, että olet lähtenyt selvittämään asioita ja löytänyt blogini.</span></p><p><b style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;"><span style="font-family: helvetica;">Ota vastuu omasta terveydestäsi, äläkä ulkoista sitä kenellekään</span></b></p><div><span style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; font-family: helvetica;"><div style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black;"><span style="font-family: helvetica;">Miten paljon sairaanhoitajat ja lääkärit opiskelevat opintojensa aikana Suomessa ravitsemuksesta? Eivät paljon.</span></div><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black;"><span style="font-family: helvetica;">Koen, että erityisesti näinä aikoina jokaisen tulisi ottaa vastuu omasta ja lastensa hyvinvoinnista, sekä perehtyä aiheeseen kunnolla.</span></p></span></div><p><span style="font-family: helvetica;">Olen tehnyt töitä vanhustenhuollossa ja nähnyt miten huonosti vanhukset voivat syödä. Olen myös kahden lapsen äiti ja nähnyt miten ruokailutottumukset lähtevät kotoa. Olen myös itse kokenut miten karkit ja herkut helposti koukuttaa.</span></p><p><span style="font-family: helvetica;">Olen päässyt </span><span style="font-family: helvetica;">Ruotsissa</span><span style="font-family: helvetica;"> keskustelemaan viisaiden lääkäreiden kanssa, jotka ovat ymmärtäneet ravitsemuksen ja vitamiinien tärkeyden. He työskentelivät sota-alueilta tulevien ihmisten kanssa ja totesivat, että on todella tärkeää mittauttaa asiakkaiden B- ja D-vitamiinitasot ja antaa heille tarpeen mukaan hevoskuuri.</span></p><p><span style="font-family: helvetica;">Olen oppinut, että keho pyrkii koko ajan tasapainoon ja korjaamaan itse itseään, jos annamme sille tarpeelliset ravinteet (fyysisellä ja mielen tasolla) ja luomme soluillemme (myös mikrobeille suolistossamme) oikeanlaisen optimaalisen ympäristön.</span></p><p><b style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;"><span style="font-family: helvetica;"></span></b></p><p><span style="font-family: helvetica;">Kehomme tarvitsee ravinteita rakentaakseen soluja ja kudoksia sekä toimiakseen optimaalisesti. Mikäli ravinteiden imeytyminen on huonoa tai elintavat rapauttavat kehoamme,</span><span style="font-family: helvetica;"> se alkaa piiputtaa ja immuniteetti heikkenee. Näin minulle kävi 20 vuotta sitten. </span><span style="font-family: helvetica;">Olen kiitollinen joka päivä, että otin vastuun omasta hyvinvoinnistani. Mietin, että missä olisin, jos olisin ulkoistanut sen.</span></p><p><span style="font-family: helvetica;">Asiat ovat todella loogisia, eikä tämä ole rakettitiedettä. Tähän riittää maalaisjärki.</span></p><div><span style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; font-family: helvetica;"><div style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black;"><p style="font-family: -webkit-standard;"><b style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;"><span style="font-family: helvetica;"></span></b></p></div></span></div><p><span style="font-family: helvetica;"><b>Aliravitsemus monen ongelman taustalla</b></span></p><p><span style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;"><span style="font-family: helvetica;">Tiesitkö, että monen ongelman ja diagnoosin takana on aliravitsemus? Vaikka syödään vatsa täyteen ruokaa, keho ei saa tarvitsemiaan ravintoaineita. </span></span></p><p><span style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; font-family: helvetica;">Eräs ystäväni kärsi todella pitkään uniongelmista ja hänelle tarjottiin vain masennuslääkkeitä. Paljon myöhemmin ymmärrettiin mitata ferritiinitasot ja sitten ongelma poistui kun tämä päästiin korjaamaan. Tämä on vain yksi esimerkki.</span></p><p><span style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; font-family: helvetica;">On tilanteita, joissa ihmisten on huomattu olevan aliravittuja esim. riskiryhmässä on osa vanhuksista, stressin alla olevat tai kriisialueilta tulevat. </span></p><div><br /></div><div><b><span style="font-family: helvetica;">Tiesitkö, että hyvä ravitsemushoito ja vajaaravitsemuksen tunnistaminen ovat osa potilasturvallisuutta ja hyviä hoitokäytäntöjä?</span></b></div><p><span style="font-family: helvetica;">Tätä aihetta on tutkittu Suomessakin. Esim. Duodecim lehdessä viitattiin v. 2014 tehtyyn tutkimukseen, jossa todettiin, että hyvä ravitsemushoito ja vajaaravitsemuksen tunnistaminen ovat osa potilasturvallisuutta ja hyviä hoitokäytäntöjä.</span></p><p><span style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;"><span style="font-family: helvetica;">Artikkelissa todettiin, että sairauteen liittyvä vajaaravitsemus on yleinen ongelma, joka jää usein diagnosoimatta, vaikka tiedetään, että kehittyneissä maissa vajaaravitsemuksen yleisyys on 20-60 %.</span></span></p><p><span style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;"><span style="font-family: helvetica;">Vajaaravitsemus hidastaa sairauksia ja leikkauksista toipumista sekä lisää komplikaatioita ja kuolleisuutta. Euroopassa vajaaravitsemus aiheuttaa ylipainoon verrattuna kaksinkertaiset terveydenhuollon kustannukset. Lue lisää <a href="https://www.duodecimlehti.fi/duo11941">tästä linkistä</a> tai </span></span><a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.duodecimlehti.fi%2Fduo11941%3Ffbclid%3DIwAR3fxd46GUacgJ6NXgCDEhuEr_W0GYyJD2BV7gC7h2PJl_hl8do41vXkaDE&h=AT2Unpx_F7CHZxkB7VloHDk58WwbIS_WCzhsBnWg7zf9K55dtU97j8T1LIjquvbSk5c4opBrRPJCOow4s6x_J9AeZ5b17aFmKWNPzWUn95ZBNz3Ci1jzgw-n051dIgWA8bOhDYospgLTi-L-qkN-4Qs&__tn__=R*F" rel="nofollow noopener" role="link" style="border: 0px; box-sizing: border-box; caret-color: rgb(5, 5, 5); cursor: pointer; display: inline; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: inherit; text-decoration: none; touch-action: manipulation;" tabindex="0" target="_blank"><span style="color: #2b00fe; font-family: helvetica;">https://www.duodecimlehti.fi/duo11941</span></a></p><div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql" style="margin: 0.5em 0px 0px; word-wrap: break-word;"><div dir="auto" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;"><br /></div><div dir="auto"><div><br /></div></div><div dir="auto" style="caret-color: rgb(5, 5, 5);"><div style="caret-color: rgb(0, 0, 0);"><span style="caret-color: rgb(5, 5, 5);"><span style="font-family: helvetica;"><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: -webkit-standard;"><span style="font-family: helvetica;"></span></p></span></span></div></div></div></div><div><br /></div>Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-47193096055365579492021-01-22T14:50:00.001+02:002021-01-22T14:50:28.180+02:00Helppo ja nopea munakas a la Asia<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMnZ2jz1Rf_i8AMjPhs4c_QeLxyfpj3ibtzuubF0sPilF5MLzpOlHNQv3Pui7-3X_ef45sQkDXN0T6GWZSD3qLpNNSLdafflku4BxxKeUMAMRUTaKHjef3vHTksZtSfhuKFSK75uW99Lw/s2048/1C7377C2-E543-49B5-8BB5-4CC2A39FF4C4.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Helppo ja nopea munakas a la Asia" border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMnZ2jz1Rf_i8AMjPhs4c_QeLxyfpj3ibtzuubF0sPilF5MLzpOlHNQv3Pui7-3X_ef45sQkDXN0T6GWZSD3qLpNNSLdafflku4BxxKeUMAMRUTaKHjef3vHTksZtSfhuKFSK75uW99Lw/w400-h300/1C7377C2-E543-49B5-8BB5-4CC2A39FF4C4.jpeg" title="Helppo ja nopea munakas a la Asia" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"> <span style="font-family: helvetica; text-align: center;">Tämä aasialaistyylinen munakas on helppo ja nopea tehdä. </span></div><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">Tällä kertaa rakenteesta tuli ehkä enemmänkin munakokkelia, mutta maku on yhtä hyvä! Tämä tuo ihanasti Thaimaan reissut mieleen ja nyt on kiva tehdä makumatkailua.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">Omeletti sopii ateriaksi aamulla, lounaaksi tai milloin vain!</span></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: helvetica;">Ainekset:</span></b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">2 kananmunaa</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">6 cm paksu viipale valkokaalia</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">4-5 rkl vettä</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">Parsakaali silmusalaattia</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">Herbamare suolaa</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">Bragg liquid aminos soijakastiketta</span></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: helvetica;">Valmistusohje:</span></b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">1. Riko munien rakenne kevyesti ja sekoita joukkoon vesi ja suola.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">2. Kaada seos pannulle</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">3. Lisää joukkoon pilkottu kaali</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">4. Kypsytä kannen alla välillä sekoittaen</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">5. Annostele lautaselle ja koristele iduilla</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">6. Ripsauta joukkoon Braggia tai muuta aasialaismaustetta. </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">Mausteilla ja kasviksilla saa kivasti vaihtelua munakkaaseen. </span><span style="font-family: helvetica;">Annoksen voit viimeistellä monin tavoin esim. yrteillä, kuten persiljalla tai iduilla tai salaatti rucolalla.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">Voit käyttää munakkaaseen babypinaattia, lehtikaalia, valko- ja punakaalia, parsakaalia, porkkanaa raastettuna ja oikeastaan mitä kasviksia tahansa.</span></p><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div class="layoutArea" style="-webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="column" style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><p style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; line-height: 1.4285em; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;">Muista, että kanamuna ei sisällä ollenkaan kuituja. Tämä tieto on auttanut minua muistamaan, että syön kananmunan kanssa kasviksia, joko munakkaassa tai erikseen. </span></p><p style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; line-height: 1.4285em; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;">K</span><span style="font-family: helvetica; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit;">uidut ovat tärkeitä, jotta voimme hyvin ja kuituja meidän tulisi saada n. 30 g päivässä.</span><span style="font-family: helvetica; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit;"> </span></p></div></div><p style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">Kahden kananmunan munakas sisältää proteiineja n. 14 g ja se riittää usein meille naisille. Mieheni syö usein kolmen kananmunan munakkaan. </span></p>Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-26190706916831597232021-01-21T11:00:00.010+02:002021-01-21T12:47:31.328+02:00Puhdistavat juureskeitot<blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;"> </p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Jc3E8AXvMqWVYeu6Wkcb4bkmkSPGtaEvsmycKHCv5j7ueEnlzqycBh6zjGVntYSgvac3wuLeXxjlET1ue7D6zCihrsYK2NBjL4ucjOGmsrAknLwiw2zfAtTYl6ohN59M2rlMAIRvhiA/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="750" data-original-width="961" height="312" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Jc3E8AXvMqWVYeu6Wkcb4bkmkSPGtaEvsmycKHCv5j7ueEnlzqycBh6zjGVntYSgvac3wuLeXxjlET1ue7D6zCihrsYK2NBjL4ucjOGmsrAknLwiw2zfAtTYl6ohN59M2rlMAIRvhiA/w400-h312/image.png" width="400" /></a></div><br /><p></p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p><span style="font-family: helvetica;">Kasviskeitot ovat ihanasti kehoa puhdistavia ja helppotekoisia.</span></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p><span style="font-family: helvetica;">Mukula- eli juuriselleri on uusin ihastukseni. Tykkään syödä juuriselleriä raakana ja juuriselleri antaa ihanan pehmeän maun ja rakenteen kasviskeittoihin. </span> </p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p><span style="font-family: helvetica;">Halutessasi voit lisätä keittoihin jauhelihaa, paistettua kanaa paloina, tofua, linssejä tai muuta proteiinia.</span></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p><span style="font-family: helvetica;">Parasta näissä keittojen tekemisessä on, ettei kokkauksessa voi epäonnistua. Mikäli haluat keittoihin tulisuutta, lisää inkivääriä, chiliä tai cayennea.</span></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p><span style="font-family: helvetica;">Tässä pari lempireseptiäni:</span></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p><span style="font-family: helvetica;"><b>Puhdistava juureskeitto</b></span></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: helvetica;">1/2 kg punajuuria</span></li><li><span style="font-family: helvetica;">1/4 juuriselleriä</span></li><li><span style="font-family: helvetica;">4 porkkanaa </span></li><li><span style="font-family: helvetica;">1 palsternakka </span></li><li><span style="font-family: helvetica;">vettä sen verran, että juurekset peittyvät reilusti </span></li><li><span style="font-family: helvetica;">päälle voit halutessasi lisätä ituja tai persiljaa</span></li></ul></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p><span style="font-family: helvetica;">Huuhtele juurekset ja kuori muut paitsi punajuuret. Leikkaa punajuuresta vain päät pois. Paloittele juurekset.</span></p></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p><span style="font-family: helvetica;">Laita juurekset kattilaan ja keitä 10-15 min. tai kunnes ne ovat al dente kypsiä. </span></p></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p><span style="font-family: helvetica;">Mausta herbamarella ja kokeile halutessasi chiliä tai cayennepippuria.</span></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><p> </p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSpYjZWNn4DQq4GiuXHwQ3H-pPWYUMahfaOIFNgDIIqc5IDFNtBUhasM7GyBBKHNQU1wvEFNuI8sqWi4lheayqHpEEKQJSpTvQHaHVVi0VqwKpi-_s3AZmMuOTAY-YFmjScMo_irC2YXU/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="" data-original-height="1393" data-original-width="1125" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSpYjZWNn4DQq4GiuXHwQ3H-pPWYUMahfaOIFNgDIIqc5IDFNtBUhasM7GyBBKHNQU1wvEFNuI8sqWi4lheayqHpEEKQJSpTvQHaHVVi0VqwKpi-_s3AZmMuOTAY-YFmjScMo_irC2YXU/w323-h400/image.png" width="323" /></a></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;"><span style="font-family: helvetica;"><b>Punajuuri-juuriselleri-porkkanasosekeitto </b></span> </p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;"></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: helvetica;">1/2 kg punajuuria</span></li><li><span style="font-family: helvetica;">1/4 juuriselleriä</span></li><li><span style="font-family: helvetica;">4 porkkanaa </span></li><li><span style="font-family: helvetica;">vettä sen verran, että kasvikset peittyvät kunnolla</span></li><li><span style="font-family: helvetica;">luomu kookosmaitoa esim. SantaMaria </span></li><li><span style="font-family: helvetica;">halutessasi voit koristella iduilla tai persiljalla </span></li></ul><p></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><p><span style="font-family: helvetica;">Tämä keitto löysi meidän joulupöytään alkukeitoksi ja keitto maistuu ihanalta sellaisenaan, mutta mielestäni kookosmaidon kera keitosta tulee taivaallista. </span></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><p> </p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><p><span style="font-family: helvetica;">Ohjeet: Huuhtele juurekset, kuori muut paitsi punajuuret. Riittää, että leikkaat punajuuresta vain päät pois. Paloittele juurekset.</span></p></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><p><span style="font-family: helvetica;">Keitä juureksia 10-15 min. tai kunnes ne ovat al dente kypsiä. Kaada osa nesteestä pois. </span></p></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><p><span style="font-family: helvetica;">Kaada kasvikset blenderiin ja osa keitinvedestä tai soseuta sauvasekoittimella. Lisää tarvittaessa vettä. Mausta herbamarella. Lautaselle tai kulhoon jokainen voi halutessaan annostella kookosmaitoa.</span></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimRCoTYDAv0B70g5dFa7K_XMeeaVDUJzmrgVpy8SmEtv0ANPTfZrVphMnRXka2El7cRp_MFZCq6wtFbB3vB-99eSWpO1A6bZLDJbBOiTB5Y7wzpEpdNeVHb-XgHPBn6ie0TgDzkgFlLV8/s2048/129359914_1578483889026195_2957150854681945606_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1996" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimRCoTYDAv0B70g5dFa7K_XMeeaVDUJzmrgVpy8SmEtv0ANPTfZrVphMnRXka2El7cRp_MFZCq6wtFbB3vB-99eSWpO1A6bZLDJbBOiTB5Y7wzpEpdNeVHb-XgHPBn6ie0TgDzkgFlLV8/w390-h400/129359914_1578483889026195_2957150854681945606_n.jpg" width="390" /></a></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p><span style="color: #2a2a2a; font-family: helvetica;"><b>Mukulaselleri-porkkana-sosekeitto</b></span></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: helvetica;">1 kokonainen mukulaselleri tai 4 palaa</span></li><li><span style="font-family: helvetica;">6 porkkanaa</span></li><li><span style="font-family: helvetica;">1/2 parsakaalia (parsakaalin voit jättää pois, jos et löydä sitä kotimaisena tai luomuna)</span></li><li><span style="font-family: helvetica;">herbamare suolaa </span></li><li><span style="font-family: helvetica;">luomu kookosmaitoa </span></li><li><span style="font-family: helvetica;">vettä sen verran, että kasvikset peittyvät reilusti </span></li></ul></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p><span style="font-family: helvetica;">Huuhtele, kuori ja paloittele kasvikset. Nosta palat kattilaan. Anna kiehua kunnes kasvikset ovat pehmeitä (15-20 min). Soseuta ja lisää suola. </span></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><p> </p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p><span style="font-family: helvetica;">Lorauta halutessasi luomu kookosmaitoa lautaselle. Minä tykkään käyttää SantaMaria merkkistä, koska se on luomua.</span></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><p> <br /><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEAxbnMk481nEuWAuNDR7tUW-csfF1cGf9T42vxNeLWkj0PIWD-Qexttk3B4ikhxjDd1jMnJ8XFqqZumZSUVaXxh7JNBEhk9cxCJs9Zk_D9wm2fOeaxA7jTuqt8Devz0d1C4MYwOTWC30/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="621" data-original-width="477" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEAxbnMk481nEuWAuNDR7tUW-csfF1cGf9T42vxNeLWkj0PIWD-Qexttk3B4ikhxjDd1jMnJ8XFqqZumZSUVaXxh7JNBEhk9cxCJs9Zk_D9wm2fOeaxA7jTuqt8Devz0d1C4MYwOTWC30/" width="184" /></a></div><br /><p></p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p><span style="font-family: arial; text-align: center;">Tiesitkö, että selleri on ollut lääkekasvi ja sen sanotaan kiihdyttävän aineenvaihduntaa ja vahvistavan terveyttä. </span><a href="https://rawqueen.blogspot.com/2021/01/tiesitko-taman-juurisellerista.html" style="font-family: arial; text-align: center;">Tässä linkki blogipostaukseeni </a><a href="https://rawqueen.blogspot.com/2021/01/tiesitko-taman-juurisellerista.html" style="text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;">tiesitko tämän juuriselleristä?</span></a></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><p><span style="font-family: helvetica;">Juureskeitot ovat mikrobiomiystävällisiä ja sopivat täydellisesti osaksi <a href="https://rawqueen.blogspot.com/2020/01/mika-on-purify21-ohjelma.html">Purify ohjelmaa</a>.</span></p></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><p><span style="font-family: helvetica;">Tästä löydät blogipostaukseni <a href="https://rawqueen.blogspot.com/2020/01/tulehdusta-ehkaiseva.html">mikä on mikrobiomiystävällinen ruokavalio</a>?</span></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><p style="text-align: center;"><br /></p><p dir="rtl" style="text-align: center;"><br /></p><p dir="rtl" style="box-sizing: border-box; color: #2a2a2a; font-family: brandon-grotesque, sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 35px; text-align: right;"><br /></p><p dir="rtl" style="text-align: right;"></p><p dir="rtl" style="text-align: right;"></p><p dir="rtl" style="text-align: right;"></p><p dir="rtl" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: right; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></p>Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-5290461361653653122021-01-19T20:33:00.002+02:002021-01-19T20:33:30.831+02:00Tiesitkö tämän juuriselleristä?<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBrfVfg7QtjA9gwn0JlgTcbY-iTz4n7RnNVirqQlA0-7jYmvfZc55UfSlVLSrcEYuXwgVFaS3fbh5ly-96BuwXOAyJLw3GsF2wGBMaSvwSx_gV8KW-zRbHp6JnhFjUvmCNaAFngR1ZvEw/s2048/130226002_204854571148963_4349262376553868253_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBrfVfg7QtjA9gwn0JlgTcbY-iTz4n7RnNVirqQlA0-7jYmvfZc55UfSlVLSrcEYuXwgVFaS3fbh5ly-96BuwXOAyJLw3GsF2wGBMaSvwSx_gV8KW-zRbHp6JnhFjUvmCNaAFngR1ZvEw/w400-h300/130226002_204854571148963_4349262376553868253_n.jpg" width="400" /></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div><p><span style="font-family: helvetica;"><span>Juuri- eli mukulasellerin tunsivat jo antiikin kansat. </span><span>Selleriä on viljelty kauimmin ehkä Kiinassa. Sitä käyttivät roomalaiset, kreikkalaiset ja egyptiläiset.</span></span></p><p><span style="font-family: helvetica;">Tiesitkö, että selleri on ollut lääkekasvi? Länsimaisen lääketieteen isä Hippokrates sanoi selleristä: jos hermosi ovat riekaleina olkoon selleri ruokasi ja lääkkeesi.</span></p><p><span style="font-family: helvetica;">Juuriselleri sisältää runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Sellerin sanotaan kiihdyttävän aineenvaihduntaa ja vahvistavan terveyttä.</span></p></div><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><div><p style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoU4GoDjt6LqiPAIsrjNipLyV_UwYLi661joJ1slppapM7QNfyFCKhGahyphenhyphen1Vr9z2hUfV3hiCa1Bjyq-x1CQYMGAI0LF4sMrixYwhnBqVKApEQmsIlKlXAkrrhIVP_3XlwzlfBXQP7oB8A/s2048/130254190_882552992511897_2592775442614860153_n.jpg" style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); font-size: 17px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1694" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoU4GoDjt6LqiPAIsrjNipLyV_UwYLi661joJ1slppapM7QNfyFCKhGahyphenhyphen1Vr9z2hUfV3hiCa1Bjyq-x1CQYMGAI0LF4sMrixYwhnBqVKApEQmsIlKlXAkrrhIVP_3XlwzlfBXQP7oB8A/s320/130254190_882552992511897_2592775442614860153_n.jpg" width="320" /></a></p></div></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><div><p style="box-sizing: border-box; color: #2a2a2a; font-size: 18px; margin: 0px 0px 35px;"><b style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); color: #2c2c2c; font-size: 17px;"><span style="font-family: helvetica;">Superfoodia Suomesta </span></b></p><p style="box-sizing: border-box; color: #2a2a2a; font-size: 18px; margin: 0px 0px 35px;"><span style="font-family: helvetica;"><b style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); color: #2c2c2c; font-size: 17px;"></b></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #2a2a2a; font-size: 18px; margin: 0px 0px 35px;"><span style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); color: #2c2c2c; font-size: 17px;"><span style="font-family: helvetica;">Juurekset ovat Suomen superfoodia! Juurekset sisältävät tärkeää kuitua sekä paljon tärkeitä ravinteita.</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #2a2a2a; font-size: 18px; margin: 0px 0px 35px;"><span style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); color: #2c2c2c; font-size: 17px;"><span style="font-family: helvetica;">Juuriselleri sisältää C- ja K-vitamiinia, kaliumia sekä muita hivenaineita, esimerkiksi seleeniä, folaattia ja fosforia. Kuituja juuri selleri sisältää 2,9 g/100g. Kuidut tehostavat ruuansulatusta ja aineenvaihduntaa.</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #2a2a2a; font-size: 18px; margin: 0px 0px 35px;"><b style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); color: #2c2c2c; font-size: 17px;"><span style="font-family: helvetica;">Juurekset edistävät hyvien suolistomikrobien kasvua </span></b></p><p style="box-sizing: border-box; color: #2a2a2a; font-size: 18px; margin: 0px 0px 35px;"><span style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); color: #2c2c2c; font-family: helvetica; font-size: 17px;">Juuresten sisältämät hyvät hiilihydraatit ja kuidut ruokkivat suolistossamme kahta tärkeää probioottisten bakteereiden ryhmää: Bifidobacterium ja Lactobacillus bakteereita. Nämä bakteerit ovat terveytemme kannalta välttämättömiä ja niitä voisi kutsua terveen suoliston asukkaiksi. Näillä bakteereilla on monta tärkeää tehtävää vitamiinien tuottamisesta immuunipuolustukseen.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #2a2a2a; font-size: 18px; margin: 0px 0px 35px;"><span style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); color: #2c2c2c; font-family: helvetica; font-size: 17px;">Bifidobakteerit ovat mm. mukana tuottamassa vitamiineja, ne estävät taudinaiheuttajia kolonisoitumasta suolen limakalvoille (mukaanlukien. E.coli), ja ylläpitävät bakteeritasapainoa ja suojaavat hiivan liikakasvulta. Lactobacillus acidophilus auttaa mm. estämään patogeenien kuten H.pylorin kasvua. </span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #2a2a2a; font-size: 18px; margin: 0px 0px 35px;"><span style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); color: #2c2c2c; font-family: helvetica; font-size: 17px;">Lyhyesti sanottuna kun ruokimme hyviä bakteerikantoja suolistossamme, pidämme huolta kehomme juurijärjestelmästä eli suolistosta. Se, mitä syömme ja juomme ruokkii ja muokkaa suolistomikrobiomiamme. </span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #2a2a2a; font-size: 18px; margin: 0px 0px 35px;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); color: #2c2c2c; font-size: 17px;">Omilla elintavoillamme vaikutamme mikrobiomimme epätasapainoon tai tasapainoon. </span><span style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); color: #2c2c2c; font-size: 17px;">Syö juureksia ja suoliston mikrobiomisi kiittää sinua</span></span><span style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); color: #2c2c2c; font-family: helvetica; font-size: 17px;">.</span></p></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimRCoTYDAv0B70g5dFa7K_XMeeaVDUJzmrgVpy8SmEtv0ANPTfZrVphMnRXka2El7cRp_MFZCq6wtFbB3vB-99eSWpO1A6bZLDJbBOiTB5Y7wzpEpdNeVHb-XgHPBn6ie0TgDzkgFlLV8/s2048/129359914_1578483889026195_2957150854681945606_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1996" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimRCoTYDAv0B70g5dFa7K_XMeeaVDUJzmrgVpy8SmEtv0ANPTfZrVphMnRXka2El7cRp_MFZCq6wtFbB3vB-99eSWpO1A6bZLDJbBOiTB5Y7wzpEpdNeVHb-XgHPBn6ie0TgDzkgFlLV8/s320/129359914_1578483889026195_2957150854681945606_n.jpg" /></a></div><div><p><span style="font-family: helvetica;"><b>Nauti selleriä raakana tai kypsytettynä</b></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #2a2a2a; font-size: 18px; margin: 0px 0px 35px;"><span style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); color: #2c2c2c; font-family: helvetica; font-size: 17px;">Yleensä kaupoissa myydään selleriä pieninä paloina ja ilokseni löysin kokonaisen juurisellerin lähikaupastamme Alepasta. </span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #2a2a2a; font-size: 18px; margin: 0px 0px 35px;"><span style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); color: #2c2c2c; font-size: 17px;"><span style="font-family: helvetica;">Mikäli lähikauppasi ei myy juuriselleriä kokonaisena mukulana niin pyydä kauppiasta tilaamaan. Meidänkin kaupassa se on korttelitoiveena!</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #2a2a2a; font-size: 18px; margin: 0px 0px 35px;"><span style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); color: #2c2c2c; font-size: 17px;"><span style="font-family: helvetica;">Nyt olen ihan koulussa tähän mukulaan ja syön sitä päivittäin eri tavalla. Teen tästä juurestikkuja ja syön raakana, ja ihan loistava juuriselleri on sosekeitoissa sekä kastikkeissa.</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 35px;"><span style="color: #2c2c2c; font-family: helvetica;"><span style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); font-size: 17px;">Selleristä voi tehdä myös raastetta, jota voit laittaa salaattiin tai lihapullataikinan joukkoon. Kokeile selleriä, jos teet wokkeja tai muhennoksia.</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #2a2a2a; font-size: 18px; margin: 0px 0px 35px;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); color: #2c2c2c; font-size: 17px;">Tässä lempparini nyt eli </span><a href="https://rawqueen.blogspot.com/2021/01/taivaallinen-kookos-inkivaarikastike.html" style="background-color: white; caret-color: rgb(44, 44, 44); font-size: 17px;">kookos-inkiväärikastikkeen resepti </a></span></p></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #333333; font-family: helvetica;"><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51);">Kerro mitä tykkäsit?</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><p></p><p style="box-sizing: inherit; font-family: freight-text-pro, serif; font-size: 1.429rem; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.6; margin: 20px 0px; max-width: 840px; outline: none; padding: 0px 20px;"><br /></p><div class="bb_iawr" id="bb-iawr-inarticle-kotiliesi" style="box-sizing: inherit; font-family: arial, helvetica, sans-serif; height: 0px; opacity: 0.01; outline: none; overflow: hidden; position: relative; width: 895px;"><span class="bb-above" style="box-sizing: inherit; display: block; font-family: arial; font-size: 10px; height: 14px; line-height: 14px; outline: none; text-align: center; width: 895px; z-index: 99999;"><span style="box-sizing: inherit; font-size: 12px; outline: none;"></span></span><div class="bb-media bb_wrapper bb-muted bb-mode-commercial bb-phase-exit bb-state-idle" data-currenttime="0" data-duration="0" data-isready="true" data-sid="JltBnutfH8ZN" id="bb-wr-inarticle-kotiliesi" style="background-color: #f7e4db; box-sizing: content-box; cursor: auto; height: 450px; margin: 0px auto; max-width: 800px; outline: none; position: relative; width: 800px;"><div class="bb-layer bb-content-layer" style="box-sizing: inherit; height: 450px; left: 0px; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden; pointer-events: none; position: absolute; top: 0px; width: 800px;"><div class="bb-fitme bb-head-layer" style="box-sizing: inherit; height: 450px; left: 0px; margin: 0px; outline: none; pointer-events: none; position: absolute; top: 0px; width: 800px; z-index: 0;"><div class="bb-head bb-head-html5-video" data-retryonplayfailed="false" data-shouldplayinline="false" data-usemediamanager="true" style="box-sizing: inherit; height: 450px; left: 0px; margin: 0px; outline: none; position: absolute; top: 0px; width: 800px;"><video aria-hidden="true" controlslist="nodownload" muted="" playsinline="" preload="metadata" style="box-sizing: inherit; display: block; height: 450px; left: 0px; max-height: none; max-width: none; object-fit: fill; outline: none; position: absolute; top: 0px; width: 800px;" webkit-playsinline=""></video><div style="box-sizing: inherit; height: 450px; left: 0px; margin: 0px; outline: none; position: absolute; top: 0px; width: 800px;"></div></div></div><div class="bb-fitme bb-timeline-layer" style="box-sizing: inherit; height: 450px; left: 0px; margin: 0px; outline: none; pointer-events: none; position: absolute; top: 0px; width: 800px; z-index: 0;"><div class="bb-layer bb-subtitle-layer" style="box-sizing: inherit; height: 450px; left: 0px; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden; pointer-events: none; position: absolute; top: 0px; width: 800px; z-index: 0;"><div aria-hidden="true" class="bb-subtitledisplay" style="background-image: none; bottom: 60px; box-sizing: inherit; color: white; display: inline-block; font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: bold; left: 80px; line-height: initial; margin: 0px; outline: none; pointer-events: none; position: absolute; text-align: center; text-shadow: rgb(0, 0, 0) -1.5px -1.5px 0px, rgb(0, 0, 0) 0px -1.5px 0px, rgb(0, 0, 0) 1.5px -1.5px 0px, rgb(0, 0, 0) 1.5px 0px 0px, rgb(0, 0, 0) 1.5px 1.5px 0px, rgb(0, 0, 0) 0px 1.5px 0px, rgb(0, 0, 0) -1.5px 1.5px 0px, rgb(0, 0, 0) -1.5px 0px 0px; width: 640px;"><span style="background-image: none; box-sizing: inherit; display: inline-block; margin: 5px auto 0px; outline: none; padding: 0px 5px;"></span> </div></div></div><div class="bb-layer bb-commercial-layer" style="box-sizing: inherit; height: 450px; left: 0px; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden; pointer-events: none; position: absolute; top: 0px; width: 800px;"><div class="bb-layer bb-placeholder-layer" style="box-sizing: inherit; display: table; height: 450px; left: 0px; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden; pointer-events: none; position: absolute; top: 0px; width: 800px; z-index: 0;"><a style="box-sizing: inherit; display: table-cell; font-size: 1.5em; outline: none; text-align: center; vertical-align: middle;">Lue lisää</a></div><div class="bb-fitme bb-head-layer" style="box-sizing: inherit; height: 450px; left: 0px; margin: 0px; outline: none; pointer-events: none; position: absolute; top: 0px; width: 800px; z-index: 0;"><div class="bb-layer bb-error-layer" style="box-sizing: inherit; height: 450px; left: 0px; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden; pointer-events: none; position: absolute; top: 0px; width: 800px;"></div><div class="bb-layer bb-skin-layer bb-muted bb-mode-commercial bb-phase-exit bb-state-idle" style="box-sizing: inherit; height: 450px; left: 0px; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden; pointer-events: none; position: absolute; top: 0px; width: 800px;"><div class="bb-container" id="bb-skin-sxaidma4i0p" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; color: white; font-family: Ubuntu; height: 450px; margin: 0px; outline: none; pointer-events: none; text-align: center; width: 800px;"><div class="bbv bbv--large bbv-size--large bb-is-landscape bbv-autoPlayNextActive--false autoPlayNext--undefined bbv-autoplay--false bbv-timeline--false" style="-webkit-user-select: none; background-color: transparent; border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: content-box; cursor: unset; font-family: ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; height: 450px; left: 0px; line-height: normal; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; pointer-events: none; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: baseline; width: 800px;" tabindex="0"><div aria-live="polite" class="bb-wai-aria" style="-webkit-user-select: none; background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: content-box; cursor: unset; height: 0px; line-height: normal; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; pointer-events: none; vertical-align: baseline; width: 1px;"></div><div class="bbv-big-buttons" style="-webkit-user-select: none; background-color: transparent; border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: content-box; cursor: unset; height: 80px; left: 0px; line-height: normal; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; pointer-events: none; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: baseline; width: 80px; z-index: 1;"><div class="bbv-controls-wrapper" style="-webkit-user-select: none; background-color: transparent; border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: content-box; cursor: unset; left: 0px; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; right: 0px; vertical-align: baseline;"></div><div class="bbv-autoplay-only" style="-webkit-user-select: none; background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: content-box; cursor: unset; font-family: Ubuntu, sans-serif; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; pointer-events: all; position: absolute; top: 157.5px; vertical-align: baseline; width: 800px; z-index: 1000;"></div></div></div></div><div class="bb-layer bb-context-layer" style="box-sizing: inherit; height: 450px; left: 0px; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden; pointer-events: none; position: absolute; top: 0px; width: 800px;"><div class="resize-triggers" style="box-sizing: inherit; content: " "; height: 450px; left: 0px; margin: 0px; opacity: 0; outline: none; overflow: hidden; position: absolute; top: 0px; visibility: hidden; width: 800px;"><div class="expand-trigger" style="background-color: #eeeeee; box-sizing: inherit; content: " "; height: 450px; left: 0px; margin: 0px; outline: none; overflow: auto; position: absolute; top: 0px; width: 800px;"><div style="box-sizing: inherit; height: 451px; margin: 0px; outline: none; width: 801px;"></div></div><div class="contract-trigger" style="background-color: #eeeeee; box-sizing: inherit; content: " "; height: 450px; left: 0px; margin: 0px; outline: none; overflow: auto; position: absolute; top: 0px; width: 800px;"></div></div></div><p style="box-sizing: inherit; font-size: 1.429rem; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.6; margin: 0px auto; max-width: 840px; outline: none; padding: 10px 20px;">Tai kokeile juuriselleriä kasvispihveinä. Viipaloi, keitä ja paneroi selleripihvit ja paista pannulla rapeiksi. Selleriä voidaan syödä myös raakana salaateissa ja raaste-seoksissa.</p></div></div></div></div></div></div>Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-69809389241279739682021-01-17T22:07:00.016+02:002021-01-19T14:41:26.583+02:00Taivaallinen kookos-inkiväärikastike<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcEsrZ_8aKluRSWKY1YHKvwLRTxPDq4yO67GInDY8hyV3D6I75TvPGvNL8md-5rNA2wTRbsuh1_q3B8q6D6fBnSnvmw8bHpgJBxwHUklpahel4dUMbTwJNtNUuJKPJ12GpHE5G3YICy1A/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="831" data-original-width="1125" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcEsrZ_8aKluRSWKY1YHKvwLRTxPDq4yO67GInDY8hyV3D6I75TvPGvNL8md-5rNA2wTRbsuh1_q3B8q6D6fBnSnvmw8bHpgJBxwHUklpahel4dUMbTwJNtNUuJKPJ12GpHE5G3YICy1A/w400-h295/image.jpeg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Hei kaikki ihanat ja hyvää alkanutta vuotta!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Tässä taivaallisen hyvä & helppo kastike, joka sopii kaikille sekasyöjistä vegaaneihin. Reseptiä voit muutella sen mukaan, mikä ruokavaliosi on tai mieli tekee ja mitä kaapissa on. </div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Halusin kastikkeen, </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><ul style="text-align: left;"><li>jota voi tehdä isomman satsin, jotta sitä voi syödä parina päivänä peräkkäin </li><li>jota voi syödä eri ruokavaliota noudattavat </li><li>joka sopii keiton pohjaksi ja </li><li>joka sopii tofun, linssien, kasvisten, kalan tai kanan kanssa</li></ul></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Meidän perheessä mieheni syö enemmän kanaa ja maksaruokia kun minä taas tykkään syödä enemmän kasviksia, linssejä ja kananmunia. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Teen kastiketta tupla-annoksen jolloin minä voin lisätä yhteen ateriaan tofua ja toiseen linssejä. Mieheni taas voi nauttia tämän esim. kanan kanssa.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Tätä reseptiä voit myös käyttää kasviskeiton tai -muhennoksen tekemiseen. Lisää tällöin enemmän juuriselleriä ja muita juureksia ja kasviksia. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Vinkki! Jos tykkäät tästä, tee seuraavalla kerralla tupla-annos, jotta voit nauttia tätä useampana päivänä.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Ainekset 3-4 annokseen riippuen paljonko kastiketta annostelet:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div></div><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJG6hKBrwNdC53lLrhGKLTg0tKtk0bozJ2ucKCDF1lv8AQdLqr4o3pMKhdOnDrgvool4Qvp9niJKWgm3xTPc_ChML5swII3agKBxaw51dpedfIW5u4U-3I6aMp9VQFsSo6Vu6-bQtPc2A/s2048/138304984_813659792829105_4159837100565992342_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJG6hKBrwNdC53lLrhGKLTg0tKtk0bozJ2ucKCDF1lv8AQdLqr4o3pMKhdOnDrgvool4Qvp9niJKWgm3xTPc_ChML5swII3agKBxaw51dpedfIW5u4U-3I6aMp9VQFsSo6Vu6-bQtPc2A/w400-h300/138304984_813659792829105_4159837100565992342_n.jpg" width="400" /></a></div></div></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><b>Mitä tarvitset?</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><ul style="text-align: left;"><li>3 dl vettä</li><li>1 kpl 2,5 dl purkki luomukookosmaitoa esim. Santa Maria</li><li>4 peukalon kokoista palaa tuoretta inkivääriä miel. luomu</li><li>kämmenen kokoinen pala suomalaista juuriselleriä</li><li>1/2-1 tl luomu madras curry-mauste esim. Foodin</li><li>Herbamare yrttisuolaa maun mukaan</li></ul></div></div><div style="text-align: left;"><b> Ohjeet:</b></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><ol style="text-align: left;"><li>Kuori ja pilko inkivääri- sekä juuriselleri pieniksi paloiksi</li><li>Laita paistinpannulle inkivääri ja juuriselleripalat sekä 2 dl vettä. Anna kiehua 7 min.</li><li>Kaada joukkoon koko purkillinen 2,5 dl luomukookosmaitoa. </li><li>Lisää 1 dl vettä ja anna kiehua matalalla lämmöllä 3 min.</li><li>Testaa ovatko inkiväärinpalat jo pehmenneet. Tarvittaessa anna vielä kypsyä hetki</li><li>Lisää joukkoon madras curry-mauste ja sekoita. Anna kiehua 3 min.</li><li>Ripottele joukkoon Herbamare yrttisuolaa maun mukaan. </li><li>Lisää joukkoon haluamasi proteiini, joka sinulla on valmiina esim. tofu, linssit tai kana/kala tai kaada kastike lautaselle kala/kanafileen päälle.</li></ol></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Inkivääri-kookoskastikkeen rakenne on mielestäni kiva. Tässä yhdistyy mukavasti inkiväärin rapsakkuus ja juurisellerin pehmeys.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Maku ei ole ollenkaan liian vahva, vaan pehmeä. Mausteilla saat halutessasi lisää voimakkuutta.</div></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><b>Hyvää kuitua</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Tämä inkivääri-kookoskastike sisältää paljon hyvää kuitua ja on erittäin hyvää ravintoa suolistolle </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Inkivääri-kookoskastike sopii hyvin osaksi Purify-ohjelman mikrobiomiystävällistä ruokavaliota.</div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Erityisesti talvella on todella tärkeää syödä lämmintä ruokaa sekä kehoa lämmittäviä mausteita kuten inkivääriä, currya, chiliä, cayennea, kanelia, mustapippuria jne.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Tätä kastiketta voit myös maustaa makusi mukaan, kokeile joskus esim. valkosipulia tai chiliä.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Kerro mitä tykkäsit!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div><br /></div></div><div><br /></div></div>Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-41903015572005868742020-11-29T19:38:00.003+02:002020-11-29T19:38:33.176+02:00<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOxPyIqahqamw7VerdIxRZYUkudMzVb-LxBe6HNitGkxUQ4FgpJpSL_PubTcXJ5DynWYOakAl1BvgxagSaoFg3_spNBKPcg50zFsZZ6qJXl6KGG5hJ8f0ejGQ5i2Lf3JKqUi0AueS-u9M/s1124/128158486_10225026541350961_8347715152774748779_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1124" data-original-width="1124" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOxPyIqahqamw7VerdIxRZYUkudMzVb-LxBe6HNitGkxUQ4FgpJpSL_PubTcXJ5DynWYOakAl1BvgxagSaoFg3_spNBKPcg50zFsZZ6qJXl6KGG5hJ8f0ejGQ5i2Lf3JKqUi0AueS-u9M/s320/128158486_10225026541350961_8347715152774748779_o.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white;">J</span><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;">os mun tulisi nimetä yksi asia, mikä on muuttanut elämäni, niin se on kiitollisuus</span><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;"> </span></span><p></p><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;">Aiemmin olin kontrollifriikki, enkä luottanut elämään ja elämän kulkuun. </span><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;">Aiemmin olin sisäisesti ahdistunut jos esim. asiakas- tai valmennusprojektit siirtyivät tai peruuntuivat. </span><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;">Olin myös tyytymätön itseeni ja tosi itsekriittinen. </span></span><div><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;"><br /></span></span></div><div><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;">En tajunnut, että voisin vaikuttaa omaan olooni. </span><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;">En tiennyt, että luon tulevaisuuteni ajatuksillani. </span><br style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;" /><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;">En ymmärtänyt, että mun ajatukset luo mun tunteet ja että mä voin valita mun ajatukset. </span><br style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;" /><br style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;" /><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;">Onneksi opin, että ajatukset voi ja kannattaa valita. </span><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;">Onneksi lähdin kouluttautumaan ja sain ympärilleni ihmisiä, joilta opin, että se mihin keskityt, lisääntyy.</span><br style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;" /><br style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;" /><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;">Aluksi ajatusten muuttaminen ja harjoitukset tuntuivat tosi teennäiseltä ja mekaaniselta </span><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="😬" height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t5e/2/16/1f62c.png" style="border: 0px;" width="16" /></span><br style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;" /><br style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;" /></span><div><span style="font-family: arial;">Nyt kiitollisuus on automaattista ja jokapäiväistä 🙏</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;"><span style="font-family: arial;">Olen kiitollinen joka päivä ihan kaikesta. </span></span><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; font-family: arial;">Epävarmuuden ja kriisin keskellä mikään ei horjuta.</span><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; font-family: arial;"> </span><div><span style="font-family: arial;"><br style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;" /><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;">Tiedän mitä ajatella vaikeissa tilanteissa, jotta pääsee näkemään sen tuomat valoisat puolet. </span><br style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;" /><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;">Ja se jos mikä on siisti tunne </span><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; display: inline-flex; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🥰" height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t89/2/16/1f970.png" style="border: 0px;" width="16" /></span><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;"> </span><br style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;" /><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Kannatti kyllä harjoitella 💪 Välillä mietin, että hitsit, missä tilanteessa olisin, jos en olisi päättänyt opetella tätä taitoa. Jos en olisi oivaltanut tätä, että voin muuttua 😅 Ja jos en olisi treenannut aivojani ajattelemaan uudella tavalla 👊</span></div><div><br /></div><div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJMhuBgzRuL8Wobk_ZhZcdLxjReJmC730lUIBs_-atCEHbEt8rT0HxyplqLOBeHoxBvoQh6ERZJkuhBTWXRh17qFPGaXerrgZFrNR4JMWARgm_zYSMR6lT96RvyY61UC5oc-sYHOYJx_g/s2048/AdobeStock_123576199.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJMhuBgzRuL8Wobk_ZhZcdLxjReJmC730lUIBs_-atCEHbEt8rT0HxyplqLOBeHoxBvoQh6ERZJkuhBTWXRh17qFPGaXerrgZFrNR4JMWARgm_zYSMR6lT96RvyY61UC5oc-sYHOYJx_g/s320/AdobeStock_123576199.jpeg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div><span style="font-family: arial;">Nyt olen kiitollinen ihan joka päivä kaikesta ja kaikista! Nyt ihan automaattisesti aloitan päiväni kiitollisuus-harjoituksella, meditaation yhteydessä käyn kiitollisuudella läpi perheen, ystävät, kollegat ja työasiat ja päivän päätteeksi myös kiitän kaikesta. Siihen tunteeseen on ihanan levollista nukahtaa.</span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">Olen joka päivä kiitollinen</span></span><span style="background-color: white; font-family: arial;"> </span><span style="background-color: white; font-family: arial;">rakkaasta perheestäni </span><span style="background-color: white; font-family: arial;">💜 </span><span style="background-color: white; font-family: arial;">ihanasta miehestäni </span><span style="background-color: white; font-family: arial;">💜 </span><span style="background-color: white; font-family: arial;">äidistäni 💜 isästäni </span><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white;">💜 </span><span style="background-color: white;">rakkaista lapsistani </span></span><span style="background-color: white; font-family: arial;">💜 </span><span style="background-color: white; font-family: arial;">lapsenlapsistani.</span></div><div><br /></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">Olen kiitollinen, että...</span></span></div><div><br /></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">💕 </span></span><span style="background-color: white; font-family: arial;">saan jakaa tämän kokemuksen sinulle</span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">💕 saan auttaa ihmisiä ja tehdä merkityksellistä työtä</span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">💕 saan tehdä yhteistyötä huippueettisen ja -vastuullisen firman kanssa</span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">💕minulla on ihanat asiakkaat</span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">💕 minulla on maailman parhaat kollegat ja bisneskumppanit</span></span></div><div><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white;">💕 saan tehdä työtä sydämellä ja olla oma itseni</span></span></div><div><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></div><div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">Mistä sinä olet kiitollinen? </span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">Millaisia kokemuksia sinulla on kiitollisuudesta?</span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">PS.</span></span></div><span style="font-family: arial;"><br style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;" /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Tiesitkö, että kiitollisuus tekee hyvää suoliston mikrobiomillesi, </span></div><div><span style="font-family: arial;">kun taas stressi saa mikrobiomin epätasapainoon ja sairastumaan?</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Tai tiesitkö, että kiitollisuus emäksisöi kehoa ja</span></div><div><span style="font-family: arial;">turhautuminen, ärsyytyminen tai viha happamoi kehoa?</span></div><div><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /></div></div>Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-24636618913778155192020-09-15T15:37:00.003+03:002021-09-15T11:26:02.330+03:00Mikrobiomiystävällinen mustikka-chia-vanukas<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqN76ijxla_awFuGLWNa1qKU0-jDrfQ8CbHxKBrrJfkk8svl1bxn8-K4Cz2lTLwBhK1T094lunMBWtGp5moOKJRAPrbCr15E9pBJUJCCHT1zXsCLcZeM88PfipDJ4LdBJx-7rlmS67f-g/s2048/119553333_353490186014914_5338081635851375224_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqN76ijxla_awFuGLWNa1qKU0-jDrfQ8CbHxKBrrJfkk8svl1bxn8-K4Cz2lTLwBhK1T094lunMBWtGp5moOKJRAPrbCr15E9pBJUJCCHT1zXsCLcZeM88PfipDJ4LdBJx-7rlmS67f-g/s320/119553333_353490186014914_5338081635851375224_n.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Helppo mustikka-chia-vanukas on todella herkullinen ja ravitseva ateria. </div></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Mustikka-chia-vanukas myös hellii suolistoa ja suoliston mikrobiomia.</div></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;">Tällä ihanalla ja nopeatekoisella chia-vanukkaalla voit yllättää ystäväsi <3 </p></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Chia-vanukas sopii synttäreille, välipalaksi koulun jälkeen tai aamupalaksi.</div></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><b>Resepti kahdelle:</b></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">2,5-3 dl pakastemustikoita tai muita marjoja tuoreena tai pakasteena</div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">1/2 banaani</div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">2 rkl chiansiemeniä</div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">2 dl vettä tai mantelimaitoa</div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">2 rkl Synergyn <a href="http://rawqueen.blogspot.com/2020/01/paras-proteiinijauhe-on-biomeshake.html">Biome Shake</a> tai SmartMeal proteiinishake-jauhetta</div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">(1 krl kookoslastuja, jos haluat lisää rakennentta ja tykkäät näistä)</div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><b>1. Tee ensin pohja eli chiansiemenherkku:</b></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">2 rkl chiansiemeniä</div></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">2 dl vettä</div></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">2 rkl Synergyn Biome Shake tai SmartMeal proteiinishake-jauhetta</div></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div style="text-align: left;">Sekoita ainekset ja anna vetäytyä 25 min.</div></div></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div></div></blockquote></blockquote><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYr4ksOQ0ggdEZbc306nwAOnywS6drBQJTHnJ8uYqYT_v6JGfeLWIpJ874M6V8NehGyG17c4nFWx_40GjIQCW-u1CaPjutN87QssUayjhdCtS0RvG5O_brVlzmSWv0-gitbtaAqEjFoJg/s1500/119576546_1781974598633456_3371411124688527380_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="1125" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYr4ksOQ0ggdEZbc306nwAOnywS6drBQJTHnJ8uYqYT_v6JGfeLWIpJ874M6V8NehGyG17c4nFWx_40GjIQCW-u1CaPjutN87QssUayjhdCtS0RvG5O_brVlzmSWv0-gitbtaAqEjFoJg/s320/119576546_1781974598633456_3371411124688527380_n.jpg" /></a></div><br /> <p></p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div style="text-align: left;"></div></div></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div style="text-align: left;">Lisää vetäytymisen jälkeen 1 krl kookoslastuja, </div></div></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div style="text-align: left;">jos haluat lisää rakennentta ja tykkäät kookoslastuista.</div></div></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div style="text-align: left;"><b>2. Rakenna mustikka-chia-vanukas tarjoiluastiaan esim. lasiin tai lasikulhoon</b></div></div></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div style="text-align: left;">a) kaada chiansiemenherkku puoliksi kahteen lasikulhoon eli n. 1 dl per astia</div></div></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div style="text-align: left;">b) kaada chiansiemenherkun päälle mustikoita n. 0,5 dl per astia</div></div></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div style="text-align: left;">c) leikkaa banaanista molempiin astihoihin 7 kpl n. 3 mm paksuisia siivuja</div></div></div></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div style="text-align: left;">d) asettele siivut mustikoiden päälle.</div></div></div></blockquote></blockquote><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3VZGlRm4lWru0hnSGX9cepi6JV70j9DCWf69cfwp-lavkm0Q3xNKQJp5EoJ2-JtKWE9iahXnLYfDCdpAy7QwLs-8kOFkSvzSI074j03sbveC1vy26F3VdZg053cRhCO_OBwg0kC1nlBI/s1500/119567740_658329761459015_1235335507329394139_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="1125" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3VZGlRm4lWru0hnSGX9cepi6JV70j9DCWf69cfwp-lavkm0Q3xNKQJp5EoJ2-JtKWE9iahXnLYfDCdpAy7QwLs-8kOFkSvzSI074j03sbveC1vy26F3VdZg053cRhCO_OBwg0kC1nlBI/s320/119567740_658329761459015_1235335507329394139_n.jpg" /></a></div><div><br /></div><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;">e) koristele mustikoilla: kaada banaaniviipaleiden päälle n. 0,5 dl mustikoita per astia</blockquote></blockquote><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDgnu6Y7mzg5BZ9kIZWACZS0nDv3OimgrP0hUDV78NANN7pyDfxKi11ZBVtwvE0zDy7VfEMA-JMXDxxHZqtlGx_k7q1hKyQwalD51W7Cdk7om2_CDBdrphyphenhyphenALpxlE9q1hIQMkZt8dZp-k/s1125/119649311_1725109520985641_2179684954739450989_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="807" data-original-width="1125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDgnu6Y7mzg5BZ9kIZWACZS0nDv3OimgrP0hUDV78NANN7pyDfxKi11ZBVtwvE0zDy7VfEMA-JMXDxxHZqtlGx_k7q1hKyQwalD51W7Cdk7om2_CDBdrphyphenhyphenALpxlE9q1hIQMkZt8dZp-k/s320/119649311_1725109520985641_2179684954739450989_n.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Voit antaa marjojen hetken sulaa esim. 5-10 min. ennen nauttimista.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Nauti hyvässä seurassa ja</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> kiitä itseäsi siitä, että ravitset kehoasi hyvillä rakennusaineilla <3</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Chiansiemenet ovat todellista voimaruokaa!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://rawqueen.blogspot.com/2013/07/upea-voimaruoka-chian-siemenet.html?m=1">Tiesitkö tätä chian siemenistä?</a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /> <p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /> <p></p>Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-20112568105150339792020-01-28T21:39:00.011+02:002023-02-08T14:54:57.210+02:00Tulehdusta ehkäisevä mikrobiomiystävällinen ruokavalio<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHcECiCJRfI72tXbxZ-V_OeQ9Cuf1PRjf6pFclL-76pZK1U5OqUCy5r9kkDBrNu5fDSyD0YLqKr3uNvHuWQASRDWXPmoo_aejuKoiPl9O8p2vFIAv4xezjBQaLjykw4CQDRz6KB4rkwhikpl67MHYk0HxwL0qtq98VoOoT5cGrTgDat1fKS9rcNkeD/s9111/AdobeStock_252388016.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4100" data-original-width="9111" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHcECiCJRfI72tXbxZ-V_OeQ9Cuf1PRjf6pFclL-76pZK1U5OqUCy5r9kkDBrNu5fDSyD0YLqKr3uNvHuWQASRDWXPmoo_aejuKoiPl9O8p2vFIAv4xezjBQaLjykw4CQDRz6KB4rkwhikpl67MHYk0HxwL0qtq98VoOoT5cGrTgDat1fKS9rcNkeD/w640-h288/AdobeStock_252388016.jpeg" width="640" /></a></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div>Moni on kuullut sanonnan, että suolisto on toiset aivomme. Yhä useampi tänä päivänä jo tiedostaa, että jos haluamme voida hyvin, meidän tulee ravita ja ruokkia oikein suoliston mikrobiomia.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>Mikrobiomin hyvinvointi ja tulehdus</b><br />
<br />
Oma hyvinvointi on suorassa suhteessa mikrobiomin hyvinvointiin ja kehon tulehdustilaan.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
Tulehdustila kehossa voi olla paikallista ja ohimenevää tai kroonista. Matala-asteinen tulehdustila kehossa on kroonisten sairauksien yksi riskitekijä. Joskus tilaa kutsutaan hiljaiseksi tai vaimeaksi tulehdukseksi.<br /><div><br />
Me voimme todella paljon vaikuttaa elämäntavoilla suoliston mikrobiomin hyvinvointiin ja kehon tulehdustilaan. Se elämäntapa - millä ehkäisemme tulehdusta ja pidämme suoliston mikrobiomin hyvinvoivana - ei tarkoita ankeaa elämää, vaan täydellisesti päinvastoin.<br />
<div>
<br /></div>
Olen itse onnistunut tekemään elämäntapamuutoksen ja tiedon hankkiminen oli ensimmäinen askel. </div><div><br /></div><div>En alussa uskonut, että pystyisin tai edes haluaisin muuttaa ruokailutottumuksiani, mutta tässä ollaan! </div><div><br /></div><div>Olen kiitollinen siitä, että lähdin etsimään ratkaisua omiin kremppoihini ja olen hyvä esimerkki siitä, että se on mahdollista. </div><div><br /></div><div>Keho on viisas ja se pyrkii koko ajan tasapainoon. Keho pystyy korjaamaan itse itseään, jos vain ravitsemme solujamme oikein ja luomme soluillemme ja mikrobeille oikean ympäristön.</div><div>
<br />
Kehon tulehdustilaan ja mikrobiomin hyvinvointiin vaikuttaa monta tekijää esim. stressi (yleisesti ajatukset ja tunteet), liikunta, uni, lääkkeet (erityisesti antibiootit, tulehduskipulääkkeet) sekä mitä syömme ja juomme. Tässä artikkelissa käyn läpi ruokavaliota. <a href="http://rawqueen.blogspot.com/2022/12/mita-sinun-olisi-tarkea-tietaa.html">Tässä artikkelissa kerron enemmän suoliston mikrobiomin dysbioosista.<br /></a>
<br />
Sanotaan myös, että lihavuus on merkittävä tulehduksen aiheuttaja. Mitä enemmän kehossa on ylimääräistä rasvakudosta, sitä todennäköisemmin tulehdusarvot ovat koholla. Nykyään on tutkimuksissa huomattu, että rasvakudoksessa on tulehdussoluja eli ylipainoisen kehossa vallitsee aina tulehdustila.</div><div><br /></div><div>Tulehdustila kehossa voi olla alussa näkymätön ja oireeton, mutta se syö todella paljon ravintoaineita. Ja jos tulehdustila jatkuu, eikä keho saa tarvitsemiaan ravintoaineita, alkaa tulla isompia ongelmia. Monet sairaudet kuten syöpä, sydäntaudit, reuma, masennus, alzheimerin tauti on linkitetty krooniseen hiljaiseen tulehdustilaan. </div><div><br /></div><div>Tulehdustila on kuin tulipalo metsässä, joka polttaa kaikki puut. Tämän takia kannattaa olla tietoinen siitä, millä keinoin saat sammutettua tulipalon ja mitkä asiat on kuin heittäisit bensaa liekkeihin.<br />
<br /></div>
<div style="margin: 0px;">
Tutkimuksissa on huomattu, että tietyt ruoka-aineet alentavat tulehdusriskiä kehossa, kun toiset taas lisäävät ja nostavat tulehdustilaa. Nyt on jo alettu puhumaan tulehdusta ehkäisevästä ruokavaliosta.</div>
<br />
Tulehdusta ehkäisevä ruokavalio on myös mikrobiomiystävällistä eli suoliston mikrobiomin hyvinvointia edistävää.<br />
<br />
<div>
Tulehdusta ehkäisevässä mikrobiomiystävällisessä ruokavaliossa kyse on aidosta ja puhtaasta ravintotiheästä ruuasta esim. marjoista, kasviksista sekä kalasta, jonka alkuperä on tiedossa. Tällainen ruoka sisältää polyfenoleja, hyviä öljyjä, vitamiineja ja antioksidantteja.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Mitkä ruoka-aineet ovat mikrobiomiystävällisiä ja niiden on huomattu vähentävän tulehdustilaa?</b></div>
<div>
<ul style="text-align: left;">
<li>vihreät kasvikset (esim. pinaatti, lehtikaali)</li>
<li>kaalit (parsakaali, kukkakaali, valkokaali, punakaali)</li><li>vähäsokeriset hedelmät kuten avokado ja sitruuna</li>
<li>marjat kuten mustaherukat, acai-marja, suomalaiset villimarjat esim. mustikat, <a href="https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006233592.html">karpalot</a>, puolukat</li>
<li>hyvät öljyt esim. korkealaatuinen luomu-oliiviöljy, seesaminsiemenöljy,</li>
<li>villi, vapaana kasvanut rasvainen kala (omega-3:sta sisältävä makrilli, sardiini, lohi)</li>
<li>vihreät yrtit (esim. korianteri, persilja, rosmariini, oregano, timjami)</li>
<li>hapatetut kasvikset esim. hapankaali, kimchi</li>
<li>siemenet ja mantelit sekä tietyt pähkinät esim. chia, mantelit, hasselpähkinät</li>
<li>villivihannekset esim. nokkonen, poimulehti, horsma, kuusenkerkät</li>
<li>kurkuma tuoreena ja mausteena</li>
<li>inkivääri tuoreena ja mausteena</li>
<li>cayenne pippuri</li></ul>
<ul style="text-align: left;">
</ul>
<ul style="text-align: left;">
</ul>
</div>
<b>Mitkä ruoka-aineet lisäävät tulehdustilaa ja ovat haitallisia myös suoliston mikrobiomille?</b><br />
<ul style="text-align: left;">
<li>sokeri (sekä valkoinen, että intiaanisokeri)</li>
<li>puhdistetut ja valkaistut viljat ja siitä tehty ruoka esim. pasta ja leipä</li>
<li>prosessoidut ruoat (einekset, puolivalmisteet, keksit, sipsit, pizzat, pasteijat jne)</li>
<li>ranskalaiset perunat ja erityisesti uppopaistetut ruuat</li>
<li>limsat ja makeutetut juomat </li>
<li>keinotekoiset makeutusaineet (sukraloosi, aspartaami, asesulfaami K, sakariini)</li><li>punainen liha</li>
<li>prosessoitu liha (hot dogit, makkarat, leikkeleet)</li>
<li>margariini, rypsiöljy</li>
<li>kevyttuotteet (jotka ovat aina prosessoituja)</li><li>vegaaniset prosessoidut ruoat eli soijarouhe, soijanakit</li><li>osalla raakamaito ja osalla prosessoidut maitotuotteet aiheuttavat tulehdusta, jos on geenimuunnos</li>
</ul><div><b>Mikrobiomiystävälliseen ruokavalioon kuuluvat myös</b></div><div><ul style="text-align: left;"><li>linssit esim. beluga, punainen linssi</li><li>kvinoa</li><li>kikherne</li><li>pavut esim. mung-papu</li><li>papupasta</li><li>luomu-kananmuna</li><li>vaalea liha ja kala</li><li>sisäelimet esim. maksa</li><li>kaura (valitse kaurahelmi tai litisetetty kaurahelmi) käytä kauraa, jos se ei aiheuta turvotusta</li></ul><div><div dir="ltr" trbidi="on">Voit valita noudatatko mikrobiomiystävällistä ruokavaliota kasvissyöjänä vai sekasyöjänä. Valitse tuotteet mielellään luomulaatuisina, jotta vältyt ylimääräiseltä kemikaalikuormalta. </div></div></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div><br /></div><div><div dir="ltr" trbidi="on">Mikrobiomiystävällinen ruokavalio on kuin vähähiilihydraattinen Välimeren ruokavalio. </div><div dir="ltr" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" trbidi="on">Itse sovellan Suomessa ruokavaliota siten, että syön sesongin mukaan. Sesongin mukaan syöminen tarkoittaa sitä, että talvella syön paljon lämmittävää ruokaa esim. kasvissosekeittoja (punajuuri-porkkana-juureskeitto on lempparini) ja kesällä syön enemmän tuoretta salaattien ja smoothieiden muodossa. </div></div><div dir="ltr" trbidi="on"><br /></div></div></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Jos haluat taatusti puhdasta sekä parhaimman makuista ruokaa, niin kotimainen luomu on maultaan aivan paras. Erityisesti eron huomaa valkokaalissa. Valkokaali on luomuna vähemmän kitkerää kuin ei-luomu kotimainen valkokaali.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Mausteet kannattaa aina myös ostaa luomuna, jos mahdollista. Luomumausteet maistuvat paremmalta ja saat niistä enemmän terapeuttisia vaikutuksia.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>Kuitujen merkitys</b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><br /></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="ltr" trbidi="on">Kuitujen saantia korostetaan mikrobiomiystävällisessä ruokavaliossa, koska kuidut ovat hyvien mikrobien ruokaa. Kuituköyhä ruokavalio on yhdistetty suolisto-ongelmiin. </div></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Meidän tulisi saada kuituja 25-35 g päivässä. Diabeetikoiden saantisuositus kuiduille on 40 g/pvä.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Kun mikrobit syövät kuituja, niistä syntyy mikrobien hajotusprosessin tuloksena lyhytketjuisia rasvahappoja (mm. butyraattia). Lyhytketjuisia rasvahappoja tarvitaan mm. terveen suoliston seinämän sekä immuniteetin ylläpidossa.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Mitä se tarkoittaa konkreettisesti?</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Suolistomme tarvitsee lyhytketjuisia rasvahappoja, jotta se kykenee valmistamaan suoliston pintaan suojaavan mucus eli limakerroksen. Suoliston seinämän pintaa peittävä limakerros myös suojaa seinämää suolessa kulkevalta aineelta. </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Jos syömme kuituköyhää ruokaa, joka ei sisällä kuituja, suoliston mikrobit alkavat nälissään syömään suoliston seinämän limakerrosta ja suolistonseinämä vaurioituu. Tästä seuraa ei-toivottu tulehdustila eli dysbioosi. <a href="http://rawqueen.blogspot.com/2022/12/mita-sinun-olisi-tarkea-tietaa.html">Tässä artikkelissa kerron lisää suoliston mikrobiomin dysbioosista.</a></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="ltr" trbidi="on">Meidän tulisi syödä kuituja, jotka kulkeutuvat suolistoon asti. Pelkkä salaatti ei riitä. Parhaita ovat kasvikset, joiden kuidut jäävät hampaiden väliin esim. varsiselleri. Syö selleri kotimaisena tai luomuna.</div><div dir="ltr" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" trbidi="on">Oletko laskenut paljon saat kuituja päivässä? Marjat ovat hyvä lähde esim. mustaviinimarjat. </div><div dir="ltr" trbidi="on">Muista myös, että kananmunassa eikä lihassa ole yhtään kuituja.</div><div dir="ltr" trbidi="on"><b><br /></b></div><div dir="ltr" trbidi="on"><b>Ruoki mikrobeja säännöllisesti</b></div><div dir="ltr" trbidi="on"><b><br /></b></div><div dir="ltr" trbidi="on">Jotta mikrobit saavat kuituja ja hyvää ruokaa, niitä olisi hyvä ruokkia pienillä annoksilla 3-4 tunnin välein. </div><div dir="ltr" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" trbidi="on">Hyvä sääntö on myös se, että syömme itsemme vain 75-80 %:sti täyteen. </div><div dir="ltr" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" trbidi="on">Jotta suolisto voi levätä yön aikana, syö illan viimeinen ateria pari tuntia ennen nukkumaan menoa tai viimeistään klo 19-20 aikaan. </div><div dir="ltr" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" trbidi="on">Voit myös hyödyntää pätkäpaastoa joko 14/10, 16/8 tai 18/6 malleilla, jos se sinulle sopii.</div><div dir="ltr" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div dir="ltr" trbidi="on"><br /></div></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<b>PARI SANAA TAUSTASTANI</b><br />
<br />
Jos olet blogini uusi lukija, niin tässä vähän taustastani. Olen kahden ihanan aikuisen tyttären äiti ja minulla on kaksi lastenlasta. Olen nyt paremmassa kunnossa kuin 30 vuotiaana.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><div style="text-align: left;" trbidi="on"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjma3DEo58pCBlJL-pQ_SFUqmV-9tVNIld9eBNVOFTltAU4A2QuusxgOMgiqzmiu-o-Tp0gT7V8UXilkIksWIZedEkb3JPkno7Xk-P1NMPhDh0A0FmSbpBhYP2YNltqK4PdMcaxSKYi8yeM3beZAJxlRWwdzBm1vKXoJ5YjkO-eQGZeO5u6FLgSXI43/s1526/329744108_919954219043252_1083742065472390216_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1526" data-original-width="1170" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjma3DEo58pCBlJL-pQ_SFUqmV-9tVNIld9eBNVOFTltAU4A2QuusxgOMgiqzmiu-o-Tp0gT7V8UXilkIksWIZedEkb3JPkno7Xk-P1NMPhDh0A0FmSbpBhYP2YNltqK4PdMcaxSKYi8yeM3beZAJxlRWwdzBm1vKXoJ5YjkO-eQGZeO5u6FLgSXI43/s320/329744108_919954219043252_1083742065472390216_n.jpg" width="245" /></a></div></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Olin 33 vuotiaana olin väsynyt, ärtynyt, turvonnut, enkä saanut painoa alas Nivelkivut ja päänsäryt vaivasivat päivittäin ja pinna oli lyhyt. Kilahtelin herkästi erityisesti kotona, samoin en saanut itseäni aamulla kunnolla sängystä ylös ja minulla oli aivosumua. </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Syksy ja talvi meni kaamoksessa ja mieli oli matalissa vesissä. Suklaalla ja sokerilla yritin saada arkeani pyörimään eli olin myös sokerikoukussa. Hiivaoireet myös vaivasivat. Joka vuosi sain myös useamman flunssan ja välillä vatsataudin. </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">En vielä tuolloin ollut oppinut ja oivaltanut ravinnon merkitystä hyvinvointiini tai pahoinvointiini. Olen niin kiitollinen, että heräsin ajoissa näiden kehoni aika äänekkäidenkin signaalien äärelle, vaikka mitään isompaa diagnoosia en ehtinyt saada.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Ympärilläni olevat ihmiset elivät samassa rumbassa ja äitini totesi, että vanhuus ei tule yksin ja että meidän suvussa on heikot polvet. Tuon kommentin kuultuani sydämessäni koin, että tähän täytyy olla joku toinen keino ja lähdin hakemaan ratkaisua luonnollisin keinoin ravinnosta.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Aloitin joogan ja lähdin lukemaan joogaravitsemusta, perehdyin elävään ravintoon ja aloin pilotoida asioita itselläni. Lisäsin tuoreen ruuan osuutta lautasellani ja otin paremmat ravintolisät ja viherjauheet käyttööni.<br />
<br />
Aloin aika nopeasti voida paremmin. Muutos tuli parin viikon sisällä. Onneksi käytin intuitiotani ja lähdin tekemään askel askeleelta muutoksia, koska nyt 23 vuotta myöhemmin saan elää ilman kipuja ja lääkkeitä. <br />
<br />
v. 2016 lähtien olen ollut innoissani mikrobiomitieteestä eli siitä tiedosta ja tutkimuksesta, että mikä rooli mikrobiomillamme oin hyvinvointiimme ja mihin kaikkiin toimintoihin mikrobiomi meissä vaikuttaa.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Olen myös testannut erilaisia ratkaisuja ja löytänyt toimivan ohjelman, jolla voimme ohjelmoida mikrobiomimme eli saada sen tasapainoon.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Ymmärrän nyt, että se, mitä syömme tai juomme vaikuttaa aina kehossamme solutasolla joko rakentavasti tai rapauttavasti, vaikka joku muuta väittäisi. Nyt se on myös mikrobiomitieteen avulla todistettu.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Kiitos, että luet blogiani ja haet tietoa. Oma elämänmuutos alkoi tiedon hankkimisella. Mitä tietoisemmaksi olen tullut asioista, sitä helpommin olen voinut tehdä hyviä valintoja.<br />
<br />Onko jotain muuta mitä haluaisit tietää tai kysyä?<br />
Laita rohkeasti viestiä!<br />
<br />
Iloa ja Valoa<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Kati</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://www.synergyworldwide.com/Sites/MicrobiomeLinks/FI/index.html">Kooste tutkimuksista - mihin kaikkeen</a> suoliston mikrobiota ja mikrobiomi vaikuttaa?</span></div></div><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: left;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://www.health.harvard.edu/media/content/images/Foods-fight-inflammation.jpg" style="font-family: -webkit-standard; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://www.health.harvard.edu/media/content/images/Foods-fight-inflammation.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; height: 300px; max-width: 100%; width: 300px;" /></a></span></div></div></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
Löydät alkuperäisen <a href="https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation">Harvardin Yliopistossa tehdyn tutkimuksen tästä linkistä</a><br />
<br /></div>
Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-79464557845801418752020-01-27T21:19:00.001+02:002020-01-29T16:59:16.470+02:00Mikä on Purify21 ohjelma?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaqkDen3jzIKvZX-M-Au6AE8ZHKx8ySjwKMT6S2ME0S0I9r4c1wly0Yu_diu-9pY61kSPdpnVE9i2I7O86WMIbAli67xbIwE5cbbTjdv5fnj-dtV2HSjODJLlp4TUmN-KwVbWNmFgLziU/s1600/AdobeStock_56715767.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaqkDen3jzIKvZX-M-Au6AE8ZHKx8ySjwKMT6S2ME0S0I9r4c1wly0Yu_diu-9pY61kSPdpnVE9i2I7O86WMIbAli67xbIwE5cbbTjdv5fnj-dtV2HSjODJLlp4TUmN-KwVbWNmFgLziU/s320/AdobeStock_56715767.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<div>
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mikä Purify21 ohjelma on?</span></b><br />
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Purify21 on tällä hetkellä ainoa tieteeseen perustuva kokonaisvaltainen ohjelma, joka sisältää kliinisesti tutkittuja laadukkaita lisäravinteita.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Purify21 ohjelmassa yhdistyvät kolme asiaa:</span></div>
<div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mikrobiomiystävällinen ja tulehdusta estävä ruokavalio, jossa syödään aitoa ja herkullista ruokaa</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Puhtaat ja kliinisesti tutkitut ravintolisät, jotka ovat huolellisesti suunniteltua ravintoa mikrobiomille. </span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Liikunta ja lepo</span></li>
</ul>
</div>
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrfiZry2ORoRIV-4DXJDwyz9b1QYm6lnGWrI9q3UF3uUPhjfcko3ilTARGX-8L0kJIbv_wxyJEIbtlXz1XKkGRbU7OiC71R2NFSZn78qXwM6XHTs8rcikvRxparWa6XpoKgAY3lhKkV6U/s1600/AdobeStock_132062321+kopio.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrfiZry2ORoRIV-4DXJDwyz9b1QYm6lnGWrI9q3UF3uUPhjfcko3ilTARGX-8L0kJIbv_wxyJEIbtlXz1XKkGRbU7OiC71R2NFSZn78qXwM6XHTs8rcikvRxparWa6XpoKgAY3lhKkV6U/s320/AdobeStock_132062321+kopio.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Purify21 ohjelma on helppo toteuttaa vaikka työssäoloaikana. Purify ohjelma auttaa sinua saamaan esiin parhaan version itsestäsi. </span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Riippumatta siitä, oletko opiskelija, kiireinen yrittäjä, urheilija, seniori, työssäkäyvä tai ruukavuosivanhempi, sinun on mahdollista saada paras versio itsestäsi esiin ja saavuttaa uusi hyvinvoinnin taso. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Purify21 ohjelmassa et jää yksin, vaan saat </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">henkilökohtaisen tuen. Purify ohjelma on </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> helppo toteuttaa työssäoloaikana. ja ohjelma räätälöidään omaan tilanteeseesi sopivaksi.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Mikä Purify21 ohjelman tausta on?</b></span><br />
<br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Purify21 ohjelma on suunniteltu Hughes Center Innovation tutkimuskeskuksessa, jossa työskentelee 35 solubiologian, ravitsemuksen sekä aineenvaihdunnan asiantuntijoita.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Purify21 ohjelma huolellisesti suunniteltu kokonaisuus, joka on todella kattava. </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Purify ohjelman</span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> mikrobiomiystävällinen ruokavalio-ohjelma sekä ravintotuotteet ovat kliinisesti testattu. </span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Purify21 ohjelma on ravitsemukseen ja aineenvaihduntaan erikoistuneen asiantuntijatiimin kehittämä. </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Purify ohjelma on <a href="https://1283411.synergyworldwide.com/fi-fi/content/innovation/clinical-research">kliinisesti testattu ja turvallinen.</a></span><br />
<br /></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Miksi Purify eli kehon puhdistaminen on tärkeää?</b></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Maailma, jossa tällä hetkellä elämme kuormittaa elimistöämme. </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vaikka meillä on Suomessa puhtaampi ilma kuin Intiassa, niin silti saamme veden mukana mikromuovia. </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><a href="https://yle.fi/uutiset/3-10827176" style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif;">Vesistöön kertynyttä mikromuovia on löytynyt Suomen järvivesistä, joista saamme juomavetemme </a><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aiemmin kirjoitin <a href="http://rawqueen.blogspot.com/2011/11/vedesta-ja-sen-puhdistamisesta.html">artikkelin, että suomalaisesta vesijohtovedestä löytyy myös lääkejäämiä, mitä vedenpuhdistamot eivät saa puhdistettua pois. </a></span><br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Tässä alla tarkempaa tietoa Purify ohjelmasta mm.</b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2. Mitä sinä saat 21 päivän Purify-ohjelmasta?</span></b></div>
<div>
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3. Mitkä ovat Purify-ohjelman hyödyt?</span></b></div>
<div>
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">4. Miten Purify-ohjelma eroaa perinteisistä dieeteistä ja ohjelmista?</span></b></div>
<div>
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">5. Mitä saat lähtiessäsi mukaan 21 päivän Purify-ohjelmaan?</span></b></div>
<div>
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">6. Milloin voit tehdä Purify-ohjelman?</span></b></div>
<div>
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">7. Milloin Purify-ohjelmaa ei suositella?</span></b><br />
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">8. Miksi suoliston hyvinvointi on tärkeää?</span></b><br />
<b style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif;">9. Mihin mikrobiomi vaikuttaa?</b><br />
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">10. Mitä Purify tuotteet sisältävät? </span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFVVvdHUzZ9V-AiFIKQt2MB4SrYroXeXUClIM_s2UwyGV4oP4UZOuSNPuesh4Hh4rgtdgJcif9jyzh_rDww405vlisRp5-l3BPD1r8UXrQzQLzn5HUauuB-CcecR2gSn22jS74fjXam5Q/s1600/69270997_720501121705832_7160259602590728192_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="272" data-original-width="480" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFVVvdHUzZ9V-AiFIKQt2MB4SrYroXeXUClIM_s2UwyGV4oP4UZOuSNPuesh4Hh4rgtdgJcif9jyzh_rDww405vlisRp5-l3BPD1r8UXrQzQLzn5HUauuB-CcecR2gSn22jS74fjXam5Q/s320/69270997_720501121705832_7160259602590728192_n.jpg" width="320" /></a></div>
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2. Mitä sinä saat Purify21-ohjelmasta?</span></b></div>
<div>
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Purify-ohjelman saa aikaan, että kehossa tapahtuu samaan aikaan kolme asiaa:</span></div>
<div>
<ol style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">koko kehon puhdistumista</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">suoliston mikrobiomin tasapainottumista </span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">suoliston ja suoliston seinämien puhdistumista</span></li>
</ol>
<div>
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3. Mitkä ovat Purify ohjelman hyödyt?</span></b><br />
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Yleinen palaute on ollut ohjelmasta mm.</span></b><br />
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ihanaa, että tässä ohjelmassa saa syödä maukasta aitoa ruokaa</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">olo muuttui kevyemmäksi</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">aamulla on helpompi herätä</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ajatukset ovat selkeämmät ja kirkkaammat</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">kehon koostumus muuttui eli senttejä ja ylimääräistä höttöä lähti oikeista paikoista</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">hienoa, että lihasmassa ei vähentynyt, vaan lisääntyi</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">vatsan turvotus poistui</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ruuansulatus toimii paremmin</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">treeni kulkee paremmin ja palautuminen on nopeampaa</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">mieli on postitiivisempi</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">mieli on selkeämpi ja kirkkaampi</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">olo on energisempi ja keskittyneempi</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">mieliteot on poissa</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ruokarytmi on kohdallaan</span></li>
</ul>
</div>
</div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvPEg9cJUytwbPJyi9VQj1ipkbGwr34HuPQ-HJCTJI0Juj_pEnPDdUp6enEeKg-EKfUKWh2hM1p9j5_7aK1GRD2lZAsYpzX7B4QR_z3ZOk6OPwH_CDV-ynHPari9Vt7oMssCdFSrPoK0s/s1600/70385677_497014240855513_909016140137627648_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvPEg9cJUytwbPJyi9VQj1ipkbGwr34HuPQ-HJCTJI0Juj_pEnPDdUp6enEeKg-EKfUKWh2hM1p9j5_7aK1GRD2lZAsYpzX7B4QR_z3ZOk6OPwH_CDV-ynHPari9Vt7oMssCdFSrPoK0s/s320/70385677_497014240855513_909016140137627648_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
</ul>
<div>
<div>
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">4. Miten Purify21-ohjelma eroaa perinteisistä dieeteistä ja puhdistusohjelmista?</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Purify ohjelma perustuu tieteeseen ja se on terveellinen ohjelma</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Suoliston mikrobiomin hyvinvointi on ohjelman keskiössä</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Purify ohjelmassa saa ja tulee syödä HYVÄÄ suolaa, kuten realsalt tai herbamare. </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Huono suola (pöytäsuola eli pelkkä natriumkloridi) ei ole hyväksi, mutta hyvä suola on. Suolanpuute voi olla hengenvaarallista. Hyvä suola sisältää useita kymmeniä tärkeitä mikroravinteita ja suolatasapaino on meille elintärkeää. </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Joissain markkinoilla olevissa ohjelmissa kielletään suolan syönti, mikä ei ole terveellistä.</span></li>
</ul>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Purify ohjelman tuotteissa ei ole </span></li>
<ul>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">lisättyä sokeria, kuten glukoosia, rypälesokeria/fruktoosia tms. </span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">keinotekoisia makeutusaineita kuten sukraloosia, asesulfaami K:ta, tai aspartaamia</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">maitoa </span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">lisäaineita esim. synteettisiä makuaineita, väriaineita, täyteaineita tms. jokainen tuotteen raaka-aine on tarkkaan mietitty</span></li>
</ul>
</ul>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Purify21 ohjelmassa lihasmassa ei pienene. Jotkut dieetit perustuvat vähäkaloriseen ruokavalioon, jolloin paino laskee ja se lähtee lihaksista, mutta myrkyt eivät poistu kehosta. Tällöin paino laskee, mutta toksiinit eli myrkyt jäävät kehoon.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jos haluat tavoitella kevyempää ja freesimpää oloa, Purify21 on juuri sitä mitä tarvitset. Purify-ohjelma on loistava startti kevyeen oloon.</span><br />
<div>
<div>
<br /></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Yleisesti selluliitti/rasvakudos sekä nivelet ovat hyviä kuona-aineiden parkkipaikkoja, johon keho varastoi myrkkyjä ja kuona-aineita. </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Purify-ohjelma tukee todella tehokkaasti kehon myrkkyjen puhdistusta. </span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<b>5. Mitä saat lähtiessäsi mukaan Purify21 ohjelmaan?</b></span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lähtiessäsi mukaan Purify-ohjelmaan saat:</span></div>
<div>
<ol style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Startti- ja lopputapaamisen puhelimen välityksellä riippuen aikataulustasi ja missä asut. Käymme kanssasi läpi tilanteesi ja toiveesi sekä lähtötilannekartoituksen, jonka perusteella räätälöimme ohjelman omaan tilanteeseesi. Ohjelman jälkeen on loppuyhteenveto. </span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Päivittäisen tuen.</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ruokavalio-opastusta ja -vinkkejä sekä herkullisia reseptejä. Purify-ohjelman aikana saat syödä herkullista aitoa ruokaa. Saat veloituksetta reseptikoosteen, jossa on useita herkullisia ja helppotekoisia ruokaohjeita.</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vertaistukea. Pääset mukaan vertaisryhmään. </span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kliinisesti testatut luonnolliset tuotteet eli Purify paketin, jossa on viisi tuotetta. Purify-ohjelman tuotteet tukevat ruokavalion rinnalla kehoa puhdistumisessa. Jokaisella tuotteella on oma rooli ja oma tehtävä.</span></li>
</ol>
<div>
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">6. Milloin voit tehdä Purify-ohjelman?</span></b></div>
<div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">voit tehdä ohjelman aina kun haluat freesin ja kevyen olon - monet tekevät Purify21 ohjelman 1-3 kertaa vuodessa.</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">aina kun haluat boostia aineenvaihduntaan</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">aina kun haluat tukea ja voimaa treeniin ja urheiluun</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">voit tehdä Purify ohjelman myös työssäoloaikana </span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">voit tehdä Purify-ohjelman, jos haluat pudottaa painoa terveellisesti ja pysyvästi ja haluat varmistaa, ettei paino lähde lihaskudoksesta.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<ul style="text-align: left;">
</ul>
</div>
</div>
<div>
<div>
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">7. Millon Purify-ohjelmaa ei suositella?</span></b><br />
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Raskauden tai imetyksen aikana Purify-ohjelmaa ei suositella. Raskauden aikana on tärkeää, että äiti varmistaa ravinteiden saannin. Yksittäiset tuotteet esim. BiomeShake sisältää tärkeitä ravinteita, joilla voi täydentää terveellistä ruokavaliota.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ota aina terveydenhuollon asiantuntijaan yhteyttä jos sinulla on jokin sairaus tai lääkitys.</span><br />
<div>
<br /></div>
<span style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif;">Sen perusteella, mitä nyt tiedän mikrobiomista - ja sen vaikutuksesta esim. synnytyskanavan mikroflooraan ja vastasyntyneen immuniteettiin - </span><span style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif;">t</span><span style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif;">ekisin itse Purify ohjelman ennen raskautta, j</span><span style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif;">os olisin vielä nuori ja hankkimassa lapsia.</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6jI0GrChH4opvYDeKlOgr9aDLCDMxyedlMgeSSof_OvUl04WBXVEy723FNr6J80ldX8EreqoTyrS_ZfE0pK1lF4lawa_apAOyyGSzNQm-tsZxrx_NPVc9SD3OuHGiKTTnbfSRdlNBKfs/s1600/AdobeStock_210198175.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6jI0GrChH4opvYDeKlOgr9aDLCDMxyedlMgeSSof_OvUl04WBXVEy723FNr6J80ldX8EreqoTyrS_ZfE0pK1lF4lawa_apAOyyGSzNQm-tsZxrx_NPVc9SD3OuHGiKTTnbfSRdlNBKfs/s320/AdobeStock_210198175.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>8. Miksi suoliston hyvinvointi on tärkeää?</b></span><br />
<br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hippocrates jo aikoinaan sanoi, että sairaudet lähtevät suolistosta. </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nyt on jo uutisoitu, että suolisto on meidän toiset aivomme sekä hyvinvointimme juuret.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hippocrates sanoi aikoinaan, että olet mitä syöt. Nyt tiedetään, ettet ole vain sitä, mitä syöt - vaan sitä, mitä suolistosi pystyy imeyttämään. </span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>9. Mihin mikrobiomi vaikuttaa? </b></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ihmisen mikrobiomia ei olla tutkittu kovinkaan kauaa - vain 10-15 vuoden ajan - ja vasta viime vuosien aikana on avautunut mikrobiomin kokonaisvaltainen merkitys ihmisen terveyteen.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tällä hetkellä tiedemaailma tutkii mikrobiomin ja mikrobiotan roolia ja yhteyttä terveyteemme ja uusia tutkimustuloksia julkaistaan joka viikko.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Suomessakin v. 2019 vieraillut ranskalainen professori ja arvostettu mikrobiologi Philippe Sansonetti (MS, MD) totesi vuosi sitten, että hän ei olisi pari vuotta sitten uskonut, että mikrobiomitutkimus tulee tällä tavalla näin voimakkaasti lääketieteellisen tutkimuksen ytimeen sinne jäädäkseen.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nyt on päädytty siihen, että mikrobiomi on yksi meidän elin muiden elinten joukossa, koska mikrobiomi on niin vahvasti integroitunut kehomme elintoimintoihin. </span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">On havaittu, että mikrobiomi on meidän suurin immunologinen elin ja se vaikuttaa meidän hyvinvointiin koko elämämme ajan. Mikrobiomilla on ratkaiseva rooli meidän terveyteemme.</span><br />
<div>
<br /></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Suolistomikrobiomilla on monia tehtäviä: mm. ravinnon hajottaminen eli aineenvaihdunta sekä vitamiinien tuottaminen. Mikrobiota ohjaa myös immuunijärjestelmän kehitystä ja toimintaa. </span><br />
<div>
<br /></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lisätietoja Purify ohjelmasta saat tästä<a href="https://rawqueen.blogspot.com/2019/09/purify-ohjelma-pahkinankuoressa.html"> Purify-pähkinänkuoressa -artikkelista </a></span><br />
<br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>10. Mitä Purify tuotteet sisältävät?</b></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Puhdasta ja tutkittua ravintoa mikrobiomille. Mikään luontaistuotteiden valmistaja ei pidä näin korkeaa standardia laaduntarkkailussa kuin Purify tuotteiden valmistaja Synergy Worldwide. </span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ennen kuin mikään raaka-aine hyväksytään tuotteeseen, sen puhtaus, laatu ja alkuperä testataan moninkertaisesti. </span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jokaisesta raaka-aineesta jokainen erä analysoidaan. Moninkertaisin testein varmistetaan, että raaka-aine ei sisällä salmonellaa, homeita, raskasmetalleja tai radioaktiivisuutta tai mitään muuta sinne kuulumatonta ainesta.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://1283411.synergyworldwide.com/fi-fi/content/innovation/quality-assurance">Lisätietoa laadunvarmistuksesta löydät tästä. linkistä. </a></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Tuotteiden sisältölistaukset <a href="https://1283411.synergyworldwide.com/fi-fi/content/innovation/elite-health">löydät täältä</a>.</b></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Olen saanut Purify-ohjelman avulla uuden hyvinvoinnin tason, josta en ollut edes tietoinen.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Teen Purify ohjelman säännöllisesti muutaman kerran vuodessa ja pääsen joka kerta uudelle tasolle</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Innostuin Purify ohjelmasta niin paljon, että halusin laittaa hyvän kiertämään. Nyt ohjaan yksilöitä ja ryhmiä läpiviemään Purify-ohjelman. </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mielelläni kerron sinulle lisää, jaan kokemuksiani sekä opastan sinua eteenpäin.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ota rohkeasti yhteyttä minuun niin jutellaan lisää!</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Iloa ja valoa,</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kati</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 10.5pt;"><br /><br /><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 10.5pt;"><br /><br /><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 10.5pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 10.5pt;"><br /></span></div>
</div>
</div>
Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-181183808104969402020-01-16T11:00:00.000+02:002020-01-16T13:24:37.384+02:00Tiesitkö tämän mustaherukoista?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirFat9zWLmK2wPJih6lQcHVYQsIU7NnYks3RgegVgCIoZVmqnDbcP4pzSgAEMzgp3SXRrHOPfweqP55aZkZIMyNtSOxJVr92jQEvOvPjAjzXd5ajRw4s4l03-JxhaNR00r4PUQARjR3sg/s1600/groseille2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirFat9zWLmK2wPJih6lQcHVYQsIU7NnYks3RgegVgCIoZVmqnDbcP4pzSgAEMzgp3SXRrHOPfweqP55aZkZIMyNtSOxJVr92jQEvOvPjAjzXd5ajRw4s4l03-JxhaNR00r4PUQARjR3sg/s320/groseille2.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mustaherukka on lapsuudestani tuttu marja ja olen löytänyt sen uudestaan ruokavaliooni mm. pirtelöiden ja välipalojen raaka-aineeksi.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: "times";"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tiesitkö tämän mustaherukoista?</span></b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tieteellisten tutkimusten mukaan mustaherukan käytöllä on havaittu monia terveysvaikutuksia. Niiden on huomattu ehkäisevän ikääntymistä ja auttavan tulehduksia vastaan. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mustaherukat ovat myös hyväksi mm. aivojen ja suoliston terveydelle. Mustaherukoiden on huomattu lisäävän suolistossa hyvien mikrobikantojen kuten <i>Lactobacilli</i> ja B<i>ifidobacterium</i> kasvua ja hidastavan <i>Clostridium </i>ja <i>Bacteroides-bakteerikantojen </i>aktiivisuutta.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Laboratoritutkimuksissa on huomattu, että mustaherukka hillitsee yleisten flunssavirusten lisäksi influenssavirus A:n ja B:n infektioastetta. Mustaherukan sisältämät polyfenolit ehkäisevät virusinfektioita. Polyfenolit toimivat siten, että ne alentavat virusten kykyä tarrautua soluun, jota ne ovat tulleet tartuttamaan </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Mustaherukka on </b><span style="text-align: left;"><b>hyvä kuitujen ja vitamiinien lähde.</b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">100 g mustaherukkaa sisältää 5,8 g ravintokuitua. Jos sekoitat yhden 200 g pussin mustaherukkaa päivittäin smoothien joukkoon, saat mustaherukasta 11,6 g ravintokuitua. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mustaherukka sisältää geeliytyvää kuitua, jonka tiedetään hidastavan hiilihydraattien imeytymistä ja näin lisäävän kylläisyyden tunnetta. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">100 g suomalaista mustaherukkaa sisältää C-vitamiinia 120 mg.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;"><b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Faktaa mustaherukoista</span></b></span></div>
</div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mustaherukat sisältävät runsaasti C- ja E-vitamiineja. </span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mustaherukat sisältävät myös flavonoideja, kasvisteroleja, kuitua sekä elimistölle välttämättömiä rasvahappoja.</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mustaherukan sisältämät antosyaanit ovat tehokkaita antioksidantteja, jotka suojaavat soluja hapettumiselta. </span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mustaherkukat sisältävät myös A-vitamiinia ja karotenoideja kuten beetakaroteenia, <a href="http://www.antioksidantit.com/zeaksantiini/">zeaksantiinia</a> ja kryptoksantiinia, joiden tiedetään olevan tärkeitä antioksidantteja.</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tuoreissa mustaherukoissa on lisäksi paljon tärkeitä vitamiineja kuten B5-, B6- ja B1-vitamiinia. </span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mustaherukat sisältävät myös rautaa. 100 g marjoja sisältää n. 1,54 mg rautaa eli kattaa n. 20 % päivittäisestä raudan tarpeesta. </span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mustaherukka on myös erittäin hyvä muiden tärkeiden mineraalien lähde ja ne sisältävät mm. kuparia, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, manganeesia ja fosforia joita keho käyttää aineenvaihduntaan.</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mustaherukoiden ORAC (oxygen radical absorbance capacity) arvo on 7950 per 100 g. Punaherukoiden ORAC arvo on 3387.</span></li>
</ul>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Onneksi Suomesta saa kotimaista mustaherukkaa ympäri vuoden. Kiitos mustaherukoiden viljelijöille ja pakastealtaiden keksijöille!</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjls9MqpAC8le43JhiRXhZDvrZ0-Y9SyUayf8zvs-575mNW2Vm-CA5-XmlfCL0E7_UX08cc68VItBGTkWhTqhb84dp4CYIAIeHiyJZ4xYSgnPrdaERzop3Uue6E8GVXreAmdJpXdUdyGh8/s1600/82341958_848290802359599_1777671935723831296_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="908" data-original-width="1077" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjls9MqpAC8le43JhiRXhZDvrZ0-Y9SyUayf8zvs-575mNW2Vm-CA5-XmlfCL0E7_UX08cc68VItBGTkWhTqhb84dp4CYIAIeHiyJZ4xYSgnPrdaERzop3Uue6E8GVXreAmdJpXdUdyGh8/s320/82341958_848290802359599_1777671935723831296_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mustaherukkaa on perinteisesti käytetty marjamehuna vilustumissairauksien hoidossa. Mustaherukan lehdistä keitettyä teetä on myös käytetty nestettä poistavana ja munuaisten toimintaa parantavana hoitona.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://rawqueen.blogspot.fi/2012/11/mustaherukka-avokado-herkku.html">Tässä resepti mustaherukka-avokado-herkkuun</a>. Maukkaita herkutteluhetkiä! </span></span></div>
</div>
</div>
Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-83413856627743803362020-01-15T16:49:00.005+02:002022-12-04T11:51:04.933+02:00Paras proteiinijauhe on löytynyt - ja täysin vegaani!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU0qV1BfhoWxZAMaf21OI5n0c1u8BD2aq57UCDkbnOHpIJrCl-8ITYWVj3gmLPCBsNM2XXcuxdGP0YLQAH-EOlX1toU2eUoiIlWpPFwVWxgt9LNAkarMP0AWuB2-ABAZ_IPT_lMEHA5t0/s1600/82458836_1513630248812671_7060703403130748928_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><img border="0" data-original-height="1132" data-original-width="788" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU0qV1BfhoWxZAMaf21OI5n0c1u8BD2aq57UCDkbnOHpIJrCl-8ITYWVj3gmLPCBsNM2XXcuxdGP0YLQAH-EOlX1toU2eUoiIlWpPFwVWxgt9LNAkarMP0AWuB2-ABAZ_IPT_lMEHA5t0/s320/82458836_1513630248812671_7060703403130748928_n.jpg" width="222" /></span></a></div>
<span style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Etsimme pitkään erittäin korkealaatuista proteiinilisää ja nyt se on löytynyt! </span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><b>Kriteerimme tuotteen suhteen olivat seuraavat:</b></span></span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><b><br /></b></span></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Proteiinijauheen</span><br />
</span><ul style="text-align: left;">
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="Apple-style-span" face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">raaka-aineiden tulee olla laadukkaita ja GMO-vapaita (ei geenimuunneltuja)</span></span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="Apple-style-span" face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">raaka-aineiden puhtaus tulee olla taatusti testattu - ja joka erän osalta (monet proteiinishaket sisältävät raskasmetalleja <a href="https://www.consumerreports.org/dietary-supplements/heavy-metals-in-protein-supplements/">kts. linkki</a>)</span></span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="Apple-style-span" face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">tulee olla gluteeniton (ettei merkintää saattaa sisältää viljaa...)</span></span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="Apple-style-span" face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">tulee olla runsaskuituinen (10 g /100 g)</span></span></li>
<li><span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="Apple-style-span" face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">tulee sopia myös maitoallergikoille tai laktoosiherkille (</span></span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">ettei merkintää saattaa maitoa...)</span></span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="Apple-style-span" face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">tulee olla laadukas, eikä se saa sisältää keinotekoisia makeutusaineita kuten sukraloosi, aspartaami, asesulfaami K ja näitä monet urheilijoiden shaket sisältävät</span></span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="Apple-style-span" face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">tulee olla valmistettu eettisesti ja kestävän kehityksen periaatteiden mukaisesti</span></span></li>
</ul>
<span style="font-family: arial;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span>
<br />
</span><div>
<span style="font-family: arial;"><b>MIKÄ BIOMESHAKEN TAUSTA ON? </b><br />
<b><br /></b>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">BiomeShake on kovan luokan ravitsemusasiantuntijoiden suunnittelema ja sen taustalla on paljon tutkimusta ja osaamista. </span><br />
<b></b><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span>
<br />
</span><div style="box-sizing: border-box; direction: ltr; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<div>
<div>
<div style="box-sizing: border-box; direction: ltr; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">R</span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">avitsemuksen huippuasiantuntijat ovat suunnitelleet BiomeShaken. Kehitystiimissä</span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"> on sekä ravitsemuksen asiantuntijoita että lääkäreitä, jotka ovat erikoistuneet ravintoaineiden vaikutuksesta suoliston hyvinvointiin ja aineenvaihduntaan.</span></span></div>
</div>
</div>
</div>
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">BiomeShaken laadun ja raaka-aineiden puhtauden takaa ja varmistaa Synergy WorldWide, joka tunnetaan poikkeuksellisen korkeasta laadusta. Tästä</span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"> </span><a href="https://1283411.synergyworldwide.com/fi-fi/content/innovation/quality-assurance">linkistä saat tietoa</a><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"> </span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"> ja opit miten Synergy valvoo raaka-aineiden puhtautta kaikkein tiukimpien kriteereiden mukaan.</span></span><br />
<br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;"></span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Synergy valitsee tuotteidensa raaka-aineiksi ainoastaan maailman puhtaimmat ja laadukkaimmat raaka-aineet. BiomeShakeen on valittu raaka-aineiksi juuri suoliston mikrobiomin hyvinvointia ja tasapainoa tukevia aineksia. Biome Shake ei sisällä tulehdusta aiheuttavia tai allergisoivia aineksia. </span></span></div>
<div>
<span style="font-family: arial;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: arial;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjwruRj9-KvZ39MMmyJJ74yUL9OMlS1Ec_-zvy_A2E6Gavp_hJ9zLWbD9-dDrrUKB48xG0-0jwqQklU1bE9Uzc2WKjD-VwAvHdDjHn06IG_omYnfiY5HU-s4fI4luK1iUmxyXCeJlMr9U/s1600/79386994_10221613659071037_3144322429002711040_o.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1236" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjwruRj9-KvZ39MMmyJJ74yUL9OMlS1Ec_-zvy_A2E6Gavp_hJ9zLWbD9-dDrrUKB48xG0-0jwqQklU1bE9Uzc2WKjD-VwAvHdDjHn06IG_omYnfiY5HU-s4fI4luK1iUmxyXCeJlMr9U/s320/79386994_10221613659071037_3144322429002711040_o.jpg" width="247" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: arial;"><br /></span></div>
<div>
<div style="box-sizing: border-box; direction: ltr; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><b>MIKÄ BIOMESHAKE ON?</b></span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><b><br /></b></span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"></span></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">BiomeShake on todella monipuolinen ja ravitseva jauhe, josta saa veteen sekoitettuna terveellisen aterian. BiomeShakesta saa aamupalan, välipalan, iltapalan, palkkarin treenin jälkeen. Biome Shakea voi käyttää myös ruuanlaittoon esim. proteiiniletun tai raakasuklaan raaka-aineena.</span></span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">BiomeShaken rakenne on hyvä ja se sekoittuu hyvin veteen. Maku on neutraali ja se toimii, vaikka sekoittaisit sen vain veteen.</span></span><br />
<br />
</span><div>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><b>Yksi annos BiomeShakea (2 mittaa ja paino on 40 g) sisältää:</b></span></div>
<div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">22 g proteiinia puhdasta herne- (herneproteiini-isolaatti) sekä riisiproteiinia</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">4 g kuitua per yksi annos (eli 2 mittaa = 40 g) </span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">18 tärkeää vitamiinia ja mineraalia mm. seleeni, sinkki, jodi, rauta, foolihappo sekä A-, D-, E-, C- ja B-vitamiineja</span></li>
<li><span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">2 mittaa sisältää 191 kcal veteen sekoitettuna. </span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Kaksi mittaa tekee kylläiseksi ja jos haluat enemmän kaloreita, voit sekoittaa jauheen manteli- tai kookosmanteli-maitoon.</span></span></li>
</ul>
</div>
<span style="font-family: arial;"><a href="https://www.synergyworldwide.com/Sites/PDF/BiomeShake-factsheet-fi.pdf">Linkki yhtiön sivulla olevaan Biome Shake faktasivuun</a><br />
<br />
</span><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #565656; direction: ltr; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
</div>
<span style="font-family: arial;"><br />
</span><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="caret-color: rgb(68, 68, 68); font-family: arial;"><b>KENELLE BIOMESHAKE SOPII?</b></span></span></div>
<ul>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">kaikille, jotka haluavat ylläpitää säännöllistä ruokarytmiä</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">kaikille, jotka haluavat täydentää ruokavaliotaan hyvillä ravinteilla</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">urheilijoille, kuntoilijoille ja treenaajille palkkariksi </span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">kiireisille yrittäjille ja ihan kaikille terveelliseksi välipalaksi tai aterian korvikkeeksi</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">pienten lasten vanhemmille, joilla oma ruokailu saattaa jäädä</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">kasvissyöjille, joille proteiinien saanti on todella tärkeää</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">terveysintoilijoille, jotka haluavat laadukkaan tuotteen avulla varmistaa kaikkien ravinteiden saannin</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">painonpudottajille, jotka haluavat korvata aterioita terveellisellä tavalla</span></li>
</ul>
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn4XRcnpidHStfP5sXJ2oUrCCACdhHo1JrWQfBi9UW71ino2rjHdGXn47F5A0fhmCOlVxY75m57CLHWUcwGT5vBFx3Qdk7-bo4PGzJzzE2JNlKCe9zZP9HLiA0z37RBdjqLXJHaJnjhD0/s1600/83312900_1080461592305103_7297978463376375808_n-1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><img border="0" data-original-height="1570" data-original-width="1125" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn4XRcnpidHStfP5sXJ2oUrCCACdhHo1JrWQfBi9UW71ino2rjHdGXn47F5A0fhmCOlVxY75m57CLHWUcwGT5vBFx3Qdk7-bo4PGzJzzE2JNlKCe9zZP9HLiA0z37RBdjqLXJHaJnjhD0/s320/83312900_1080461592305103_7297978463376375808_n-1.jpg" width="229" /></span></a></div>
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: arial;"><br /></span></div>
</div>
<span style="font-family: arial;"><b>Miksi käytän BiomeShake proteiinishakea ja proteiinilisää? Eikö monipuolisesta ruokavaliosta saa kaikkea? </b><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Olen todella kriittinen sen suhteen, mitä laitan suuhuni. Aina en ehdi tai pysty syömään riittävän usein tai aina ei ole terveellistä & monipuolista ruokaa tarjolla.</span></span></div>
</div>
</div>
<span style="font-family: arial;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><b>1) BiomeShaken avulla varmistan, että arjessakin mieliteot pysyvät poissa. </b></span></span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><b><br /></b></span></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Olen ollut vuosia raakaravinnolla ja kasvisruokavaliolla ja pyrkinyt saamaan kaikki ravinnosta. Tällöin myös luulin, että saan kaikki tarvitsemani ravintoaineet. Kokemani energiatason heittely sekä mieliteot esim. sokerinhimo kertoivat kehoni epätasapainosta. </span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Makeanhimo voi yleisesti kertoa proteiinin puutteesta ruokavaliossa ja minulla se oli vahva, vaikka söin todella terveellisesti ja liikuin. BiomeShake-annos on helppo pitää mukana tien päälläkin ja jos nälkä yllättää, ei tarvitse muuta kuin lisätä vesi. Tosi helppo myös lentokoneessa, junassa, automatkalla. Rahat säästyy kun ei tarvitse ostella epäterveellisiä snackseja ja ruokalaskut ovat myös pienentyneet kun mieliteot pysyvät poissa!</span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<b><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">2) Halusin tosi puhtaan & laadukkaan </span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">treenipalkkarin eli </span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">palautusjuoman käyttööni</span></b><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Treenaan päivittäin (jooga ja uinti) sekä teen viikottain aerobista harjoittelua (jooga tai pilates) ja olen oppinut palkkarin tärkeyden. Treenin jälkeen on tärkeää saada kunnon ravintoa ja BiomeShake on siinä loistava!</span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<b><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">3) </span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">BiomeShaken avulla saan helposti ylläpidettyä ruokarytmini </span></b><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Pyrin ylläpitämään ruokarytmiä ja syödä max 3-4 h välein. Ilman hyvälaatuista shakejauhetta se ei minulta onnistuisi. BiomeShake on loistava eväs ja helppo ottaa mukaan.</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><b>4) Halusin ravintolisän, josta saan helposti puhdasta ja laadukasta proteiinia </b></span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Tiedän, että tarvitsen proteiineja, mutta tiedän liikaa ruokateollisuuden toiminnasta. En halua syödä kasvatettua kalaa, enkä turbokanaa, eikä liha sovi keholleni. Voisin ostaa luomukanaa, mutta sitä ei tule ostettua ja poroa syön silloin tällöin. Haluan varmistaa, että saan tarpeeksi ravinteita, jotta lihasmassani säilyy ja luusto sekä hiukset voivat hyvin.</span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Miksi proteiini on tärkeää? </span><b style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 16px;">Proteiineja</b><span face=""arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #222222; font-size: 16px;"> tarvitaan kehossa lukuisiin eri tarkoituksiin ja niistä saadaan myös energiaa. </span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">EU:n hyväksyttyjen terveysväittämien mukaan proteiinilla on seuraavat terveyshyödyt:</span><br />
<br />
</span><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody>
<tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 353.5pt;" width="471"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">Proteiini </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
</div>
<ul>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">edistää lihasmassan säilymistä </span></li>
</ul>
</td><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 117.85pt;" valign="bottom" width="157"></td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 353.5pt;" width="471"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
</div>
<ul>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">edistää lihasmassan kasvua</span></li>
</ul>
</td><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 117.85pt;" valign="bottom" width="157"></td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="2" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
</div>
<ul>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">edistää luuston pysymistä normaalina</span></li>
</ul>
<span style="font-family: arial;"><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><b>4) BiomeShakella täydennän ruokavaliotani, jotta saan varmasti riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita.</b></span><br />
<br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Urheilu ja treeni kuluttaa enemmän polttoainetta kuin istumatyö. Samalla tavalla kuin valitsen autooni puhdasta ja laadukkaat polttoaineet ja öljyt, haluan tankata kehoani laadukkailla ravinteilla. </span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Tiedän, etten saa tämän päivän ruokavaliostani kaikkia vitamiineja ja haluan täydentää sitä BiomeShakella. Näin ei tarvitse ostaa erikseen monivitamiineja.</span><br />
<br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">BiomeShake sisältää A-, B-, C- D-, E-vitamiineja, joilla on kehomme toimintojen kannalta tärkeä tehtävä.</span></span><br />
<span style="font-family: arial;"><br />
</span><div>
<span style="font-family: arial;"><o:p>E</o:p><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">U:n hyväksyttyjen terveysväittämien mukaan proteiinilla on seuraavat terveyshyödyt:</span></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody>
<tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 235.65pt;" width="314"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">A-vitamiini edistää <o:p></o:p></span></b></div>
</td><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 117.85pt;" valign="bottom" width="157"></td><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 117.85pt;" valign="bottom" width="157"></td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">· normaalia rauta-aineenvaihduntaa<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">· limakalvojen pysymistä normaaleina<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">· ihon pysymistä normaalina<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">· näön pysymistä normaalina<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">· immunijärjestelmän normaalia toimintaa</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><br /></span></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody>
<tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 235.65pt;" width="314"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">D-vitamiini edistää <o:p></o:p></span></b></div>
</td><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 117.85pt;" valign="bottom" width="157"></td><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 117.85pt;" valign="bottom" width="157"></td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">· v<o:p></o:p></span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">eren normaalia kalsiumtasoa</span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">· <o:p></o:p></span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">luiden pysymistä normaaleina</span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">· <o:p></o:p></span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä</span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">· <o:p></o:p></span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">hampaiden pysymistä normaaleina</span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">· immuunijärjestelmän normaalia toimintaa</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><br /></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody>
<tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 228.6pt;" valign="bottom" width="305"><b><span style="font-family: arial;">E-vitamiini </span></b><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody><tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">· suojaa soluja hapettumisstressiltä</span></div></td></tr></tbody></table><b><span style="font-family: arial;"><br /></span></b><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody><tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 228.6pt;" valign="bottom" width="305"><b><span style="font-family: arial;">C-vitamiini edistää mm.</span></b></td></tr></tbody></table></td><td style="border: none; padding: 0cm;" width="324"><div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: arial;"><br /></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 228.6pt;" width="305"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">· </span><span face=""arial" , sans-serif">normaalia immuunipuolustusjärjestelmää</span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">· </span><span face=""arial" , sans-serif">solujen suojautumista hapettumisstressiltä</span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">· </span><span face=""arial" , sans-serif">normaaleja psykologisia toimintoja</span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">· </span><span face=""arial" , sans-serif">hermoston normaalia toimintaa</span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">· </span><span face=""arial" , sans-serif">normaalia kollageenin muodostumista luuston norm. toimintaa</span><span face=""arial" , sans-serif" style="text-align: right; text-indent: 40pt;"> varten</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;"><span face=""arial" , sans-serif" style="font-family: arial; text-align: right; text-indent: 40pt;"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; text-indent: 0px; width: 628px;"><tbody><tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 117.85pt;" valign="bottom" width="157"></td><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 117.85pt;" valign="bottom" width="157"></td></tr></tbody></table></span></div></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table><div><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody><tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 228.6pt;" valign="bottom" width="305"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody><tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 235.65pt;" width="314"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody><tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 235.65pt;" width="314"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody><tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 228.6pt;" width="305"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody><tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 228.6pt;" valign="bottom" width="305"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody><tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody><tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody><tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; text-indent: 0px; width: 628px;"><tbody><tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 235.65pt;" width="314"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;"><b><br /></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;"><b>B1-, B2-, B5 ja B12-vitamiini edistävät<o:p></o:p></b></div><div><b><br /></b></div></td></tr></tbody></table></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">· normaalia energia-aineenvaihduntaa</span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">· hermoston normaalia toimintaa<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">· normaalia henkistä suorituskykyä<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
</td><td style="border: none; padding: 0cm;" width="324"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: arial;"><br /></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</td><td style="border: none; padding: 0cm;" width="324"></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span style="font-family: arial;"><br /></span></div>
</td><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 117.85pt;" valign="bottom" width="157"></td><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 117.85pt;" valign="bottom" width="157"></td></tr>
</tbody></table>
</td><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 117.85pt;" valign="bottom" width="157"></td><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 117.85pt;" valign="bottom" width="157"></td></tr>
</tbody></table>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody>
<tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody>
<tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody>
<tr style="height: 16pt;"><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 235.65pt;" width="314"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">B6-vitamiini edellisten lisäksi myös edistää<o:p></o:p></span></b></div>
</td><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 117.85pt;" valign="bottom" width="157"></td><td nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 117.85pt;" valign="bottom" width="157"></td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">· hormonitoiminnan säätelyä</span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">· normaalia kysteiinin synteesiä</span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">· proteiini- ja glykogeeniaineenvaihduntaa</span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16pt;"><td colspan="3" nowrap="" style="height: 16pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 471.35pt;" width="628"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">· normaalia veren punasolujen muodostumista</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><br /></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 40pt;">
<span style="font-family: arial;"><br /></span></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 628px;"><tbody></tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
</td><td style="border: none; padding: 0cm;" width="324"></td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td><td style="border: none; padding: 0cm;" width="324"><span style="font-family: arial;"><br /></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Biome Shake sisältää myös tärkeitä kivennäisaineita kuten seleeni, jodi, rauta, mangaani, sinkki ja on näiden ravinteiden hyvä lähde. Netistä löydät paljon tietoa siitä mitä seleenin tai jodin puute aiheuttaa. Itse käytän Biome Shakea mm. sen takia, että varmistan näiden ravinteiden saannin.</span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span></div>
<div>
<div>
<div style="box-sizing: border-box; direction: ltr; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><b>MITEN SAA VAIHTELUA BIOMESHAKEN MAKUUN?</b></span></span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><b><br /></b></span></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Biome Shake on siitä erityinen, että se maistuu ihan ookoolta veteen sekoitettuna sellaisenaan. Vaihtelua makuun saat </span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">eri mausteilla ja tosi herkkua siitä saat, jos sekoitat sen manteli tai kookos-mantelimaitoon. </span></span></span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Voit käyttää BiomeShaken joukossa esim.</span></span></div>
<ul>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">kehoa lämmittäviä mausteita (inkivääri, kaneli t<a href="http://rawqueen.blogspot.com/2020/01/ihanan-ravitseva-kanelishake.html">ässä kanelishaken resepti</a>, kurkuma + mustapippuri joko erikseen tai yhdessä) </span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">marjoja (kaikki marjat sopivat hyvin - itse käytän paljon puolukkaa, mustaherukkaa ja mustikkaa tuoreena tai pakasteena)</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">vihreitä kasviksia (esim. lehtikaali, pinaatti, basilika, lehtipersilja, parsakaali) </span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">Synergyn Phytolife-viherjuomaa</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">luomu-lakritsijauheetta (esim Urtekram)</span></li>
</ul>
<ul>
</ul>
<b><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">MISTÄ BIOME SHAKEA SAA? </span></b></div>
<div>
<span style="font-family: arial;"><br />
</span><div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">BiomeShakea saa vain yksinoikeudella Synergyltä ja Synergyn tuotteiden edustajilta. </span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Jos sait tämän linkin ystävältäsi, ole yhteydessä häneen ja hän auttaa sinua tilauksessa.</span><br />
</span><div>
<span style="font-family: arial;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Itse tilaan tuotteet suoraan Synergyltä netistä ja mielelläni opastan sinuakin, jos sinulla ei ole Synergy edustajaa lähipiirissä. </span><br />
<br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Synergyn asiakkaana saat </span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">90 päivän tyytyväisyystakuun </span><a href="https://1283411.synergyworldwide.com/fi-fi/shop/productwall;category=Microbiome">tilaamalla suoraan Synergyltä</a><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">. </span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Voit tilata tuotteet testiin, etkä sitoudu mihinkään. </span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><b><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">MITÄ BIOME SHAKE MAKSAA? 3,73 € per ateria</span></b></span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><b><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></b></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Itse olen tehnyt hintavertailua ja huomannut miten paljon saan rahalle vastinetta Biome Shakea ostaessani ja muutenkin Synergyn tuotteita käyttäessäni.</span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Kun vertaat hintoja, lue tuotteen sisältölistaus ja katso </span><br />
<br />
</span><ul style="text-align: left;">
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">mikä purkin/pussin paino on</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">paljonko purkki/pussi sisältää ravintoaineita</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">paljonko sisältää proteiinia per annos</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">paljonko sisältää täyteaineita esim. sokeria </span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">mikä raaka-aine on ekana listassa. Jos se on sokeri, maksat sokerista.</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">mikä on makeutusaine</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">mitä muuta jauhe sisältää kuin proteiinia - löytyykö myös kivennäisaineet, vitamiinit ja antioksidantit</span></li>
</ul>
<span style="font-family: arial;"><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><b><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">ja varmista myös laatu, että varmista kuka tuotteen on valmistanut ja kuka seuraa laatua.</span></b></span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><b><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></b></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">
</span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span class="Apple-style-span" face=""verdana" , sans-serif">Neljän</span><span class="Apple-style-span" face=""verdana" , sans-serif"> purkin erä BiomeShakea suoraan Synergyltä tilattuna maksaa yhteensä 223,71 euroa eli yhdelle 600 g purkille tulee hintaa 55,93 euroa per purkki. Tässä yhden aterian hinnaksi tulee 3,73 euroa. Mistä saat terveellisen 22 g proteiinia sisältävän ravinteikkaan aterian 3,73 eurolla?</span></span></span><br />
<br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Synergyn nettisivuilla näkyy yhden purkin norm.hinta 73,19 € sekä tilaa ja säästä-hinta 65,87 € ja voit valita myös tuon 4 purkkia kerralla</span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Voi tilata BiomeShaken verkkokaupastani <a href="https://ekg.new.synergyworldwide.com/FI/fi-FI/Shop/Product/biome-shake">tämän linkin kautta</a> j</span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">os haluat apua tilauksesi kanssa, laita minulle viestiä.</span></span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Huom! Voit testata tämän ilman mitään riskiä! Synergy antaa kaikille uusille asiakkaille 90 päivän 100 % tyytyväisyystakuun, joka koskee sinun ensimmäistä tilausta. </span></span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><b>Muutama sana valmistajasta ja siitä, miksi luotan Synergyn tuotteisiin</b></span></span></span></span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: arial;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span>
<br />
</span><div style="box-sizing: border-box; direction: ltr; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Tarjontaa proteiinishake-tuotteissa ja proteiinijauheissa on todella paljon ja kannattaa olla kriittinen, mitä valmisteita käyttää.</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Olen oppinut todella paljon laadusta tutustuessani Synergyn tuotteisiin. Olin alussa todella skeptinen ja kriittinen ja kysyttyäni nämä 100 ja 1 kysymystä laadusta, ymmärsin että monet firmat puhuvat laadusta, mutta Synergy on yhtiö, joka on vienyt sen tuotteiden suunnittelussa ja valmistuksessa huippuunsa. </span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Monia tuotteita markkinoidaan luomalla mielikuva puhtaudesta ja laadusta esim. promoamalla, että raaka-aineet ovat luomua tai kotimaisia, mutta todellisuudessa luomu tai kotimaisuus ei takaa raaka-aineiden laatua. Luomu tai kotimaiset tuotteet voivat olla laadukkaita, mutta ne voivat olla myös huonolaatuisista raakaa-aineista valmistettuja.</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Raaka-aineet esim. proteiinijauhe tai mikä tahansa raaka-aine esim. marja-ainekset voivat olla homeisia tai sisältää radioaktiivisuutta, jos valmistaja niitä ei testata. </span></span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Kirjoitin tästä </span><a href="http://rawqueen.blogspot.com/2017/01/ala-tule-huijatuksi-vitamiini-maailmassa.html">Älä tule huijatuksi vitamiinimaailmassa</a><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"> artikkelin, mitä asioita on hyvä ottaa huomioon tuotteiden valinnassa. </span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; direction: ltr; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box; direction: ltr; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-44946373925024843732020-01-14T17:26:00.002+02:002020-01-14T17:26:49.978+02:00Ihanan ravitseva kanelishake <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhobPEe161hqKHahvJWzngvNHPPGIGhjTEtjPW0knQq4vV0Sw1Z2JqUeZCobmwBqRuibyP_68YRGE0f4EC7kblkhazds3jnXdfLmvwyFU8R0jsEISLC3_bywwKgLyFOIbOosbKZjBi3794/s1600/image.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhobPEe161hqKHahvJWzngvNHPPGIGhjTEtjPW0knQq4vV0Sw1Z2JqUeZCobmwBqRuibyP_68YRGE0f4EC7kblkhazds3jnXdfLmvwyFU8R0jsEISLC3_bywwKgLyFOIbOosbKZjBi3794/s320/image.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="box-sizing: border-box; caret-color: rgb(86, 86, 86); color: #565656; direction: ltr; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ihanan ravitseva kanenlishake sopii välipalaksi tai korvaamaan aterian. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">BiomeShake ceylonin-kanelin kera on loistava tapa startata päivä. Kaneli-shake sopii myös väli- tai iltapalaksi tai palkkariksi treenin jälkeen. </span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Maukas ateria syntyy nopeasti ja helposti! Sekoitat vain ceyloninkanelia BiomeShake pirtelö-jauheeseen ja lisäät veden tai mantelimaidon.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Resepti yhdelle hengelle</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; caret-color: rgb(86, 86, 86); color: #565656; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: left;">
</div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2 mittaa BiomeShake jauhetta (sis. 20 g proteiinia) </span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">4-5 dl mantelimaitoa (</span><a href="http://rawqueen.blogspot.com/2011/03/elavan-ravinnon-kaneli-mantelimaito.html" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;">itsetehty</a><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> tai kaupasta) kauramaito tai vesi käy myös </span></span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2 tl ceyloninkanelia</span></li>
</ul>
<div style="box-sizing: border-box; caret-color: rgb(86, 86, 86); color: #565656; direction: ltr; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sekoita ainekset keskenään shaker-pullossa. </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">BiomeShake-jauhe sekoittuu nesteeseen ilman blenderiäkin. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnXLJeX3xcLddnNuLC24YeM4K-5YRy_pH7i7bNGYctuFyknVJZyxTcxpY2XcGBE6Ma7z8k0pz3p_I6umXMhgn14zkuRKhc8ycEDGWBHcYci2yyHOQfotDbIsQhbE8v_y1WV1C46s9Odk4/s1600/82458836_1513630248812671_7060703403130748928_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1132" data-original-width="788" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnXLJeX3xcLddnNuLC24YeM4K-5YRy_pH7i7bNGYctuFyknVJZyxTcxpY2XcGBE6Ma7z8k0pz3p_I6umXMhgn14zkuRKhc8ycEDGWBHcYci2yyHOQfotDbIsQhbE8v_y1WV1C46s9Odk4/s320/82458836_1513630248812671_7060703403130748928_n.jpg" width="222" /></a></div>
<br />
<br />
<div>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Miksi BiomeShake?</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span style="caret-color: rgb(86, 86, 86); color: #565656; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">BiomeShake on mielestäni tällä hetkellä paras proteiinishake! Miksi? Syynä ei ole pelkästään sisältö ja raaka-aineiden puhtaus, vaan myös maku, rakenne sekä suutuntuma. Olen vuosien varrella kahlannut läpi niin USAn kuten Suomen markkinoiden shaket ja päätynyt BiomeShakeen.</span></div>
<div>
<span style="caret-color: rgb(86, 86, 86); color: #565656; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="caret-color: rgb(86, 86, 86); color: #565656; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">BiomeShaken valmistaa Synergy WorldWide, joka tunnetaan poikkeuksellisen korkeasta laadusta ja toimivista tuotteista. Synergy ei tingi raaka-aineiden laadusta, vaan valitsee tuotteidensa raaka-aineeksi vain puhtaimmat ja korkealaatuisimmat ainekset mitä maailmassa löytyy. </span></span><br />
<span style="caret-color: rgb(86, 86, 86); color: #565656; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="caret-color: rgb(86, 86, 86); color: #565656; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Y</span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">htiön tiukat laatu- ja puhtaus-kriteerit olivat syynä siihen, miksi olen valinnut Synergyn tuotteet käyttööni.</span></span><br />
<span style="caret-color: rgb(86, 86, 86); color: #565656; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="caret-color: rgb(86, 86, 86); color: #565656; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>BiomeShake hellii suolistoa ja on suunniteltu suoliston hyvinvointiin</b></span></span></div>
<div>
<span style="caret-color: rgb(86, 86, 86); color: #565656; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="box-sizing: border-box; caret-color: rgb(86, 86, 86); color: #565656; direction: ltr; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">BiomeShake on suunniteltu erityisesti suoliston hyvinvointiin ja se sisältää paljon enemmän ravintoaineita kuin yleisesti markkinoilla olevat proteiini-, ateriankorvike- tai pirtelöjauheet. Sisältölistaus kannatta siis lukea kun vertailee tuotteita! </span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">BiomeShake on ihanaa ravintotiheää aitoa ruokaa. BiomeShake on myös vegaaninen eli siinä ei ole maitoa tai muutakaan eläinperäistä. BiomeShake ei myöskään sisällä sokeria, fruktoosia tai keinomakeutusaineita. BiomeShake on luonnollisen makuinen ja makeutusaineena siinä on </span><span style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif;">luonnollinen stevia.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">BiomeShaken ovat suunnitelleet ravitsemuksen huippuasiantuntijat. Mukana kehitystiimissä on myös aineenvaihduntaan erikoistuneita lääkäreitä, jotka ovat ymmärtävät suoliston hyvinvoinnin merkityksen.</span></div>
</div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ole kriittinen lisäravinteiden valinnassa </b></span><br />
<br /></div>
<div style="box-sizing: border-box; caret-color: rgb(86, 86, 86); color: #565656; direction: ltr; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kaikki tarjolla olevat tuotteet eivät ole samanveroisia. </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Olen vuosien varrella tullut koko ajan kriittisemmäksi kuluttajaksi. Mitä enemmän tiedän luontaisalasta ja ruokateollisuudesta, sitä enemmän kriittisyys kasvaa. </span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kirjoitin</span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> aiheesta blogiini </span><a href="http://rawqueen.blogspot.com/2017/01/ala-tule-huijatuksi-vitamiini-maailmassa.html" style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;">Älä tule huijatuksi vitamiinimaailmassa</a><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> artikkelin, jossa kirjoitan mitä kannattaa ottaa huomioon valitessaan tuotteita.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tarjontaa esim. proteiinishake-tuotteissa on todella paljon. Monia tuotteita markkinoidaan luomalla mielikuva puhtaudesta ja laadusta tai promoamalla, että tuote on kotimainen. Mutta todellisuudessa kotimaisuus tai laadusta puhuminen tai edes luomuleima ei takaa tuotteen puhtautta ja laatua. Laadukas ja luonnollisena markkinointu proteiinishake voi sisältää raskasmetalleja (</span><span style="font-family: helvetica neue, arial, helvetica, sans-serif;">arsenikkia tai lyijyä) </span><a href="https://www.consumerreports.org/dietary-supplements/heavy-metals-in-protein-supplements/" style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif;">kuten tässä artikkelissa kerrotaan</a>. <span style="font-family: helvetica neue, arial, helvetica, sans-serif;"> Listalla oli esim. aiemmin käyttämäni firma, jonka tuotteisiin luotin. Ei kannata luottaa, ellei raaka-aineiden puhtautta ole testattu. Onneksi Synergy testaa ja varmistaa puhtauden.</span></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<div style="box-sizing: border-box; direction: ltr; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Mitä sinun on hyvä tietää kanelista?</b></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444;">Varmista, että käytät aitoa kanelia eli Ceyloninkanelia, etkä halpaa korvikekanelia eli kassiaa. Yleensä luomukanelit ovat Ceylonia ja markettien halvat "kanelit" kassiaa, joka sisältää maksalle haitallista kumariinia </span></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444;"><br /></span></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444;">Valitsemalla Ceyloninkanelia, et altistu kumariinille, joka</span></span><span style="background-color: white; color: #444444;"> on maksatoksinen aine.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="caret-color: rgb(85, 85, 85); color: #555555;">Tutkimuksissa on käynyt ilmi, että ceyloninkanelin ja kassiakanelin välillä </span><span style="caret-color: rgb(85, 85, 85); color: #555555;">kumariinipitoisuudet </span><span style="caret-color: rgb(85, 85, 85); color: #555555;">ovat todella suuret. Ceyloninkanelin kumariinipitoisuudet olivat todella alhaiset eli 10,4 – 26,1 mg/kg. Kassiakanelilla kumariinipitoisuus oli jopa 2 700 – 3 540 mg/kg.</span></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Miksi kanelia kannattaa käyttää? </b></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; direction: ltr; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Syksyllä ja talvella on hyvä siirtyä käyttämään lämmittäviä mausteita esimerkiksi kanelia tämän kehoa lämmittävien ominaisuuksiensa vuoksi.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="caret-color: rgb(85, 85, 85); color: #555555;">Kanelin sanotaan olevan sydänystävällinen mauste. Tutkimuksissa on myös todettu </span></span><span style="caret-color: rgb(85, 85, 85); color: #555555; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">kanelin kohentavan </span><span style="caret-color: rgb(85, 85, 85); color: #555555; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">diabetespotilailla rasva- ja sokeritasapainoa. Ceyloninkaneli sisältää runsaasti antioksidantteja ja sitä on käytetty pitkään muun muassa reuman ja nivelvaivojen hoidossa.</span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black;">
<a href="http://rawqueen.blogspot.com/2011/03/elavan-ravinnon-kaneli-mantelimaito.html">Täältä löydät lisätietoa kanelista sekä reseptin omatekoiseen mantelimaitoon </a></div>
<div>
<br /></div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box; caret-color: rgb(86, 86, 86); color: #565656; direction: ltr; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-33406395566409754012020-01-09T21:49:00.000+02:002020-01-09T21:49:14.128+02:00Kurkumalatte eli Golden Milk <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj8jBZx2fnYJZYMwDtFWlSPHzDenIhPB5qG62UONFXBbzgSxk5d_31A_9bw4QsW8omfvaQStEqv2gmKAt6Iov2ke5gyDr6KfPZ3MMcNI0EO-RQMrbPOGeUYztWdg1RUK3MnsV8zGgfrCU/s1600/B3D1F6E9-5ED1-4DD7-B438-B2381BAFA40D.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="938" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj8jBZx2fnYJZYMwDtFWlSPHzDenIhPB5qG62UONFXBbzgSxk5d_31A_9bw4QsW8omfvaQStEqv2gmKAt6Iov2ke5gyDr6KfPZ3MMcNI0EO-RQMrbPOGeUYztWdg1RUK3MnsV8zGgfrCU/s320/B3D1F6E9-5ED1-4DD7-B438-B2381BAFA40D.jpeg" width="312" /></a></div>
<br />
<br />
Kurkumalatte on terveellinen lämmittävä juoma, jolla on paljon hyviä terveysvaikutuksia.<br />
<br />
<span style="background-color: white; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.850000381469727px;">Kurkuma on yksi tärkeimmistä intialaisen keittiön mausteista ja sitä on käytetty tuhansia vuosia auyrveda-lääkinnässä.</span><br style="caret-color: rgb(51, 51, 51); color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.850000381469727px;" /><br style="caret-color: rgb(51, 51, 51); color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.850000381469727px;" /><span style="background-color: white; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.850000381469727px;">Kurkuma on kehoa vahvistava ja lämmittävä mauste. Sitä suositellaan jokapäiväiseen käyttöön ja erityisesti talvella kun ilma on kylmä.</span><br style="caret-color: rgb(51, 51, 51); color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.850000381469727px;" /><br style="caret-color: rgb(51, 51, 51); color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.850000381469727px;" /><span style="background-color: white; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.850000381469727px;">Kurkumalla sanotaan olevan kehoa puhdistava ja ruuansulatusta parantava vaikutus. Sen tiedetään lasketa kuumetta, lievittävän tulehduksia ja hoitavan maksaa ja lievittävän kipuja. Suomessa kurkuma valittiin v. 2010 rohdoskasviksi.</span><br style="caret-color: rgb(51, 51, 51); color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.850000381469727px;" /><br style="caret-color: rgb(51, 51, 51); color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.850000381469727px;" /><span style="background-color: white; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.850000381469727px;">Kurkuma näyttää inkivääriltä ja sitä voidaan käyttää tuoreena esim. raastettuna tai valmiina jauheena. Ostan usein kurkuma-jauhetta, joka on luomua.</span><br />
<br />
Kurkumalatte sopii nautittavaksi aamulla kahvin tai latten sijaan tai voit nauttia sen välipalana tai illalla.<br />
<br />
<b>Ohjeet yhdelle hengelle:</b><br />
<br />
2 dl mantelimaitoa tai kookosmantelimaitoa <br />
1 tl luomukookosöljyä<br />
1 tl luomukurkumaa<br />
1/4 tl muskottipähkinää<br />
ripaus mustapippuria<br />
ripaus ceyloninkanelia<br />
ripaus jauhettua inkivääriä<br />
<br />
Lämmitä mantelimaito matalalla lämmöllä, kunnes maito on lämmintä mutta ei kiehu. Lisää ainekset joukkoon sekoittaen esim vispilällä.<br />
<br />
<span style="background-color: white;">Voit halutessasi jättää muskottipähkinän pois, mutta lisää aina kurkuman kanssa</span><span style="background-color: white; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.850000381469727px;"> mustapippuria. Sen sisältämän piperiinin ansiosta kurkuman hyvää tekevät vaikutukset vain vahvistuvat eli lisää kurkuman kanssa myös vähän luomu-mustapippuria.</span><br />
<div>
<span style="background-color: white; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.850000381469727px;"><br /></span></div>
</div>
Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-31353508919200709682019-09-19T20:14:00.003+03:002022-12-07T15:43:20.021+02:00Purify ohjelma pähkinänkuoressa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixJc5RigVBA65hB9TgA5oMrG4zDPNjT1qI2VQGZ8lSfv3CHOqymS6xXH83h5Hs0_7-uioP0GUfEZeXSOq4VuUc8uXHtRRa7Vzw3cAH7QcnFAXrXqbnfQz86vyEVP3RsnOp9rRUBIv-IlY/s1600/70627279_2153185628324275_5662346537854828544_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><img border="0" data-original-height="710" data-original-width="1125" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixJc5RigVBA65hB9TgA5oMrG4zDPNjT1qI2VQGZ8lSfv3CHOqymS6xXH83h5Hs0_7-uioP0GUfEZeXSOq4VuUc8uXHtRRa7Vzw3cAH7QcnFAXrXqbnfQz86vyEVP3RsnOp9rRUBIv-IlY/s320/70627279_2153185628324275_5662346537854828544_n.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: arial;"><br /></span></div>
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">Olen vuosien aikana tehnyt useita erilaisia kehon puhdistusohjelmia. Aloitin vuosia sitten Vogelin Biotta-mehupaastoista. Siirtyessäni v. 2004 raakaravintoon, tein vihermehu- ja vihersmoothie-puhdistuksia, jolloin tein mehut ja smoothiet itse. </span></span></div>
<div>
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: arial;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Koska markkinoilla on erilaisia puhdistusohjelmia, joista osa on hyvinkin epätieteellisiä ja epäterveellisiä, kiinnostuin Purify ohjelmasta kun se oli tulossa saataville. </span></span><br />
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span>
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Olin aiemmin käyttänyt Synergyn tuotteita ja skeptisenä ottanut ne tehotestiin, mutta huomasin pian niiden toimivuuden. Vähän lisää <a href="https://rawqueen.blogspot.com/2017/01/kun-pelkka-vihermehu-ja-alkalisointi-ei.html">kokemuksistani kerron tässä postauksessa</a></span></span></span></div>
<div>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><br /></span></div>
<div>
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">Halusin ehdottomasti testata Purify-ohjelman, koska olin kuullut sen taustasta. </span></span></div>
<div>
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">Opin, että Purify ohjelma on ensimmäinen kokonaisvaltainen puhdistusohjelma, joka on kehitetty suoliston hyvinvointiin ja kliinisesti testattu. Ohjelman ovat kehittäneet asiantuntijatiimi, jossa on mukana useita aineenvaihdunnan eksperttejä, ravitsemuksen asiantuntijoita sekä lääkäreitä. </span></span></div>
<div>
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">Purify ohjelma on uuden sukupolven puhdistusohjelma, joka perustuu tieteeseen ja Purify21 on osa Synergyn huipputason hyvinvoinnin ohjelmaa. </span></span></div>
<div>
<span style="font-family: arial;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: arial;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Lähdin testaamaan ohjelmaa isoin odotuksin. Olin syönyt pitkään terveellisesti ja silti huomasin oloni kohentuvan Purify ohjelman myötä. </span></span><br />
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span>
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Saavutin Purify21 ohjelmaa noudattaessani sellaisen hyvinvoinnin tason, josta en ollut aiemmin tietoinen. </span></span><br />
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span>
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Luulin, että olin elämäntapamuutoksillani jo saavuttanut hyvinvoinnissani huipputason, mutta tajusinkin olleeni tyytyväinen keskinkertaiseen, koska en paremmasta tiennyt. </span></span></span></div>
<div>
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: arial;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Purify21 ohjelma on todellakin testaamisen arvoinen!</span></span><br />
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span>
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Olen tehnyt sen viimeisen kolmen vuoden aikana kahdeksan kertaa ja joka kerta tuntuu, että nuorrun! Tuntuu, että joka kerta lähtee 3-5 vuotta iästä pois. Ja se on tällaiselle 50+ mimmille huippujuttu. </span></span><br />
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span>
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Olen kiitollinen tästä tiedosta ja koen, että tämä kuuluu kaikille. Tämä on ollut se puuttuva palanen, jota etsimme raakaruokavuosien aikana.</span></span><br />
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span>
<span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Jokainen hyötyy Purify ohjelmasta, vaikka tekisi sen kerran elämässä. Ohjelman noudattaminen on helppoa ja vaivatonta. Purify ohjelma kannattaa tehdä, vaikka suolisto-ongelmia ei olisikaan. </span></span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"> Itse teen nykyään Purify ohjelman muutaman kerran vuodessa, aina kun haluan freesin olon ja parhaan version itsestäni esiin.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: arial;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7rLFpxAS8pDvBeyf9T1VJgiTXTOEbI8tbgJWuUOU52f6-UTrdvJXZFNIY8bmrEQcuSU9iVy5yVb0CXtQuHJJhdxppBbVlR4DxOcyvh-WhBVCA3OSpLZWf855Yw_6FqiurDtkUC8BT97E/s1600/FI_SF94445_IMG.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="500" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7rLFpxAS8pDvBeyf9T1VJgiTXTOEbI8tbgJWuUOU52f6-UTrdvJXZFNIY8bmrEQcuSU9iVy5yVb0CXtQuHJJhdxppBbVlR4DxOcyvh-WhBVCA3OSpLZWf855Yw_6FqiurDtkUC8BT97E/s320/FI_SF94445_IMG.PNG" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #477ecb; font-size: x-large; font-weight: bold; text-align: left;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">OTA AVUKSI PURIFY-OHJELMA</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large; font-weight: bold; text-align: left;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #477ecb; font-family: arial;">JOS...</span></span></span></div>
<ul style="text-align: left;">
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">haluat keventää oloasi</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">vatsasi oireilee oudosti</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">olet väsynyt ja haluat eroon siitä</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">olet kiinnostunut voimaan paremmin</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">haluat terveellisen tavan pudottaa painoa</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">huomaat, että syöt liikaa leipää tai karkkia</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">etsit apua vatsan turvotukseen tai oireiluun</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">haluat palautua nopeammin urheilusuorituksesta</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">etsit keinoa, jolla saat turvotuksen pois terveellisesti</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">vaihdevuosityyppiset vaivat tai kuumat aallot kismittää</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">etsit turvallista ja tehokasta tapaa tehdä elämänmuutos</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">haluat nostaa työvireyttä ja parantaa palautumista töistä</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">huomaat, että syöt liikaa karkkia ja haluat kierteestä eroon</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">olet kriittinen kuluttaja ja haluat ohjelman, joka on turvallinen </span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">haluat ohjelman, jossa senttejä lähtee oikeista paikoista, mutta ei lihaksista</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">etsit kehon puhdistusohjelmaa, joka perustuu tieteeseen ja on kliinisesti testattu</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">haluat täydentää terveellistä ruokavaliotasi ja varmistaa hyvien ravinteiden saannin</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">et ole aiemmin tehnyt kehon puhdistusohjelmia ja haluat ohjelman, joka oikeasti toimii </span></span></li>
</ul>
<h3 style="text-align: left;">
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="caret-color: rgb(71, 126, 203); color: #477ecb; font-family: arial; font-size: x-large;">PURIFY OHJELMAN AIKANA</span></h3>
<div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">noudatetaan mikrobiomiystävällistä ja terveellistä ruokavaliota</span></span></li>
<li><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">käytetään edistyksellisiä lisäravinteita, jotka tukevat tervettä aineenvaihduntaa </span></span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="caret-color: rgb(71, 126, 203); font-family: arial;">liikutaan kevyesti, jotta lymfakierto saadaan aktivoitua</span></li>
</ul>
</div>
<span style="font-family: arial;"><br />
</span><h3>
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="caret-color: rgb(71, 126, 203); color: #477ecb; font-size: x-large;">PURIFY OHJELMA SISÄLTÄÄ VIISI INNOVATIIVISTA TUOTETTA: </span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #3d85c6; font-size: large;"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);"> </span></span></span></h3>
<div>
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="caret-color: rgb(71, 126, 203);">Jokaisella tuotteella on oma rooli ja tehtävä Purify21-ohjelmassa, </span></span><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="caret-color: rgb(71, 126, 203);">joka on suunniteltu mikrobiomin tasapainottamiseen</span></span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 0pt; unicode-bidi: embed; word-break: normal;">
</div>
<ol style="text-align: left;">
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><b>BiomeDT</b> on ihana raikkaan makuinen kuituviherjuoma, joka sisältää runsaasti hyviä kuituja, sinkkiä, parsakaali sekä glutamiinia. Puhdistaa ja ravitsee monipuolisesti.</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><b>BiomeShake</b> sisältää tärkeitä ravinteita suoliston mikrobiomille. BiomeShake on vegaani ja sisältää puhtaita kasviperäisiä proteiineja, 16 tärkeää vitamiiniä sekä mineraalia (seleeni, jodi, mangaani, sinkki sekä A-, D-, C- ja B-vit) ja hyvät öljyt. <a href="https://rawqueen.blogspot.com/2020/01/paras-proteiinijauhe-on-biomeshake.html">Infoa </a></span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><b>BiomeActives</b> on hyvin erityinen probioottikapseli. Tasapainottaa suolistoa ja suoliston pH:ta, jotta hyvät bakteerit saavat elintilaa ja huonot ei.</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><b>ProArgi9+ </b>on tehokas synergistinen yhdistelmä aminohappoja ja tärkeitä vitamiineja sekä hedelmäuutteita. Tehokas vaikutus. Ravintoaineet mm. C-, D- ja B-vitamiinit tukevat hermo- ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, vähentää väsymyksen ja uupumuksen tunnetta ja edistää lihaksiston normaalia toimintaa. C-vitamiini edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä sekä edistää normaalia kollageenin muodostumista ihon sekä luuston ja rustojen normaalia toimintaa varten.</span></li>
<li><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><b>BodyPrime </b>on tuote vatsan toiminnan ja suoliston puhdistuksen tueksi. BodyPrime muodostaa suolistoa puhdistavan geeliaineksen ja auttaa suolistoa toimimaan normaalisti. Magnesium mm. vaikuttaa elektrolyyttitasapainoon, edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.</span></li>
</ol>
<div>
<span style="font-family: arial;"><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Opastan sinua mielelläni eteenpäin matkallasi kohti tavoitteistasi. </span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif">Ennen ohjelmaa kartoitamme lähtötilanteesi ja saat ohjelman aikana henkilökohtaisen opastuksen sekä ensimmäisestä tilauksesta extra-alennuksen. Saat myös herkullisia reseptejä ja ruokavalio-ohjausta.</span></span></div>
<div>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><br /></span></div>
<div>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">Saat lisätietoja laittamalla minulle sähköpostia tai <a href="https://ekg.new.synergyworldwide.com/FI/fi-FI/Shop/Product/purify-kit">kurkkaa verkkokauppaani </a>Mielelläni opastan sinua aiheessa eteenpäin.</span></div><div><span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;"><br /></span></div>
<div>
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial;">Purify ohjelman avulla saat esiin parhaan version itsestäsi!</span><br />
<span face=""helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-58668386865532275632019-09-17T20:02:00.004+03:002023-02-10T10:19:50.115+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7BSMd2eKJTBcH5Cs9zepe9smR9FT7l20S1X_YJp9mZ9yWnV9fPrUKHsG4I9mMhpXpIyyrKy5cDsYR_lCXseHHW_2kf1W6rn6Qszpk-FGoWIg6R1QQFFHUi6BVCFGkLsHDvCEfA5P9F0o/s1600/personal-training-1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="980" data-original-width="735" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7BSMd2eKJTBcH5Cs9zepe9smR9FT7l20S1X_YJp9mZ9yWnV9fPrUKHsG4I9mMhpXpIyyrKy5cDsYR_lCXseHHW_2kf1W6rn6Qszpk-FGoWIg6R1QQFFHUi6BVCFGkLsHDvCEfA5P9F0o/s320/personal-training-1.jpg" width="239" /></a></div>
<b><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><br /></b></div>AJATUKSIA LISÄRAVINTEISTA JA SYNERGY WORLDWIDEN TUOTTEISTA</b><br />
<br />
Tässä jaan todella kriittisen ystäväni Personal Trainer Piia Hämäläisen ajatuksia lisäravinteista ja Synergy WorldWiden tuotteista. Alla pääset lukemaan Piian ajatuksia ja kokemuksia.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
Personal Traineriksi valmistumiseni lähestyessä ryhdyin miettimään todenteolla omaa treenaamistani ja hyvinvointiani syksyllä 2014. Tuntui, että halusin ottaa seuraavan askeleen, mikä se ikinä sitten olisikaan.<br />
<br />
Lähestyin asiaa minulle luontaisesti treenaamisen kautta ja eri vaihtoehtoja tutkittuani ilmoittauduin haastavalta kuulostavaan puolen vuoden valmennukseen, jossa on tarkoitus saada rasvamassaa pois ja lihaksia tilalle.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Valmennus toteutettiin fitness-henkisesti ja suurimmat muuttujat palkittiin. Paketin yhteydessä oli mahdollista ostaa myös kattava lisäravinnepaketti koko valmennuksen ajaksi, mutta en tehnyt tilausta heti, koska jäin miettimään ylipäätään koko lisäravinneasiaa ja epäilevää suhtautumistani siihen.<br />
<br />
<b>LISÄRAVINTEIDEN TESTAUS</b><br />
<b><br /></b>
Ensimmäisenä tulin kuitenkin siihen tulokseen, että haluan testata lisäravinteiden käytön. Aiemmin olin käyttänyt ainoastaan satunnaisesti palautumisjuomajauheita ja melko säännöllisesti vitamiineja. </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Tiesin, että Personal Trainerin työssä minulla on hyvä olla selkeä omakohtainen kokemus lisäravinteista ja niiden tehosta tai vaihtoehtoisesti niiden turhuudesta.<br />
<br />
En kuitenkaan ollut valmis ostamaan oitis valmennuspaketin mukana suositeltua lisäravinnepakettia, vaan halusin ensin tutkia mitä kaikkea lisäravinnemarkkinoilla oli tarjolla.<br />
<br />
Tutkin monia eri valmistajia ja valmisteita, mutta en oikein vakuuttunut mistään ja aloin olla jo melko turhautunut.<br />
<br />
Suurin piirtein viimeisenä vaihtoehtona päätin vielä tutustua Synergy WorldWiden tuotteisiin ja ravitsemusohjelmiin.<br />
<br />
Lähipiiristäni löytyi ihmisiä, jotka olivat niitä jo pitkään käyttäneet ja niiden tehoa kehuneet, mutta en ollut koskaan aiemmin juurikaan noteerannut koko asiaa. Ennemminkin olin ärsyyntynyt, mikäli tuotteet ja Synergy otettiin puheessa esille, koska "enhän minä niitä tarvinnut, eikä niillä mitään tehoa kuitenkaan olisi."<br />
<br />
<b>SYNERGY WORLDWIDE</b><br />
<b><br /></b>
Synergy oli kuitenkin ensimmäinen tutkimistani yhtiöistä ja tuotteista, joka sai minut tosissaan kiinnostumaan.<br />
<br />
Lisäravinteiden hinta tuntui aluksi kalliilta, mutta muuten kaikki vaikutti hyvältä. Synergyn tuotteiden sisältämät aineet olivat oikeita ja niiden terveys- ja suorituskykyvaikutuksia oli tutkittu jo pitkään.<br />
<br />
Erityisesti sydän- ja verenkiertoelimistöön kohdistuvat terveysvaikutukset vakuuttivat, samoin Synergyn tuotteiden ja ravitsemusohjelmien käyttäjien kokemukset.<br />
<br />
Myös oma liiketoimintamahdollisuus rupesi kiinnostamaan, olinhan muutenkin suunnittelemassa personal trainerin ammattia vähintäänkin sivutoimekseni.<br />
<br />
<b>SYNERGYN LISÄRAVINTEIDEN KÄYTTÖ JA VAIKUTUKSET</b><br /><br />
Tilasin Synergyltä ensimmäiseksi tuotteiksi LifeStyle paketin ja aloitin tuotteiden testauksen.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Jo ensimmäisellä viikolla havaitsin hämmästyksekseni paljon muutoksia, vaikka käytin suhteellisen pieniä päiväkohtaisia annostuksia.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><div style="text-align: left;" trbidi="on"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhtW7RnA2uvD1BlRtm-9igFJbk6N2GOr0z__inAkxjieg0b0-otqpuYagJa5SJrjUrZGBUSe8vPVR5w5VzPHj2R_k55Ehx_oukaWq3gHCUNRUl4tSEwLRMmt3xf-UTMx7R6qOVAem7jzo-lW74uFDHNGosDhdrNlvOz_g6JC2b1vWlnvErusbEtSyoy" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="" data-original-height="500" data-original-width="500" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhtW7RnA2uvD1BlRtm-9igFJbk6N2GOr0z__inAkxjieg0b0-otqpuYagJa5SJrjUrZGBUSe8vPVR5w5VzPHj2R_k55Ehx_oukaWq3gHCUNRUl4tSEwLRMmt3xf-UTMx7R6qOVAem7jzo-lW74uFDHNGosDhdrNlvOz_g6JC2b1vWlnvErusbEtSyoy" width="240" /></a></div></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">Käytin LifeStyle paketin tuotteita päivittäin seuraavasti:</div>
<div style="text-align: left;">
1 annospussi ProArgi9+ sekoitettuna 4-5 dl vettä</div>
<div style="text-align: left;">
1/2 annospussia e9 sekoitettuna lasiin vettä</div>
<div style="text-align: left;">
1 annos (30 ml) Mistify antioksidantti-nektaria</div>
<div style="text-align: left;">
1 annos (15 ml loraus) Phytolife-viherjuomatiivistettä sekoitettuna veteen tai e9n kanssa</div>
<div style="text-align: left;">
1,5-2 mittaa BiomeShake palautumisjuomana aina treenin jälkeen.</div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div>
<div style="text-align: left;">
Lisätietoa <a href="https://ekg.new.synergyworldwide.com/FI/fi-FI/Shop/Product/lifestyle-pack-biome-shake">LifeStyle-paketista tästä linkistä </a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>MITÄ TULOKSIA PIIA HUOMASI?</b></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<ul style="text-align: left;">
<li>palautuminen treeneistä nopeutui ja heti ensimmäisellä viikolla pystyin treenaamaan 6 päivää putkeen - ennen ehdoton maksimi oli 5 päivää</li>
<li>nuutunut olo, väsymys ja vetämättömyys poistui</li>
<li>ärsyyntyminen väheni</li>
<li>yölliset suonenvedot jaloista katosivat</li>
<li>makeanhimo katosi sekä</li>
<li>vatsan toiminta tuntui tasaisemmalta</li></ul>
<div>
<b>PURIFY-OHJELMA</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
Synergyn tuotua markkinoille v. 2016 Purify-ohjelman, kokeilin sitä tietenkin heti sopivan ajankohdan tullen. Toteutin Purifyn 21 päivän ohjelmana ja olin todella tyytyväinen tuloksiin! </div><div><br /></div></div><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEizV_c3WNKsqg49_eAwoTwOihlE4f3nTvszr22lRiltyVnXBCyZB5QUAGlL0KCxclOYHTaccxpEciwPJMp98dcJ71wr0RVMoHus7fVslrwfT6gGAIxZoHltWEEKmxQNBZQ_I7MIMuDa_3EbAxo7WRTKsofRVgLmVXJipi1-cCidVh29wmqmLwhT4Uih" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="" data-original-height="383" data-original-width="1000" height="123" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEizV_c3WNKsqg49_eAwoTwOihlE4f3nTvszr22lRiltyVnXBCyZB5QUAGlL0KCxclOYHTaccxpEciwPJMp98dcJ71wr0RVMoHus7fVslrwfT6gGAIxZoHltWEEKmxQNBZQ_I7MIMuDa_3EbAxo7WRTKsofRVgLmVXJipi1-cCidVh29wmqmLwhT4Uih" width="320" /></a></div></div></blockquote></blockquote></blockquote><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<br /></div>
<div>
<b>MITÄ TULOKSIA SAIN PURIFY21 OHJELMASTA?</b></div>
<div>
<ul style="text-align: left;">
<li>olo oli paljon kevyempi </li>
<li>senttejä lähti joka puolelta ja kiloja putosi reilut 2 kg</li>
<li>energiaa riitti koko ohjelman ajan töihin ja treenaamiseen ja kaikkeen muuhunkin normaalissa elämässä</li>
<li>voimatasot ovat korkeammalla treenatessa ja jaksoin taas harjoitella entistä kovemmin</li>
<li>vatsan toiminta Purify-ohjelman jälkeen tasaantui entisestään ja </li>
<li>muutenkin olo tuntui raikkaammalta</li>
</ul>
<div>
Kiitos Piia kokemustesi jakamisesta! <a href="http://rawqueen.blogspot.com/2020/01/mika-on-purify21-ohjelma.html">Lisätietoja Purify-ohjelmasta saat tästä linkistä</a> tai ottamalla yhteyttä suoraan Piiaan tai minuun.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
Synergyn tuotteet sopivat erittäin kriittisille, jotka haluavat käyttää puhtaita laadukkaita tuotteita. <a href="http://rawqueen.blogspot.com/2017/01/ala-tule-huijatuksi-vitamiini-maailmassa.html">Lue lisää tästä</a>, jos haluat selviytyä vitamiiniviidakosta.</div></div><div><br /></div></div><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div><div style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh76BhjAjAzpOEScDAeaoYqaWk1KbDWTNrfgaugLE16bZlbTbv9f3ehsT2-FvJrewE_wvBZiVJNB-4jFd32XIqmVE2iu_ruPCbXSR6x8UuDsx8q62vgCfe8_N9sH3KPLrAaWzfach4WzNAbzFrNhj2vMdm5QkCwNYYh5J3TWXtBEG675xhOjwNdxq2a" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="" data-original-height="500" data-original-width="800" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh76BhjAjAzpOEScDAeaoYqaWk1KbDWTNrfgaugLE16bZlbTbv9f3ehsT2-FvJrewE_wvBZiVJNB-4jFd32XIqmVE2iu_ruPCbXSR6x8UuDsx8q62vgCfe8_N9sH3KPLrAaWzfach4WzNAbzFrNhj2vMdm5QkCwNYYh5J3TWXtBEG675xhOjwNdxq2a" width="320" /></a></div></div></div></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div><div>
<br />
Purify ohjelma on sinulle, jos haluat saada parhaan version itsestäsi esiin!</div>
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
Piia Hämäläinen & FitWay Oy tarjoaa Personal Training sekä kuntosalien johtamispalveluita ja <a href="https://www.fitway.fi/">tästä saat listätietoja </a><br />
<br />
<br />
<br /></div>
Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-52471686442403691172018-07-03T11:00:00.000+03:002018-07-03T11:00:05.341+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="text_exposed_show" style="display: inline;">
<div class="separator" style="caret-color: rgb(29, 33, 41); clear: both; color: #1d2129; font-size: 14px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdL0RHwWnhKX2rY3K0S7OMs6p1qptHRlSZGoF6s-nUBWTk9cUnwd5O-MG9vPQy1byses_tgmbKMREbBKkdGgPhByjUJ7d0LSL2N-bClsgIpOe5cQxSAZGk60bO4Fnr6BPKHsXcuZOX-vM/s1600/36236832_10217196826612986_477394170525253632_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdL0RHwWnhKX2rY3K0S7OMs6p1qptHRlSZGoF6s-nUBWTk9cUnwd5O-MG9vPQy1byses_tgmbKMREbBKkdGgPhByjUJ7d0LSL2N-bClsgIpOe5cQxSAZGk60bO4Fnr6BPKHsXcuZOX-vM/s320/36236832_10217196826612986_477394170525253632_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Villivihannekset ovat nyt parhaimmillaan ja niitä kannattaa käyttää ruuanlaitossa ja kerätä talven varalle pakkaseen.</span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;"><br /></span></span></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">💚</span></span></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="display: inline;">
</div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Yksi lempparini on vuohenputken versot, ja olen tosi onnekas, että niitä kasvaa puutarhassani.</span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Poimin vuohenputket pieninä versoina ja sekoitan niitä muhennoksiin ja laitan</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> salaattien ja smoothien joukkoon. Lapsenlapseni syövät niitä mielellään pihasta sellaisenaan </span><span class="_5mfr _47e3" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f8/2/16/1f331.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">🌱</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">🌱</span></span></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tykkään, että maku on parhaimmillaan, kun lehdet kerätään vaaleanvihreinä ja vielä hiukan suppuisina. </span></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="display: inline;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
</div>
<div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">käytä tuoreena nuoret versot silputtuna salaateissa</span></li>
<li><span style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">lisää keittoihin</span></li>
<li><span style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">käytä pinaatin tai kaalin tapaan </span></li>
<li><span style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">pakasta tuoreena tai kuivata talven varalle lehtivihreäsekoituksiin. </span></li>
</ul>
</div>
<br />
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kuivattua vuohenputkea voi myös käyttää mausteena. </span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Huom! K</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">oska vuohenputkea kerätään keväällä hyvin pienenä, on erehtymisen vaara suuri. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vuohenputken voi helposti sekoittaa myrkyllisiin kasveihin ja v</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">uohenputkii täytyy ehdottomasti tunnistaa. </span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Matkijoina vuohenputkelle ovat monet sarjakukkaisten heimon kasvut, joista hukanputki, myrkkykatko ja myrkkykeiso ovat erittäin myrkyllisiä.</span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eniten vuohenputkea muistuttava on ehkä yleisenä kasvava vaaraton karhunputki. Karhunputki kasvaa yksittäin, varressa on tavallisesti punertavaa väriä, alimmat lehdet ovat yleensä kolmeen kertaan parilehdykkäiset, kukinto on valkoinen ja pikkusarjat ovat suojuslehdelliset.</span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hyvä keino on seurata vuohenputken kasvuston kehitystä yksi kesä ja kerätä sitten tunnistettua kasvia seuraavana kesänä samasta paikasta.</span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<span style="font-size: 13px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<span style="font-size: 13px;"><br /></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<span style="font-size: 13px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzRqR-TeOza8L16nDEM0UKF1zxlpEvKaIxOaiyiCM0_4Eu1VAvKVPvxFrG2RUfTupsqTmKVNGq4TDiuNQDP6qrD5mk6h3m0fsIWUbRrprCHSZgduV9ukgsQ9o4hiMW8Wx-CuGWnohGR24/s1600/36310478_10217196889494558_8302538212597825536_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzRqR-TeOza8L16nDEM0UKF1zxlpEvKaIxOaiyiCM0_4Eu1VAvKVPvxFrG2RUfTupsqTmKVNGq4TDiuNQDP6qrD5mk6h3m0fsIWUbRrprCHSZgduV9ukgsQ9o4hiMW8Wx-CuGWnohGR24/s320/36310478_10217196889494558_8302538212597825536_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<span style="font-size: 13px;"> <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">🌱<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</span></span></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">Tämä linssimuhennos sopii salaatin rinnalle käytettäväksi riisin tapaan. Jos lisäät enemmän vettä, saat tästä keiton.</span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;">Raaka-aineet:</span><span style="font-size: 13px;"><br /></span></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;">2 dl Vihreitä linssejä kuivattuna</span></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;">5 dl vettä</span></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;">5-7 kpl tuoretta valkosipulia </span></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;">maun mukaan Herbamare suolaa</span></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<div class="text_exposed_show" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; display: inline;">
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;">kourallinen vuohenputken </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">versoja per lautanen</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
</div>
</div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><br /></span></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;">Keitä linssit 5 min, jotta ovat al dente kypsiä. Huuhdo vuohenputken versot. Lisää joukkoon valkosipulipuristimella puristettu valkosipuli kun keittoaikaa on jäljellä pari minuuttia. Mausta herbamare-suolalla ja lopuksi sekoita joukkoon kourallinen vuohenputken </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">versoja per lautanen</span></div>
</div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="background-color: #eff1f3; font-size: 13px;"><span style="font-family: inherit;"><span data-ft="{"tn":"K"}" style="font-family: inherit;"><span class="UFICommentBody _1n4g" style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></span></span></span></span></div>
</div>
</div>
Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-62119521935461199042018-07-02T10:00:00.000+03:002018-07-02T10:00:10.318+03:00Poimulehti-linssimuhennos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKZd8vdljTOYsUURIQ-h_bAXNUHLq81lwaYbq-xWQVDHw0A-6St-AAOKhwxBm1hqCfZXfFxw1QRBepXmQCTanSdjAIIkOmc22p4cp2fol5dowI_uCE3oIkngmbeCp3vecGf3Ml7Avi7fo/s1600/36270664_10217197016057722_4348935514284359680_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="912" data-original-width="960" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKZd8vdljTOYsUURIQ-h_bAXNUHLq81lwaYbq-xWQVDHw0A-6St-AAOKhwxBm1hqCfZXfFxw1QRBepXmQCTanSdjAIIkOmc22p4cp2fol5dowI_uCE3oIkngmbeCp3vecGf3Ml7Avi7fo/s320/36270664_10217197016057722_4348935514284359680_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="margin: 0in; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0in;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tämä linssimuhennos on helppo tehdä ja sopii salaatin rinnalle käytettäväksi riisin tapaan. Jos lisäät enemmän vettä, saat tästä keiton.</span></div>
<div style="margin: 0in;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0in;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Poimulehtimuhennoksen raaka-aineet:</span></div>
<div style="margin: 0in;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0in;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2 dl luomulinssejä kuivattuna (joko vihreitä tai punaisia)</span></div>
<div style="margin: 0in;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">5 dl vettä</span></div>
<div style="margin: 0in;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">5-7 kynttä tuoretta valkosipulia</span></div>
<div style="margin: 0in;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">kourallinen pieniä poimulehtiä per lautanen</span></div>
<div style="margin: 0in;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">maun mukaan Herbamare suolaa</span></div>
<div style="margin: 0in;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0in;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ohjeet: Huuhtele linssit ja laita ne kiehumaan. Keittoaika on n. 4-5 min. Kuori valkosipulit ja purista ne valkosipulipuristimella. Lisää valkosipuli linssimuhennoksen joukkoon kun linssit ovat kiehuneet pari minuuttia. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Huuhdo poimulehdet ja silppua ne saksilla. Kun linssit ovat al dente kypsiä, lisää poimulehtisilppu muhennoksen joukkoon. </span></span></div>
<div style="margin: 0in;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0in;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Koristele lautanen poimulehdellä <3 font=""></3></span></span></div>
<div style="margin: 0in; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="margin: 0in; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhK_nJ4rwA6Lm2jmAHvuyJNfPxE6fwzX-i4fEt7cLyD6XgqOOz7AF3xHMZD_1uaZYLESsSdmh_msrvZpGPW4rYmSdP6O6ETlRCTbe0IBjis_eaSRVyt7XimHbOr0xA9wi5VbiMQagrErk/s1600/36525281_10217236564086398_7066462395928936448_n-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhK_nJ4rwA6Lm2jmAHvuyJNfPxE6fwzX-i4fEt7cLyD6XgqOOz7AF3xHMZD_1uaZYLESsSdmh_msrvZpGPW4rYmSdP6O6ETlRCTbe0IBjis_eaSRVyt7XimHbOr0xA9wi5VbiMQagrErk/s320/36525281_10217236564086398_7066462395928936448_n-1.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="margin: 0in; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0in; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="margin: 0in; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vinkki: Voit keittää isomman annoksen linssejä (vihreitä tai punaisia) kerralla ja maustaa ne eri mausteilla sekä eri villivihanneksilla. Itse tykästyimme Curry Masala luomumausteeseen.</span></div>
<div style="margin: 0in; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0in; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="margin: 0in; text-align: left;">
<br /></div>
</div>
Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-68124762929641274792018-07-01T19:09:00.001+03:002018-07-01T19:09:34.539+03:00Poimulehti on naisten paras ystävä <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1kBqevroRY_auWgpLGdncMACQZBX6tj8_Yu2iowqwAjYDMlIQ2KFiLDf_kpsrCg0U3r6Q_e3HTY913kzl3FOG2CdYJvdd0tKNyNEF8tzqmHntCAxXy3xNDVhKLPJEvD_wnGWofsKlS6k/s1600/36225873_10217196941855867_4637127626572431360_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1kBqevroRY_auWgpLGdncMACQZBX6tj8_Yu2iowqwAjYDMlIQ2KFiLDf_kpsrCg0U3r6Q_e3HTY913kzl3FOG2CdYJvdd0tKNyNEF8tzqmHntCAxXy3xNDVhKLPJEvD_wnGWofsKlS6k/s320/36225873_10217196941855867_4637127626572431360_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nyt on ihan paras aika hyödyntää kotimaisia superfoodeja eli villivihanneksia. Poimulehti on yksi lempparini.</span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 0px; width: 0px;">🍀</span></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Poimulehdestä sanotaan, että se on voimakas ja naisen paras ystävä <span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/fed/2/16/2764.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">❤</span></span> Erityisesti jos tunnet jonkun, joka kärsii kivuliaista kuukautisista, niin vinkkaa hänelle poimulehti.</span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Oletko sinä jo kokeillut poimulehteä ruuanlaitossa? </span></div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 0px; width: 0px;">☘️</span></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; display: inline; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Käyttö ravintona</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Poimulehtien nuoret lehdet sopivat hyvin salaatteihin. Norjassa niitä on käytetty pinaatin asemesta. </span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alkukesän varjossa kasvaneet lehdet ovat parhaimman makuisia; kuivalla paikalla kasvaneissa kasveissa lehdet voivat olla sitkeitä ja kitkeriä. </span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Lehtiä voi myös käyttää vihersilppuna esim. smoothien tai salaatin joukossa, munakkaan joukossa tai lisukkeena muhennoksissa.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• kuivata lehtiä teeaineksiksi, jotta voit talven aikana nauttia poimulehtiteetä ja pitää kuukautiskivut loitolla <span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">💖</span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Kuivatut lehdet sopivat pieninä määrinä siemenleipään, raw food crackereihin tai leivonnaisiin.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Tuoreita ja kuivattuja kukkia ja siemeniä voi käyttää mausteena.</span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Saat poimulehden tuomat hyödyt riippumatta siitä käytätkö sitä salaatin joukossa tai teenä.</span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Käyttö rohtona:</span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rohdoksena käytetään kukinnan aikaan kerättyjä lehtiä tai koko kasvia. </span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Poimulehdissä on runsaasti tanniini- ja katekiinityyppisiä parkkiaineita, jotka vaikuttavat limakalvoja supistavasti parantaen mm. ripulia ja ehkäisten verenvuotoja. </span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esimerkiksi lasten ripulin hoitoon poimulehti on hyvä rohto. </span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">Kasvin eteerinen öljy yhdessä parkkiaineiden kanssa vaikuttaa lievästi kouristuksia laukaisevasti ja tulehduksia parantavasti.</span><span style="font-family: inherit;"> </span></span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">Pitkällinen poimulehden käyttö lievittää kuukautis- ja vaihdevuosivaivoja. Karvasaineilla on ruuansulatusta edistävä ja ruokahalua parantava vaikutus.</span><span style="font-family: inherit;"> </span></span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Poimulehteä käytetään ulkoisesti haavojen hoitoon edistämään arpeutumista ja estämään tulehduksia. Tuoreet murskatut tai käsissä pehmennetyt poimulehdet sopivat haavojen laastaroimiseen. </span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Poimulehden tuoreista lehdistä ja juurista on ennen tehty voiteita haavojen ja lievien murtumien hoitoon. Eri poimulehtilajien lääkinnälliset ominaisuudet ovat samat. </span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f26/2/16/1f340.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">🍀</span></span> Myös eläinlääkinnässä poimulehteä on käytetty ripulin hoitoon.</span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mieti miten paljon ihanaa ruokaa saamme Suomen luonnosta! Kyllä luonto-äiti on viisas <span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f33/2/16/1f49a.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr _47e3" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><br /></span></div>
</div>
</div>
Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-33811590982039482292017-09-20T16:06:00.004+03:002017-09-20T20:05:47.971+03:00Lääkäri Sandra Rangel luennoi mikrobiomista Suomessa 4.-23.10.2017 <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG09d0IPd3o6tp-9cnJH4asJncovoW3KVS_ugzKDmDiMZM27WAHMr8WHHey2zqYmKW1706NwevKpAWuc-YwkWlbyHg1QxZGbRHn3LEHam3rCCmyrw4j9Va2JSg7I_fkSK2BPbDJXDnWQE/s1600/21764154_10214753379968347_1475492863_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1334" height="356" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG09d0IPd3o6tp-9cnJH4asJncovoW3KVS_ugzKDmDiMZM27WAHMr8WHHey2zqYmKW1706NwevKpAWuc-YwkWlbyHg1QxZGbRHn3LEHam3rCCmyrw4j9Va2JSg7I_fkSK2BPbDJXDnWQE/s640/21764154_10214753379968347_1475492863_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="color: #1d2129; letter-spacing: -0.11999999731779099px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Olen todella innoissani, että lääkäri Sandra Rangel tulee USAsta luentokiertueelle Suomeen! </span></div>
<div style="color: #1d2129; letter-spacing: -0.11999999731779099px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hän luennoi erittäin ajankohtaisesta asiasta eli suoliston mikrobiomin merkityksestä terveyteen ja miten siihen voi vaikuttaa. </span></div>
<div style="color: #1d2129; letter-spacing: -0.11999999731779099px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; letter-spacing: -0.11999999731779099px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dr. Sandra Rangel on valmistunut lääkäriksi synnyinmaassaan Kolumbiassa, jossa hän myös työskenteli lääkärinä. </span></div>
<div style="color: #1d2129; letter-spacing: -0.11999999731779099px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Amerikassa asuessaan hän sairastui syöpään, jonka jälkeen hän kiinnostui ravitsemuksen merkityksestä. </span></div>
<div style="color: #1d2129; letter-spacing: -0.11999999731779099px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jatko-opintojen jälkeen hän työskenteli vuosia Hippocrates Health Instituutissa Floridassa, jossa hän toimi Dr. Brian Clementin työparina vastaten espanjankielisistä asiakkaista. Miamin radiossa hänellä oli pitkään oma ohjelma. </span></div>
<div style="color: #1d2129; letter-spacing: -0.11999999731779099px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nykyään hän matkustaa luennoimassa ravinnon merkityksestä terveyteen ja konsultoi asiakkaita ympäri maailman. </span></div>
<div style="color: #1d2129; letter-spacing: -0.11999999731779099px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; letter-spacing: -0.11999999731779099px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tri Rangel on hyvin erityinen ihminen, koska hänessä yhdistyy länsimaisen lääketieteen sekä Hippocrates Health Instituutin osaaminen ja sen lisäksi hän osaa ottaa yleisönsä rakkaudella ja ihmisenä hän on lämminsydäminen.</span></div>
<div style="color: #1d2129; letter-spacing: -0.11999999731779099px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #1d2129; letter-spacing: -0.11999999731779099px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hän luennoi 13 paikkakunnalla ja ottaa myös asiakkaita privaattikonsultointiin.</span></div>
<div style="color: #1d2129; letter-spacing: -0.11999999731779099px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Luennot tulkataan suomeksi ja luennon kesto on 2 tuntia tulkkauksen kanssa.</span></div>
<div style="color: #1d2129; letter-spacing: -0.11999999731779099px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lipun hinta on vain 5 euroa per henkilö.</span></div>
<div style="color: #1d2129; letter-spacing: -0.11999999731779099px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="text_exposed_show" style="color: #1d2129; display: inline; letter-spacing: -0.11999999731779099px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 6px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Paikkoja rajoitetusti. Paikat täyttyvät nopeasti. Osta lippusi ennakkoon - paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.</span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -webkit-standard; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tule mukaan & kutsu myös kaverisi! </span></span></div>
<div style="margin-bottom: 6px;">
Jos haluat mukaan, laita saman tien viestiä kaverille, jolta sait tiedon luennosta tai minulle osoitteella kati.gammals@gmail.com</div>
<div style="margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 6px;">
Nähdään luennolla - minulla on kunnia toimia siellä tulkkina. :)</div>
<div style="margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
</span></div>
</div>
Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-52768382541325185382017-04-06T15:40:00.000+03:002017-04-06T15:40:05.948+03:00Tiesitkö tämän seesaminsiemenistä?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimdTvh5FWBe0dOgtbyF4-6BiF170mBBmN5MkUxee17pdtR9_IyiKoYv_zPKozYk9u4QwEthtRcEwtgjvdBO9Z9i_LJpksc7GzuH64bJNwK_VESnM4kMA_pDETczECVFs1-fdv7UNTk3bk/s1600/17807081_10213103749968628_694600696_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimdTvh5FWBe0dOgtbyF4-6BiF170mBBmN5MkUxee17pdtR9_IyiKoYv_zPKozYk9u4QwEthtRcEwtgjvdBO9Z9i_LJpksc7GzuH64bJNwK_VESnM4kMA_pDETczECVFs1-fdv7UNTk3bk/s320/17807081_10213103749968628_694600696_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: ProximaNova, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.625; margin-bottom: 1.625rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Seesaminsiemenet ovat upea lisä ruokavalioon ja niitä voi käyttää monella eri tavalla:</div>
<ul style="color: #333333; font-family: ProximaNova, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px;">
<li>ripottele siemeniä salaatin päälle</li>
<li>tee <a href="http://rawqueen.blogspot.fi/2017/04/mikrobiomiystavallinen-siemenmaito.html">siemenmaitoa</a></li>
<li>paahda siemeniä miedossa lämmössä paistinpannussa</li>
<li>tee siemenkastiketta (<a href="http://rawqueen.blogspot.fi/2017/04/mikrobiomiystavallinen-siemenmaito.html">sama resepti kuin siemenmaidossa</a> vähennä vain veden määrää)</li>
<li>tee <a href="http://rawqueen.blogspot.fi/2011/01/elavan-ravinnon-keksit-parasta.html">siemenkräkereitä</a></li>
</ul>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: ProximaNova, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: ProximaNova, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.625; margin-bottom: 1.625rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Seesaminsiemenen sisältävät kalsiumia, magnesiumia, kuparia B1-vitamiinia, sinkkiä ja kuitua. Yksi ruokalusikallinen luomu seesaminsiementä sisältää n. 88 mg kalsiumia.</div>
<div>
<br /></div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: ProximaNova, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.625; margin-bottom: 1.625rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Seesaminsiemenissä on myös lignaaneja kuten sesamin ja sesamolin, joiden sanotaan pystyvän alentamaan kolesterolia ja auttamaan alentamaan verenpainetta.</div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: ProximaNova, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.625; margin-bottom: 1.625rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Sesaminsiemeniä kannattaa käyttää, koska niissä on myös phytosteroleja joiden tiedetään alentavan kolesterolia ja ylläpitää sydämen terveyttä.</div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: ProximaNova, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.625; margin-bottom: 1.625rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Käytä aina luomusiemeniä ja kokeile niitä eri tavoin. Tässä kuva siemenkastikkeesta, josta voi vettä lisäämällä tehdä siemenmaitoa.</div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: ProximaNova, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.625; margin-bottom: 1.625rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Seesaminsiemen tuo kehoon emäksisyyttä kun tavallinen maito on kehoa happamoivaa.</div>
<div>
<br /></div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: ProximaNova, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.625; margin-bottom: 1.625rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWLjL7EFm41LVNjLqFB6yR5kKQeOrq2fAPlol4p5I5Xg8h1MS8nrBugihsxtaIB7-IRSVYBjJd0isyhtfOpk0y-12KdKI1ZsMEN7o5XomkrJFzt_vJIP38wmCc_WrMdr5v-ON7VZ1sOcM/s1600/17760699_10213102463936478_1814254695_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWLjL7EFm41LVNjLqFB6yR5kKQeOrq2fAPlol4p5I5Xg8h1MS8nrBugihsxtaIB7-IRSVYBjJd0isyhtfOpk0y-12KdKI1ZsMEN7o5XomkrJFzt_vJIP38wmCc_WrMdr5v-ON7VZ1sOcM/s320/17760699_10213102463936478_1814254695_n.jpg" width="320" /></a></div>
<ul style="text-align: left;">
<li><br /></li>
</ul>
<br />
<h2 style="border: 0px; color: #333333; font-family: Archer, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.875rem; font-weight: normal; line-height: 1.2; margin: 2.25rem 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></h2>
</div>
Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5802388006271192570.post-61254767710443323142017-04-06T15:34:00.001+03:002020-03-29T13:50:50.835+03:00Mikrobiomiystävällinen siemenmaito <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv1294CDWcoYGcNBwbUn-D_daxvCtJAb8uLnXW6okX42Iadz0Raa5Mq5-citEe4EExD86I7yd2nFJzkPztOz56rwtI1_3JgeGDQHGrBOKka_EpMDvJ-QD6DI1rNQ5dgQfIm68HoRHP3qs/s1600/17760699_10213102463936478_1814254695_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv1294CDWcoYGcNBwbUn-D_daxvCtJAb8uLnXW6okX42Iadz0Raa5Mq5-citEe4EExD86I7yd2nFJzkPztOz56rwtI1_3JgeGDQHGrBOKka_EpMDvJ-QD6DI1rNQ5dgQfIm68HoRHP3qs/s320/17760699_10213102463936478_1814254695_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">mikrobiomiystävällinen siemenmaito</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Luomusiemenistä syntyy blenderillä nopeasti terveellinen ja ravitseva siemenmaito. Tämä maito on myös mikrobiomiystävällinen ja kehoa alkalisoiva. Kaupoissa myytävät lehmänmaidot taas happamoivat kehoa.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tämä seesaminsiemenmaito sopii vegaaneille, raw foodisteille sekä sekasyöjille.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Seesaminsiemenmaidolla voit korvata kaupasta ostetun maidon - myös kauramaidot. Tämän avulla voit helposti lisätä ruokavalioosi kalsiumin ja magnesiumin määrää.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Seesaminsiemenmaito</span></b><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">0,5-1 l vettä</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">0,5 dl kuorimattomia seesaminsiemeniä (liota yön yli tai 8 h)</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Huuhdo siemenet siivilässä ja lisää vesi sekä siemenet tehosekoittimeen.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Voit halutessasi siivilöidä vaalean maidon ja käyttää siementen kuoret salaatin päällä.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Itse tykkään, että joukossa on sattumat :)</span><br />
<div>
<br /></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Siemenmaito on parasta kun käytät sen saman päivän aikana. Kannellisessa lasipurkissa se säilyy seuraavaan päiväänn.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tämä siemenmaitoa voit myös käyttää smoothien pohjana.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mausteeksi voit laittaa ceylonin kanelia tai luonnon vaniljaa tai ripauksen suolaa.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jos haluat tehdä siemenkastikkeen esim. salaatin päälle, vähennä veden määrää ja lisää vaikka Herbamare-suolaa tai Bragg-soijakastiketta.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Auringonkukka-sesamsiemenmaito</span></b><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">5 dl vettä </span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">0,5 dl luomuauringonkukansiemeniä (liota yön yli tai 8 h)</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">0,5 dl luomuseesaminsiemeniä (liota yön yli tai 8 h)</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Huuhdo liotetut siemenet siivilässä. Lisää vesi sekä siemenet tehosekoittimeen.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Blendaa ja nauti.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Voit halutessasi siivilöidä vaalean maidon ja käyttää siementen kuoret salaatin päällä.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Itse tykkään, että joukossa on sattumat :)</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nauti heti tai saman päivän aikana. Tämä siemenmaitoa voit myös käyttää smoothien pohjana.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mausteeksi voit laittaa ceylonin kanelia tai luonnon vaniljaa.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jos haluat tehdä siemenkastikkeen esim. salaatin päälle, vähennä veden määrää ja lisää vaikka Herbamare-suolaa tai Bragg-soijakastiketta</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Käytä luomusiemeniä esim. Urtekram, Aduki tai muuta laatumerkkiä.</span><br />
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-GezGFjwaw23NrMmk942HCFv5NWlYxXNcekbjd9JS3cDwWv7K9sgC5y02cyGA6mkzBP0Zg77DmXq7Ga7G1mM32nk5pB5HmSM5Mgj45kftNaDdp0p0nXDrzzHpmdqj1591vEn_cUZMkks/s1600/17820912_10213102474176734_950658432_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-GezGFjwaw23NrMmk942HCFv5NWlYxXNcekbjd9JS3cDwWv7K9sgC5y02cyGA6mkzBP0Zg77DmXq7Ga7G1mM32nk5pB5HmSM5Mgj45kftNaDdp0p0nXDrzzHpmdqj1591vEn_cUZMkks/s320/17820912_10213102474176734_950658432_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="https://www.organicfacts.net/health-benefits/seed-and-nut/sesame-seeds.html">Artikkeli seesaminsiementen terveyshyödyistä</a></div>
Katihttp://www.blogger.com/profile/07627643210656225863noreply@blogger.com0