Saan aika ajoin kysymyksen, että mitä vinkkejä minulla olisi tämän tilanteen korjaamiseksi. Minä en ole lääkäri, enkä lähde opastamaan ketään. Haluan toimia ammattimaisesti sekä vastuullisesti ja herättää keskustelua.
Tässä jaan omia pohdintojani ja tiedän, että asiaa tutkittuasi teet itsellesi parhaan päätöksen. Luotan teidän jokaisen omaan viisauteen.
En lähde myöskään väittelemään kenenkään kanssa. Tehtäväni ei ole yrittää vakuuttaa ketään. Nykytilanteessa lietsotaan pelkoa ja ymmärrän kyllä sen, että lehdet saavat myytyä mitä raflaavampia uutisoinnit ovat. Hienoa, että olet lähtenyt selvittämään asioita ja löytänyt blogini.
Ota vastuu omasta terveydestäsi, äläkä ulkoista sitä kenellekään
Koen, että erityisesti näinä aikoina jokaisen tulisi ottaa vastuu omasta ja lastensa hyvinvoinnista, sekä perehtyä aiheeseen kunnolla.
Olen tehnyt töitä vanhustenhuollossa ja nähnyt miten huonosti vanhukset voivat syödä. Olen myös kahden lapsen äiti ja nähnyt miten ruokailutottumukset lähtevät kotoa. Olen myös itse kokenut miten karkit ja herkut helposti koukuttaa.
Olen päässyt Ruotsissa keskustelemaan viisaiden lääkäreiden kanssa, jotka ovat ymmärtäneet ravitsemuksen ja vitamiinien tärkeyden. He työskentelivät sota-alueilta tulevien ihmisten kanssa ja totesivat, että on todella tärkeää mittauttaa asiakkaiden B- ja D-vitamiinitasot ja antaa heille tarpeen mukaan hevoskuuri.
Olen oppinut, että keho pyrkii koko ajan tasapainoon ja korjaamaan itse itseään, jos annamme sille tarpeelliset ravinteet (fyysisellä ja mielen tasolla) ja luomme soluillemme (myös mikrobeille suolistossamme) oikeanlaisen optimaalisen ympäristön.
Kehomme tarvitsee ravinteita rakentaakseen soluja ja kudoksia sekä toimiakseen optimaalisesti. Mikäli ravinteiden imeytyminen on huonoa tai elintavat rapauttavat kehoamme, se alkaa piiputtaa ja immuniteetti heikkenee. Näin minulle kävi 20 vuotta sitten. Olen kiitollinen joka päivä, että otin vastuun omasta hyvinvoinnistani. Mietin, että missä olisin, jos olisin ulkoistanut sen.
Asiat ovat todella loogisia, eikä tämä ole rakettitiedettä. Tähän riittää maalaisjärki.
Aliravitsemus monen ongelman taustalla
Tiesitkö, että monen ongelman ja diagnoosin takana on aliravitsemus? Vaikka syödään vatsa täyteen ruokaa, keho ei saa tarvitsemiaan ravintoaineita.
Eräs ystäväni kärsi todella pitkään uniongelmista ja hänelle tarjottiin vain masennuslääkkeitä. Paljon myöhemmin ymmärrettiin mitata ferritiinitasot ja sitten ongelma poistui kun tämä päästiin korjaamaan. Tämä on vain yksi esimerkki.
On tilanteita, joissa ihmisten on huomattu olevan aliravittuja esim. riskiryhmässä on osa vanhuksista, stressin alla olevat tai kriisialueilta tulevat.
Tätä aihetta on tutkittu Suomessakin. Esim. Duodecim lehdessä viitattiin v. 2014 tehtyyn tutkimukseen, jossa todettiin, että hyvä ravitsemushoito ja vajaaravitsemuksen tunnistaminen ovat osa potilasturvallisuutta ja hyviä hoitokäytäntöjä.
Artikkelissa todettiin, että sairauteen liittyvä vajaaravitsemus on yleinen ongelma, joka jää usein diagnosoimatta, vaikka tiedetään, että kehittyneissä maissa vajaaravitsemuksen yleisyys on 20-60 %.
Vajaaravitsemus hidastaa sairauksia ja leikkauksista toipumista sekä lisää komplikaatioita ja kuolleisuutta. Euroopassa vajaaravitsemus aiheuttaa ylipainoon verrattuna kaksinkertaiset terveydenhuollon kustannukset. Lue lisää tästä linkistä tai https://www.duodecimlehti.fi/duo11941
